Men fitness fitness och uppvärmning på morgonen är mycket användbar. Morgonövning gör det möjligt för oss inte bara att vakna tidigare, det låter dig tona upp hela kroppen som en helhet och ladda den med energi för hela dagen. Morgonövningar hjälper kroppen att "få", eftersom människokroppen är en väldigt komplex mekanism som behöver rätt inställning. Naturligtvis är det bäst att börja träna morgonövningar från barns barndom, för ett barn är morgonövning inte så mycket ett sätt att vakna som ett sätt att lära sig något nytt, inklusive dig själv.
Om du tänker på det, har morgonuppvärmningen för barnet en extra grad och en pedagogisk funktion som lär barnet och hans organism till en viss regim. Men det är mycket viktigt att morgonlektionerna av barnet inte är enskilda bestånd, de behöver upprepas varje dag. Endast i det här fallet kommer barnet att lära sig att vakna vid en viss tid, då respektive, och somna i tid. Att använda barnet till vissa regler i de tidiga åren påverkar föräldrarna inte bara sin fysiska utveckling, utan också hans uppfattning om vissa regler, som i tiden blir mer och mer. Utöver det ovanstående bidrar morgonuppvärmningen tillsammans med mamma, pappa eller båda, till att introducera nya element vid samlag mellan föräldrarna och barnet.
Dagliga morgonövningar påverkar barnets ytterligare synpunkter. Från barndomen lär han sig att ta hand om sin hälsa, han lär sig att förstå kroppens behov, i framtiden kan sådana vanor ersätta det skadliga inflytandet som kan uppstå under de kriminella och andras påverkan, och troligtvis kommer barnet att bli mer motståndskraftig mot olika skadliga vanor som rökning, alkohol och droger .
Morgonövningar leder inte bara barnets kropp till andra plats, utan kommer också att belastas positivt från början av dagen. Det spelar ingen roll i princip hur dessa liknande träningar kommer att fortsätta. Oavsett om det här är en viss uppsättning övningar som tagits från en sport eller om det bara kommer att vara en elementär uppsättning backar, hopp och knep som moderen eller pappan utfört till din favoritsång är inte så viktig. Det viktigaste är att barnet lockar till sig de använda övningarna, så att han bara vill göra det annars kommer han helt enkelt att bli distraherad av det som är mer intressant för honom just nu och inte uppmärksamma vad som erbjuds honom.
Förutom alla ovanstående plussar om morgonövningar med barnet vill jag notera att sådana aktiviteter, som blivit vana, kommer att påverka den växande lilla människans karaktär ytterligare. De kommer att göra det möjligt för honom att bli mer ihållande, det är det exempel som visar att det är värt att göra vissa ansträngningar för att uppnå vissa mål. Barnet kommer att växa upp med tanken att det finns saker som du bara behöver göra, till exempel borsta tänderna, titta på din hygien, se och gör övningar för att vara stark och frisk.
Övningar för morgonövningar för barn
Nedan skulle jag vilja föreslå en ungefärlig version av morgonuppvärmningen, vilket kan ge intresse för barnet.
Att komma ner till morgonuppvärmningen kan du bjuda barnet att göra rörelser som kopierar alla djur, sagor, hjälteelskande teckningar. Detta kommer att hjälpa till att locka ditt barns uppmärksamhet och intressera honom. Till exempel:
Låt oss visa "solen"
Denna metod kan användas för att slå en sådan övning, som växlande höjning av händer. När vi sätter handtagen på sidorna och plockar upp dem kommer vi att vara små och plocka upp dem, vi når ut till solen eller kör bort solrosblicken.
Visa "kaninen"
En sådan teknik gör att du kan diversifiera och spela konventionellt hopp.
Vi går längs "vägen"
Med ett band, halsduk eller hank med ljusa trådar som en "väg" kan du utföra olika hopp: framåt, bakåt, sidled, nanostycken, etc. Eller kom upp med något sådant.
Vi kommer att visa "heronen"
Visar heronen, du kan utföra träningen i form av steg med höga knähöjningar eller värma upp, stå växelvis först på ett ben och sedan på den andra.