Efter uppkomsten av värme ökar aktiviteten hos talgkörtlarna kraftigt, och som ett resultat - utseendet på en oljig glans på ansiktet. I det här fallet finns en god kost baserad på färska bladgrönsaker, kål och gröna. Sådana grönsaker kan begränsa talgkörtornas överdriven aktivitet. Det kommer också att vara användbart att äta stora mängder äpplen, päron och plommon.
Till din hud var ren och strålande friskhet, du måste äta gott om mat som innehåller B-vitaminer, som är utformade för att förhindra att toxiner kommer in i kroppen. Var noga med att inkludera mer ägg, magert kött, baljväxter, morötter, tomater, torkade aprikoser, torkade frukter i din kost.
Om din hud är för fet, missbrukar inte fet och stekt mat, det är bättre att stuka och laga mat för ett par. Med torr hud rekommenderas att äta tillräckligt med livsmedel där det finns polyomättade essentiella fettsyror (linolsyra, olja etc.). Sådana syror är rikliga i vegetabilisk olja, exempelvis i sesam, solros, oliv, linfrö, majs och soja. Med tillsats av sådana oljor kan många sallader framställas av färska örter och grönsaker. Föredra dig inte bättre än raffinerad olja. Om huden är torr, missbrukar inte användningen av kryddor, heta såser, kryddiga marinader, vilket orsakar irritation i ansiktet. Men fisk kan ätas mer, föredrar att torka, kokas, lättsaltade och ångas.
Människor med känslig hud kommer att vara användbara för att stödja dess immunitet med produkter som innehåller vitamin C. Fria att inkludera i din kost ökade mer bulgarisk peppar, citrus och hund. Men det finns inget behov av att provocera irritation med användning av vitlök, lök och rökt produkter. Men kärleken till fetma mjölk, skaldjur och kli bröd kommer att vara mycket användbart för personer med känslig hud.
Om du vill hitta en frisk frisk rodnad behöver du en speciell diet för ansiktet. Var uppmärksam på produkter som innehåller järn. Det mesta av det i bovete, lever, ostron, äpplen, granatäpplen och vinbär. Speciellt för att luta sig på dessa produkter behöver kvinnor under kritiska dagar. För att säkerställa en god blodtillförsel, måste du varje dag konsumera 50-100 g torrt rött vin, rowan eller granatäpplejuice. Men det är bättre att sluta röka, eftersom nikotin på kort tid kan göra huden ljusgrå, på grund av spasmer av blodkärl.
För att undvika utseende av kuperozis i huden, när blodkärlsnätet är kraftigt expanderat, är det nödvändigt att undvika en kraftig minskning eller ökning av trycket. För att göra detta behöver du en speciell diet för huden - får inte transporteras bort (eller hellre vägra) från kaffe, kryddor och kryddor, starkt hett te. Glöm inte heller huvudregeln - ta mat oftare, men i måttlighet. Overeating är den värsta fienden av hälsa.
Med ljuskänslig hud måste du vara mycket försiktig med solbad, eftersom du har stor risk för brännskador. Och brännskador kan nå till och med inre organ! Detta beror på att på grund av pallor i huden finns det inget skyddande pigment - melanin som kan skydda mot den djupa effekten av ultraviolett strålning. Så, äta mat med vitaminerna A och B - de flesta av dem i spannmål, ägg, nötter, mejeriprodukter, tomater, pumpa, broccoli, morötter, lever. Denna diet förbättrar syntesen av melanin och din solbränna kommer att bli mjukare.
Antioxidanter i form av till exempel vitaminer E och C, hjälper till att skydda ansiktet från tidigt åldrande. Antioxidanter är utformade för att neutralisera effekten av fria radikaler som stör kroppens biokemiska reaktioner som förstör kollagen. Resultatet är för tidigt utseende på rynkor. Var därför säker på att inkludera i din kost vegetabilisk olja, spannmål, bönor, ärter, mer paprika, kål, citrus, vinbär. Och produkterna ska ätas fräscha, inte utsatta för värmebehandling.
Om du har problem med ansiktet i ansiktet, syns ofta väskor under ögonen, då måste du vara uppmärksam på arbetet med ditt kardiovaskulära system och njurar. Och som en konsekvens - att minska i deras kostintag av salt, alkohol, kolsyrade drycker. De leder i grunden till utseende av ödem. Det är särskilt skadligt för en persons hud att dricka på natten. Detta är dock skadligt för alla, oavsett hudtyp, kön och ålder.