Så hur ändrar du ansiktsformen?
Ofta, när det inte finns något överskott av fett i ansiktsområdet, till exempel i form av en hängande andra haka eller knubbiga kinder, så går det även att en anständig mängd fettavlagringar i figurområdet ofta är obemärkt. Det är av den anledningen att kvinnor vill gå ner i vikt från ansiktet. Orsakerna som leder till att fett utsätts i ansiktet eller att det är hängande är antingen överviktig kroppsvikt eller omvänt en skarp viktminskning samt försvagning av ansiktsmusklerna och böjningen.
Här kan i princip samma principer närma sig som för allmän viktminskning.
1. Vi följer den utvecklade kosten, ökar gradvis den fysiska aktiviteten som helhet, och vi ger också en viss belastning på ansiktsmusklerna med speciell gymnastik och massage.
2. Vi vänjer oss att sova på en lågt liggande kudde, och det är bäst att under huvudet lägga en vikad barns flanellblöja under huvudet för en natt. Vi försöker alltid hålla huvudet rakt, böj inte ryggen.
3. Nästan helt eliminera från kosten av fett kött och fisk sorter, koncentrerat kött, fisk och svamp buljonger, alla typer av godis, muffins, alkohol, alla slags söta kolsyrade drycker, samt starkt kaffe och te.
4. Kosten ska bestå av ett stort antal grönsaker, frukter, olika spannmål, skaldjur, mager kött och fisk, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter, särskilt ostmassa, som innehåller en stor mängd kalcium, vilket bidrar till normalisering av vikt.
5. Avsluta fullständigt alla röka, kryddiga, stekt och salta rätter. Vi tar mat i små portioner: i små portioner, men ofta, sex gånger om dagen (förutom de tre huvudmottagningarna (frukost, lunch och middag), ytterligare tre tilltugg).
6. Var noga med att dricka rent okokt vatten från följande beräkning: Din vikt är uppdelad med 20. Så många liter vätska behöver du dricka en dag.
Om du ständigt följer dessa elementära regler (och det är inte så belastande som det kan tyckas, du behöver bara utveckla en vana) och kombinera dem med speciella övningar, kommer resultatet inte ta lång tid.
Regelbunden kombination av generella fysiska belastningar och kostvanor hjälper inte bara till att minska vikten, men också att göra det möjligt att dra åt musklerna i hela kroppen. Fysiska övningar kan vara olika: vandring, jogging, simning, cykling kan utföras, men deras varaktighet ska vara minst en timme, för först efter fyrtio minuters intensiva arbeten i kroppen börjar processen med att konsumera fettreserver.
Observera en diet och öka din fysiska aktivitet, du börjar gå ner i vikt. För att undvika viktminskning i ditt ansikte behöver du utföra en speciell gymnastik som hjälper till att pumpa ansiktsmusklerna för att tona huden. Dessutom kommer dessa övningar att stärka livmoderhalsen.
Övningar för ansiktet utförs bäst framför spegeln, innan du lägger en närande grädde på den rena ansiktshuden.
Övningar för att hjälpa till att ta bort knubbiga kinder, gå ner i vikt från ansiktet och återvända även hudtonen
1. Sträcka starka läpparna, spänna ansiktsmusklerna och uttala vokalerna: И, А, У, О, Э;
2. Så hårt som möjligt kastar vi huvudet tillbaka, skjuter hakan framåt och försöker ta tag i överläppen med underläppen.
3. Öppna din mun vid, sätt tungan ut så hård som möjligt, vrid den i olika riktningar;
4. Kläm tänderna och dra ner underläppen utan att använda händerna.
5. Vi drar våra kinder, sedan blåser upp dem, då gör vi den här en efter en: då en, sedan en annan kind;
6. Vi sänker munstyckets hörn, stramar hårt på nacksmusklerna, slappnar av och upprepar sedan allt igen;
7. Smile med ena hälften av munnen, lägg sedan ner den och höj sedan munkets hörn; repetera samma från motsatt sida;
8. Vi håller en penna i våra tänder och skriver bokstäver eller siffror i luften.
Om dessa övningar utförs dagligen på morgnar och kvällar, kommer de knubbiga kinderna att försvinna, och ansiktsmusklerna kommer att skärpas.
Massage ditt ansikte med en våt handduk
Varje morgon rekommenderas att du masserar ditt ansikte och hakan med en våthandduk. Handduken fuktas med infusion av kamomill, salvia eller kalendula, salt, marint eller helt enkelt varmt vatten. Dampad med en handduksklump på hakan och kinderna. Efter en sådan massage måste du applicera en daglig närande kräm på din hud.
Masker för toning av huden
Det finns också kosmetiska medel för att strama ansiktets hud. En speciell mask för att förstärka ansiktsmusklerna görs en gång i veckan.
För oljig hud: Ta jästpinnen, späd den med vatten till konsistensen av gräddfil, tillsätt en tesked citronsaft. Applicera ett jämnt lager på ansiktet på ett sådant sätt att du inte rör platsen runt ögonen och vänta tills masken är torr, skölj sedan med kokt vatten och applicera en näringsrik grädde i huden.
För torr och normal hud: Ta en handfull havregryn och koka den med kokande vatten, låt det svalna lite, tillsätt två eller tre droppar vitamin A i oljelösningen som säljs i ett apotek. Mask i trettio minuter på ansiktet, skölj och smörj huden med en närande grädde.