I vår tid har magdans blivit mycket populär, inte bara som ett sätt att bli flexibel och plastisk, som en underbar tidsfördriv, men också som ett sätt att bekämpa överskridande centimeter i problemområden och extra kilo. Denna dans till fullo leder kvinnan till insikten att kroppen är ett underbart verktyg som tar tråkigt hur det är. Magsdans hjälper de fulla kvinnorna att lösa många emotionella och psykiska problem, bli av med komplex och naturligtvis gå ner i vikt. Mage dansar hela kroppen styrkor att arbeta på gränserna för möjligheter. Om några månader kan du få ett positivt resultat.
Hur magsdans kan hjälpa hela kvinnor att gå ner i vikt
För att bli av med extra pounds, är det nödvändigt att din kropp spenderar lite mer energi än det blir med mat. Du kan respektive hävda att det finns två sätt att bli av med övervikt. Detta å ena sidan ökade energikostnader, å andra sidan - minskat kaloriintag.
Om kosten är för strikt, och kalorierna med mat är för små, får vi inte bara en långsam metabolism utan känner sig också dålig, det finns problem med hår och hud. Fysisk belastning, om den är systematisk, kan "tillåta" oss lite mer mat än en genomsnittlig kvinna som leder en stillasittande livsstil kan ha råd. Dessutom, om träningen är tillfredsställande, fungerar den som en naturlig antidepressiv, en källa till endorfiner. För feta kvinnor är det bara vägen. Under påverkan av endorfiner minskar behovet av livsmedelskonsumtion, d.v.s. aptiten minskar.
För feta kvinnor är magen dans helt enkelt "frälsning". Vid övning av magdans, bränns från 400 kcal i en timme. De rörelser som finns i denna dans (skakningar, åttor, slag, gungning) skapar en mycket stor belastning på våra muskler, ökar rumpens och buken. Du kan med säkerhet säga att 3-4 lektioner per vecka kan helt ersätta de traditionella övningarna av aerobics för viktminskning. Medan kvinnan dansar, är hennes puls ständigt inom området för fettförbränning. Magsdans med en rationell kost hjälper säkert de totala kvinnorna att förlora de extra punden.
Vad är den här dansen bra för fullt?
För fulla damer fördelar magdans inte bara att du kan gå ner i vikt, men det finns många andra "plus". Förutom fysisk ansträngning på kroppen är magen dans en träning i självförtroende, i sin feminina attraktionskraft. När en full kvinna tittar på mer smala kvinnor som dansar magdans skapar de förtroendet att de själva aldrig kommer att lyckas. Men när en kvinna börjar röra sig vackert, verkar hon nå sitt mål, som det verkar aldrig kommer att bli sant. Magsdans kan ta bort de olika psykologiska problem som en full dam i vårt samhälle står inför. Han hjälper till att få förtroende för sin skönhet. Dessutom övar en full kvinna en ny social cirkel när hon övar magsdans.
Ett vackert musikaliskt ackompanjemang har en terapeutisk effekt på nervsystemet. Under denna dans finns en kraftfull helande massage av alla våra inre organ. Dansrörelser är ett utmärkt förebyggande, liksom behandling av celluliter. Denna dans är också en underbar stretch för musklerna, den främjar utvecklingen av flexibilitet och nåd. Dessutom stärker musklerna i buken och ryggen vid dansövningar.
Vad är fitnessträffens uppfattning om magsdans till fullo
Trots de stora fördelarna, främjar inte varje magdans viktminskning. Om en kvinna är tillräckligt utbildad måste hon nödvändigtvis utföra alla rörelser med en tillräckligt god amplitud, utan att vila och koncentrera sig endast på arbetets kvalitet. Du kan uppnå en stor belastning på kroppen och höga hjärtfrekvensen, så att du enkelt ökar rörelsestekniken. Den mest grundläggande - du kan inte "spara" på rörelser, du borde arbeta i full kraft. Magsdans för viktminskning är endast effektiv när en full kvinna är förlovad regelbundet, med nöje och följer en rationell diet.