Manlig manikyr ska inte göra en kvinnas hand. Naglarna är korta, ger dem en enkel rundad form, vanligtvis bara polska, ibland appliceras de med färglösa förstärkningslackar, vilket skyddar dem mot brott och delaminering.
Manpedicuren skiljer sig från honpedicuren från mästarens arbete: mänens fötter är grövre, deras behandling kräver mer tid och ansträngning.
Massage - en av de mest älskade av manliga metoder för manliga åtgärder av skönhet och attraktionskraft, särskilt kragezonen - hjälper till att lindra muskelspänning och smärta i samband med stress, sitter vid datorn, över papper, medan du kör Avkopplande - hjälper till att lindra stress; Sport - för återhämtning efter sport.
Korrigering och modellering av en figur
En liten mans hemlighet. Dessa förfaranden är mycket intressanta för män! Populär endermologi (LPG), eftersom den har ytterligare "bonusar": det fungerar också som en avslappnande och samtidigt restaurerande massage.
Ansiktsvård
Nuancer är förknippade med skillnader i manlig hud och maskulin mått av skönhet och attraktivitet - den är grov än kvinnlig (tät, fet, med ett surare pH, ofta med förstorade porer), vilket kräver: en specialdesignad kosmetika med mer intensiv effekt; ångor vid högre temperaturer; speciellt kraftfulla skalor. Mäns hud är mer utsatt för stress (vardaglig rakning), så mäns botemedel innehåller komponenter som tar bort irritation.
Varje man kan bygga muskler genom att kombinera träning, kost och näringstillskott.
tid
Erfaren tränare kommer att försöka ta hänsyn till allt, till och med bioritmer - vi kan enkelt överföra stora laster från kl. 11-22. Tidigare har kroppen ännu inte vaknat och träning blir en stress för honom. Senare - det är också oönskat: organismen är rekonstruerad för en vilodag. Efter 4 pm sker en ny frisättning av adrenalin, testosteron och en ny lämplig period för träning, som varar fram till 8:00.
hastighet
Även med intensiv träning kan en man inte få mer än 12 kg ren muskelmassa per år. Med en snabb uppsättning muskelmassa i första etappen måste du absorbera mycket proteiner och kolhydrater - magen och prästen kommer att växa! Av de 6-7 kg som samlas i 3 månader, är endast 600 g "kött", resten - fett och vatten i 8 månader - 2 kg "kött", resten är återigen fet och vatten. Då måste du gå på en diet för att ta bort alla "extra" och skapa mäns åtgärder för skönhet och attraktivitet.
tillsatser
Först med snabb insamling av muskelmassa krävs näringstillskott, men sportnäring (proteincocktails, vitamin-mineralkomplex) är inte relaterade till steroider och anaboliker. Sportnäring kan inte köpas utan att ha råd med en läkare, eftersom det har ett antal kontraindikationer. Till exempel utesluter diabetes mellitus fettbrännare. Träning (kraft) måste hållas minst 3 gånger i veckan och utföra övningar med en noggrann (med möjlig) vikt: 4-10 repetitioner, med intervaller på 3-4 minuter, för att få tid att återhämta sig ordentligt. Detta är ett bra jobb. Men om allt är gjort korrekt kommer det att bli ett resultat.
Mäns fastande dag
Om du inte är redo att kontakta en nutritionist och ständigt övervaka din kost, börja med fasta dagar -1-2 gånger i veckan.
400 g kött - magert nötkött, fisk (kummel, torsk, navaga) eller kycklingbröst.
600 g grönsaker - gurkor, paprika, gröna ärter.
Köttet kokas, grönsaker kokas eller ätas även råa, helst utan salt. Den erhållna volymen av mat fördelas minst 5 gånger. Endast på sådana avlastningsdagar kan du förlora 1-2 kg.
Har din älskare övervikt (95 kg med en höjd av 180 cm)? Låt oss beräkna vattenkokarens index. Låt oss höja höjden (i meter) till torget: 1,8 x 1,8 = 3,24. Vi delar upp vikten (i kg) med denna figur: 95: 3,24 = 29,3. Ett värde större än 25 indikerar övervikt, mer än 29 indikerar fetma. Om mindre än 25 - vikten är normal.
