Var i form. Gymnastik med ett leende. Tvinga din kropp till att fungera, du inte bara gå ner i vikt och förbättra figuren, du stärker också hjärtat och immunsystemet, som fungerar som ett skydd mot alla typer av infektioner. Helst bör gymnastik träna i 30-40 minuter dagligen. Men inget hemskt kommer att hända om du inte kan slutföra programmet helt. Byt ut det, ja, till exempel, gå. Det sparar lederna, och musklerna får samtidigt den nödvändiga belastningen. Rådet. Även 10 minuters laddning på morgonen är bra.
För nybörjare: Öka övningens tempo gradvis. Kom ihåg att de bara kommer att gynna om du inte utövar överdriven ansträngning, inte kväva eller svettas. Utsätt träningen om du känner dig sjuk.
Mjuk färg. Hem recept. För att huden ska behålla sin naturliga färg och inte förlora sin elasticitet, måste du ta hand om din näring. Kräm med morotjuice är vitamin och näringsrik. Ta två matskedar gräddfil, en matsked morotjuice och en äggula. Blanda noggrant. På huden på nacke och bröst applicerar vi denna kräm. Resterna av grädden avlägsnas med en mjuk trasa efter tjugo minuter. Denna procedur uppdaterar huden, ger den med nödvändig karoten för dess näring, eliminerar torrhet och obehaglig skalning.
Kontrast komprimerar. Högre huvudet! Huden i nacken och décolletéområdet är speciellt ömt - för att förhindra vissning är kontrastkompressor användbara, helst flera gånger i veckan. Rådet. Vi fuktar nacken och hakan alternerande först med en het servett, och sedan med en kyla, 2-3 sekunders varaktighet, och så 5-6 gånger.
Gå ner i vikt klokt. Hälsosam kost. Många kvinnor som kämpar med övervikt tar mycket ansträngning och sker med varierande framgång. För att fast hålla redan ockuperade positioner, måste man komma ihåg att i en hel person är viktökningen inte bara på grund av överskott av fett, men också för att vätskan inte elimineras från kroppen. För att göra detta är det nödvändigt att kroppen får produkter, för vilka det överskottsvätska avlägsnas från kroppen. Den här egenskapen är av de flesta frukter och grönsaker. Dessutom rekommenderas det inte, det är sällan och omedelbart mycket - för att bli full från hjärtat. Behöver äta små portioner, helst 5-6 gånger om dagen. Till frukost, var noga med att dricka en kopp grönt te. Det har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet. Rådet. Ordna dig en fastande dag. "Tilldela" dem bättre på helgerna. Under dagen är det önskvärt att använda någon produkt: äpplen. Kefir eller juice ... Vad man ska välja är en exklusiv smakämne. Homogen mat absorberas lättare av kroppen, vilar och rensar, och du blir av med ballast.
Återfukta. Till din hud under lång tid för att hålla dig i god tonus och behålla en hälsosam färg, du behöver rengöra den bra, fuktar regelbundet (med en mängd olika krämer), närma sig med masker. På morgonen är det bäst att inte tvätta med kranvatten, men att torka av det med en isbit som gjorts av infusioner av olika örter som passar din hud. Om dessa enkla regler följs kommer du inte längre att drömma om perfekta former + slät hud, du kommer att få dem!