Cream för huden

Den bästa hudkrämen produceras av själva huden, men det behöver hjälpas. Hudens tillstånd påverkas av livsmedlets kvalitet och balans. Till exempel leder överdriven konsumtion av söt, salt till bildandet av akne. Kronisk brist på protein i kosten leder till tidiga tecken på vissning: huden förlorar sin elasticitet, blir torr och fläckig, för tidigt rynkor bildas, håret blir tunnare och växer dåligt. Obehaglig pastositet och puffiness i huden, särskilt under ögonen och i ögonlocken, indikerar proteinbrist i mat och överskott av salt.
För att huden ska förbli ung och vacker under en lång tid, rekommenderar skönhetssalonger att man inte glömmer bort en viktig regel - varje dag äter 1 msk. l. vegetabilisk olja. Av stor vikt är de så kallade antidermatanta vitaminerna (PPP B6 och biotin) som förhindrar inflammation i huden. Dessa vitaminer är i stora mängder i jäst och spannmålsprodukter. Förresten innehåller måltiden av grovslipning (särskilt kli) betydligt mer B-vitaminer än vetemjöl. Därför är det bra att äta bröd bakat från fullkorn. Huden behöver också vitamin C. Skönhetssalonger rekommenderar att man dricker på morgonen på en tom magsaft citronsaft, utspädd med vatten men utan socker. Föryngrar huden och säsongsbetonad behandling med jordgubbar eller blåbärsbär. Till huden var ung, man måste äta mycket grönsaker och frukter. Dessa växtbaserade produkter är ett riktigt förråd av vitaminer och kommer att ersätta många hudkrämer. Tack vare dem fungerar tarmen bättre, därför absorberas inte gifter i kroppen och huden. För att bibehålla hälsan hos huden, håret, tänderna, gurkorna är mycket värdefulla - de innehåller mycket kalium, kisel och svavel.

Å andra sidan skadar överdriven konsumtion av kött, fetter och rökprodukter endast huden.

Från kosten behöver du utesluta havsalt, kryddor, kaffe, te, alkoholhaltiga drycker.

Användningen av vitt bröd, socker, torkade grönsaker och frukter bör begränsas.

Kött och fisk kan konsumeras i små kvantiteter.

Alla grönsaker, utom potatis och sparris, bör ätas råa.

Provmeny. Första frukosten. Färsk frukt, hasselnötter, mandel. Bröd med smör. Grönsaksoppa.

Andra frukost. Olika rågrönsaker. Kokta grönsaker eller grönsaksoppa. Grön sallad. Ost eller ägg. Färska frukter.

Lunch. Kokta grönsaker eller grönsaksoppa med pasta, grön sallad. Färska frukter, valnötter, hasselnötter, mandlar.

Vid slutet av våren eller på vintern är det önskvärt att ta ett multivitamin "Hexavit" eller "Undevit". Vitamin A är ett vitamin av skönhet. När det inte räcker blir huden torr, håret är torrt och sprött och faller lätt ut. Detta vitamin finns i livsmedel av animaliskt ursprung, liksom i form av provitamin (karoten) i växtfoder - morötter, tomater, aprikoser, torkade aprikoser, havtorn, etc.

Med rosacea bör du begränsa mängden bordsalt, socker, godis, mjölprodukter, ättika, peppar och andra kryddor. Får inte bäras iväg och starkt te, kaffe (de, förresten, har negativ inverkan på huden). Menyn ska innehålla mer grönsaker, frukter, mjölkprodukter, rugbröd, kokt magert kött och fisk.

Med rosacea, tillsammans med uttalade inflammatoriska fenomen på ansiktets hud, kan en dags fasta (en gång i veckan) vara till hjälp.

Jane Fonda rekommenderar att man inte glömmer epidermis bästa vän - vatten. Drick minst 5-6 koppar om dagen. Vatten löser toxiner, gynnar deras borttagning genom huden. Mat påverkar inte bara hudens tillstånd, men också håret.
Med seboré bör du ta vitamin B ₁ , som ingår i bröd från fullkornsmjöl, kli, spannmål, jäst, nötter, etc. Förhindrar håret att kasta och falla ut ur håret. Vitamin PP innehåller bröd från fullkornsmel, spannmål, bönor, ärtor, potatis , kött, fisk, ägg, jäst, etc.