Funktionen för att avlägsna överskottet av hudfett i buken. Hos män uppstår behovet av kirurgi efter dieter som orsakar snabb viktminskning och sagging av huden. Det utförs under generell anestesi, kräver en rehabiliteringsperiod, under vilken du måste bära kompressionsunderkläder. Förblir en lång märkbar ärr.
Gastrisk ballong
En icke-traumatisk populär metod: en ballong injiceras i magen, 400-700 ml vätska pumpas in i den, fyller den en del av magen. Det rekommenderas att vattenkokarens index är mer än 30 men mindre än 40. Du kan förlora upp till 25 kg, men efter att du har tagit bort flaskan om sex månader börjar vikten växa igen om du inte lär dig att äta korrekt.
Bariatrisk operation på mag och tarmar
Om vikten är över norm med 45 eller mer kg, indexet: Vattenkokare - mer än 40. Minska volymen i magen, vilket ger en känsla av mättnad eller minska absorptionen av mat i tarmarna utan att störa matsmältningen. Efter operationen måste du observera en speciell strikt diet.
Mäns element är zink, selen och jod. Zink kallas det manliga mikronäringsämnet: det är koncentrerat i spermatozoa och prostatakörteln. Med varje kärlekskrig förlorar en man flera mg zink, och detta lager måste fyllas på. Bristen på selen leder till risken för manlig infertilitet, hud- och nagelsjukdomar, håravfall. Jod behövs för att gå ner i vikt: det är inblandat i sköldkörteln, och det är ansvarigt för växlingens intensitet.
Non-male dieter
Rekommendera inte att tillgripa "färdiga" dieter och manliga skönhetsåtgärder och attraktivitet (enligt Atkins, "Kremlin", etc.): En oerfaren person kan lätt göra ett misstag vid valet. Så, "Kreml" -dieten leder till ett överskott av mat med högt kolesterolinnehåll, den nivå som många män redan är överbefolkning på. "
Anti-aging medicin är hanteringen av ålder eller effektiv livslängd. Dess mål: individuellt förebyggande, upptäckt av prekursorer: ingen funktionell korrigering för att skapa förutsättningar för att sakta ned åldringsprocessen. Detta är möjligt på grundval av en omfattande omfattande undersökning. Analysen av de resultat som erhållits ur Anti-agingmedicinens synpunkt skiljer sig avsevärt från de klassiska metoderna. Målet - att ge en person möjlighet att bibehålla hälsa och god form och mäns åtgärder för skönhet och attraktivitet.
1: a typ av män
Några sjukdomar oroar sig som en allvarlig sjukdom. Han litar inte på läkare och är lurad i receptionen. Går nöjet när alla runt honom springer runt. Hon tror inte på profylax.
Andra typen män
Han föredrar att arbeta "tills bensinen går ut." Det reflekterar inte på vad som väntar på honom i framtiden. Hans "sår" diskuterar inte ens med släktingar. Förhindrande, förutom att rengöra tänder, är inte förlovat på grund av brist på tid och lust.
3: e typen män
Han blir snabbt trött och återhämtad under en lång tid. Hans lidande är passivt, men i en passform kan hon transplantera eller göra ett engångsförfarande.
4: e typen män
Förlusten av hår och andra tecken på ungdomar orsakar en aktiv protest i honom: han rakar huvudet, går till gymmet, där han svänger fanatiskt utan att ta hänsyn till kardiovaskulärsystemet.
5: e typen män
Håller koll på din hälsa, trots att du är upptagen. Han är medveten om resultaten av den nya genetiken, anti-aging medicin, andrologi och kosmetologi. Det här är en mycket sällsynt typ för våra människor som tänker på framtiden.
Dina handlingar
Om du värdesätter din tid och din tid och inte kan ta din älskare från tid till annan och köra runt kontoren, gå igenom ett enda genetiskt test för att identifiera eventuella risker, och då diskret, genom att ändra din kost, vanor och tillsätta näringsämnen. följ ett individuellt förebyggande program. Resultat: Individuell förebyggande och övervakning av "farliga punkter".
Den identifierade risken för sjukdom är inte dödlig, utan endast en sannolikhet som kan påverkas. Ny genetik studerar förhållandet mellan gener och miljö. Vi kan förändra uttrycket - våra generers arbete, som påverkar vår miljö. Genetisk testning kan göras vid vilken ålder som helst.