Barn i en tidig ålder kräver rörelse. I dåligt väder är de mindre på gatan, och hemma kör du inte riktigt. Ta sin gymnastik i form av ett spel! Ålder från ett år till tre år är den tid då det är svårt att hantera en bebis. Titta på det för fidget - inte en minut på ett ställe! Ingen övertalning kan inte hållas kvar. Betyder det att fysisk utbildning är omöjlig? Inget sådant!
Visa helt enkelt mer tålamod mot barnens prankar, utnyttja spelets form i gymmet och fokusera på barnets åldersförmåga och användbara sportaktiviteter med barnet.
Efter träning under din vägledning kommer barnet att undvika skador, tyvärr, inte sällan under de tre första åren av livet. De beror på att barn, mobil, som kvicksilver, fortfarande inte är tillräckligt övertygade för att samordna rörelserna och hålla balansen. Men dessa färdigheter är en fråga om tid. Ett komplex av gymnastiska övningar hjälper dem att behärska dem.
Moms förvirrar vanligtvis användbara sportaktiviteter med en baby med en avgift. Men det här är inte ett och samma! Laddning - endast några kraftfulla övningar som görs omedelbart efter sömn - natt eller dagtid, så att barnets organisme vaknar snabbare. Varaktigheten av ett sådant komplex är 1-2 minuter. Efter laddning ska barnet bara känna livskraft.
Gymnastik - helt annat! Det här är en seriös träning, varefter barnet behöver vila. Kriteriet för optimal belastning i detta fall är en liten trötthet efter varje övning och hela komplexet som helhet, snabbt ersatt av livskraft, en ökning av styrka. Spädbarn i den tidiga åldern behöver särskilda övningar för att behärska sin kropp väl, utveckla samordning, en balans av balans och färdigheter med trygg självhantering. Några användbara sportaktiviteter med barnet och komplexets rörelse är helt vana vid dem - så var tålamod! De första resultaten du kommer att märka i slutet av månaden: Barnet kommer att snubbla och falla mindre, styra musklerna mer effektivt, och den återställande effekten kommer att manifestera sig med tiden. Gymnastik - ett utmärkt förebyggande av skolios, plana fötter och andra barndomsproblem!
Regler för utbildning
1. För att träna en crumb är det inte nödvändigt tidigare än i 40-50 minuter efter måltid på morgonen eller på eftermiddagen 5-7 gånger i veckan.
2. Komplexets varaktighet är 15 minuter. Om du fördröjer övningarna kan barnet förlora intresse för dem, och att göra honom att göra övningar genom kraft är inte bara meningslöst, men också skadligt för sin psyke och för din. Fortfarande kommer det inte att vara någon mening från sådan gymnastik! Om barnet är styggt, reda ut det, varför är det: trött, hungrig, mage blev sjuk ... blir barnet snabbt trött? Dela lektionen i 2-3 delar - i 5-7 minuter och kör program på komplexet om 2-3 timmar under dagen.
3. Ta hand om outfiten i förväg (T-shirt, trosor, strumpor, bekväma sandaler eller sportskor) och en speciell gymmatta samt en liten ring, rep eller rep och en trä- eller plasthylla 50-60 cm lång och högst 3 cm i diameter. placerades i barnens handflator!
4. Utför träning för musik, räkning eller barns vers i en lekform (små barn förlorar snabbt intresse för monotona rörelser). Välj de användbara sportaktiviteterna med barnet och övningar som barnet tycker om och närmar sig honom efter ålder, kontrollera med riktlinjerna för motorutvecklingen. Det är uppenbart att ettårigt smul ska träna inte precis som en treårig!
5. Lär barnet fortfarande att gå? Rusa inte det! Låt det ofta falla på alla fyra för att lindra ryggraden, vilket inte lätt ges övergången till vertikal position.
Sport för Carapace
Lägg ut en remsa av hinder från ljusa föremål, grova ullmattor, trästegar, massagebanor, speciella stenar som stimulerar en ung idrottares händer och fötter framför ett krypande barn i 10-15 månader. Du kan gå på dem när barnet stannar stadigt på fötterna.
Ligga ner för att vila på magen? Sätt framför honom en särskilt intressant sak (en telefonmottagare, en fjärrkontroll från TV: n, en ny leksak eller en låda som du vill undersöka). Låt honom följa henne och du lägger dina palmer under barnets fötter, så att det finns något att avstå.
Gör användbara sportaktiviteter med barnet och träna på en stor boll - fitball. De utvecklar balansen som krävs för en stadig promenad.
1. Låt det ligga på bukets boll, håll fast vid dina händer och med hjälphjälpen fram och tillbaka.
2. Sitt crumb på bollen som en kunglig tron. Låt den unga prinsen hålla ryggen rakt, och du släpper inte av handen och hjälper till att upprätthålla balans.
Barnens komplex av användbara sportaktiviteter med barnet:
The Bat
Sprid mattan på golvet och be barnet att ligga på baksidan. Fötterna raka! Håll trollet ovanför dem parallellt med golvet - låt dem försöka nå henne med strumpor och sänk dem sedan. Du kan fixa en leksak på pinnen - låt den försöka slå ner den med benen. Till att börja med är det tillräckligt att upprepa träningen 2-3 gånger, och sedan kan antalet repetitioner ökas upp till 8-10 gånger.
