De kan väl konkurrera med apoteksprodukter, men förbereda örtberedningar i förväg och brygga, så snart spänningen får sig att känna sig. Örtteor med mint, melissa, johannesört, lavendel, oregano, kamille, ivan te, timjan, lime blomma, jasmin, maskrosrot och vinblad kan hjälpa till att snabbt skingra ångest. Anti-stress infusioner lindra nervspänningar, huvudvärk och hjärtklappning, förbättra sömn och humör, slappna av musklerna, lyft humöret. Gör bara en härdande komposition av dessa växter och häll blandningen med kokande vatten i en porslinteapot. Folkmedel för att lugna nervsystemet är precis vad du behöver.
Tre steg av fytorelax
Även processen med att förbereda en magisk infusion är lugnande. En regelbunden avslappnad ritual är en mycket viktig del av avkoppling.
1. Mala örterna i en porslinsmörtel.
2. Fyll med kokande vatten.
3. Låt drycken stå.
Te Avkoppling
För att förbättra effekten, lägg till medicinalväxter till tebladen med vanligt te. Tebladet innehåller ett unikt komplex av föreningar som hjälper kroppen att hantera konsekvenserna av stress: katekiner, flavonoider, vitaminer E och C, karoten. Och i grönt te, behåller deras lugnande egenskaper de helt, så fytoterapeuter rekommenderar att man dricker det istället för lugnare. Blanda lika med bryggning av svart och grönt te, lindblommor, bär eller vinblad, St. John's wort och horsetail. Brew 2 bord, skedar med insamling med ett glas kokt vatten, insistera 20 minuter, drick med honung - det tar också bort stressen helt. På ett glas kokande vatten, ta ett lökblad, en nötkreatur, en ingefära 1 cay. sked av spearmint mint kummin gräs. Koka och spänna, brygga, fyll i 1 bord, en sked svart te, insistera 5 minuter och drick för din hälsa!
Anti-stress cocktails
För att förbereda någon av dessa lugnande infusioner bör medicinska växter tas jämnt. Roter av valerian, timjan, citronbalsam. 1 bord, sked blandningen, brygg 1,5 koppar kokande vatten och lämna i 6 timmar på en varm plats. Stam, värme, häll i termoserna. Blommor av hagtorn, lind, kamomill. Häll 2 te. skedsamling 2 koppar kokande vatten, blöt 15-20 minuter under locket, spänning. Herb av Leonurus, humlehoppar, salvia, mint, Johannesört. 2 bord, sked samling häll 0,5 liter kokande vatten och insistera i en termos i 30 minuter. Lugnande infusioner tar 2-3 gånger om dagen. Men jubel hjälper känt sedan XVIII-talets tinktur "Spirit of Melissa" som är känd inom folkmedicin. För 1 liter vodka, ta 10 g torkade citronskallblad, 1 g jordskalad ängelskal, 1 skal citron, 1 knopp torkade kryddnejlika, 1 nypa mingskrot och krossade korianderfrön. Blanda allt, insistera i två veckor, belastning. Drick med varmt te i små sips.
Läkning av fyto-sortiment
Komponera om du känner dig värre. Om störningarna orsakade ett hopp i blodtryck, sömnstörning skulle en sådan terapeutisk phytonetal hjälpa till. Blommor av kamomill, frukt av fänkål och karväv, mynta löv, ta rot av valerian lika. Häll 1 bord, skedblandning med ett glas kokande vatten, värm 30 minuter i ett vattenbad, kyla, vrida ut. Ta 1/2 kopp 2-3 gånger om dagen mellan måltiderna.
Quiescent Point
Lär dig teknikerna för akupressur mot stress. Stimulering av biologiskt aktiva punkter gör att hjärnan producerar naturliga lugnande medel: serotonin och endorfiner. Massera anticristress-punkten i mitten av hakans insida med pekfingret (9 gånger medurs och så många gånger som 3-4 minuter mot det). Krama, knäda och lätta långfingret i 2-3 minuter på varje hand för att normalisera det ökade trycket och lugna hjärtklappning som vanligtvis uppstår vid sådana tillfällen. Från känslor yr, var det en känsla av brist på luft, blev hjärtklapp oftare? Brew ett speciellt starkt te. Blanda ört av moderna, marshweed och marshwort, salvia blad och hagtorn frukt (2: 2: 2: 1: 1). Häll 1 bord, skedblandning med ett glas kokande vatten, värm 10 minuter i ett vattenbad, insistera 20 minuter, sval. Drick 1/2 kopp med en paus på en halvtimme. Hantera akut stress hjälper en kopp milkshake med salvia. Häll 1 bord, en sked av torr salvia med ett glas mjölk, koka upp, låt i 10 minuter över låg värme. Stam, låt det koka igen, kyla och dricka. Och själen blir lättare!