Katt på grenen
Startpositionen är som i föregående övning, men håll nu käften över bröstkorgets bröst på avståndet av sina långsträckta handtag. Låt honom försöka ta tag i henne och sitta ner (6-8 gånger).
Ridning
Låt barnet åka en barnstol, dra ut händerna framför honom och ta en troll i dem. På ditt kommando - "rakt", "vänster", "höger" - ska han luta torso och handtaget med en pinne åt sidan, styra hans "häst" (om krummen fortfarande förvirrar sidorna, visa tecken var man ska böja). Det är nog att göra 2-3 backar i varje riktning. Då kan du ändra uppgiften - sträck upp dina armar och upprepa sluttningarna.
Delfin i havet
Lägg barnmagen på mattan. Hans händer sträcker sig framåt. På ditt uppdrag bör den unga delfinen komma upp från havsdjupet: luta händerna på golvet, höja huvudet, bröstet och axlarna (5-7 gånger). När han kan göra det, låt han försöka göra övningen och hålla sina utsträckta händer på tyngden.
Sinichka hoppar
Lägg en trollsticka framför barnet och be att hoppa över det: tryck med båda fötterna, ta händerna bakåt och vinka dem som vingar. Då vänder barnet och springer igen över tappen. Upprepa 3-5 gånger.
Ödla i mink
Dra mellan två stolar ett rep i en höjd av 25 cm. Låt barnet krypa under det i en plastun 5-6 gånger. När han har behärskat denna färdighet, sänka repet 5 cm lägre.
Kaninen växte
Ge musen till barnet och be honom att lyfta upp det på sina utsträckta armar. På laget: "Visa mig hur kaninen har vuxit!" Låt honom stå på spetsen och gå runt i rummet i 30-40 sekunder. Ryggen är rak och händerna med en pinne böjer sig inte framåt.
Teddy Bear Squats
Startpositionen är fotaxelbredd från varandra. Först nu måste barnet sitta ner med hjälp 5-7 gånger, och vid tre års ålder bör antalet repetitioner ökas till 20-25. För att diversifiera övningen, när barnet lär sig det bra, be barnet att crouch inte bara med stöd på hela foten, men också på klackarna, strumporna, fötternas ytterkanter.
Leksionen av avkoppling
Det är mycket viktigt att träna krummen för att slappna av musklerna. Dålig samordning av rörelser och övergripande styvhet hos barnet kan leda till både frekventa skador och problem med tal. För att barnet skulle kunna tala fritt, måste du ta bort muskelspasmer - inte bara de som är involverade i artikulation, men också resten av muskulaturen. Avkopplande det med hjälp av speciell gymnastik och massage, du kommer att uppnå bildandet av ett smidigt tal.
Kinesisk idiot
Sätt barnet framför dig eller sitta på barnstolen och spela i så kul. Lossa dina huvuden fritt från sida till sida i tid till varandra, vilket gör naturliga rörelser - snabbt och brett. Spår: axlarna, stammen, handtagets ben är inte ansträngda, men de är fortfarande stilla.
Kroha sitter med sina händer på sina vidsträckta knä. Låt honom föreställa sig i timmar med en pendel: han sänker huvudet och svänger fritt till vänster och höger och uttalar "tick-on". Alla andra muskler utom de livmoderhalssmusklerna förblir obevekliga men avslappnade.
Under användbara sportaktiviteter med barnet, prata med barnet i en låg, bröströst och låt honom svara dig på samma sätt. Förklara - innan du säger något, borde du samla mer luft i bröstet. Inhalera honom med en mage, så att han långsamt, utan jerks, skrek som en boll medan du räknar till 5. Nu kan du snarka något djur, men barnens axlar ska inte gå upp. Sätt dina händer på dem och kolla - är det sant? Låt barnet komma ihåg detta sätt och tala alltid medan du andas, inte lyfter axlarna.
Chefen för en giraff
Lär din baby att prata, håll huvudet högt. Visa hur detta ska göras, stödja honom genom hans haka. När han sänker huvudet ser han under hans pannor, hans muskler klämmer fast. Avkoppling hjälper massage, som bör utföras när barnet uttalar orden.
Placera din handflata något under barnets krageben och med breda rörelser skapar en vibration av bröstet.
Landmärken för mamma
1 år och 3 månader - barnet visas element i gångautomation. Han kör redan inte bara i en rak linje men kan ändra rörelseriktningen och samtidigt göra något annat, till exempel på farten för att plocka upp spridda leksaker från golvet eller klapphänderna. Gå blir mer och mer komplicerat: barnet kan redan gå över små föremål som ligger på golvet, men hittills bara ett steg.
Barnet måste lära sig att gå igenom det alternerande steget genom de föremål som läggs ut i en rad, klättra upp ett steg 20 cm högt och lika lätt gå ner.
2 år och 6 månader - den ålder då barnet måste lära sig att hoppa upp, i längd och i sidor.