Danser kom till oss från antiken. Deras hemlighet är dold i upprepade repetitioner av rörelser, när den så kallade cirkulära träningen, som inte är avsedd för avbrott, kommer ut: I processen arbetar du växelvis med olika muskelgrupper och i slutändan, på bara 40-50 minuters trevlig tidsfördriv, bränner du kalorier mycket mer än, till exempel, tid i gymmet. Förresten är ett nyfiken faktum att någon dans ska väljas i enlighet med sin form, och det kommer i sig att bära lasten till din "riskzon". Så, fokusera på din typ av figur, välj en dans och dans i nöje!
"Apple"
Du har smala ben, och din torso ser ganska snäv ut, men du är väldigt upprörd av det förrädiska veck som bildats på din mage. Fitnessinstruktörer kallas för denna typ av fullständighet "lifebuoy". Förresten kommer det att vara nyfiken att få veta att namnet på ett sådant problem har påförts sådana världsberömda stjärnor som Scarlett Johansson och Charlize Theron.
Din dans är tango.
Det bör noteras att alla intensiva backar och svängningar, som kombinerar ansträngningar för att upprätthålla balansen, bära en kolossal belastning på bukpressens muskler. Vid tidpunkten för vridningen arbetar du på magen Kosymens, och när den lutas - över övre och nedre pressen. En enorm effekt ger också ett framben och en gunga med en attack. Dessa rörelseinstruktörer kallar "snag". Rätta benet i luften, du borde hålla det i en sådan position parallellt med golvet på grund av spänningen i bukmusklerna. Inom en månad kommer resultatet att kunna behaga dig.
"Pear"
Du har en mycket tunn överkropp, men du har också stora höfter, som Jennifer Lopez. När det gäller överflödiga fettavlagringar, men det låter ledsen, tar de för mode i princip att bli felsökta i hibiskusområdet.
Din dans är flamenco.
Ett stort antal varv och volymer som görs under denna dans, kan effektivt stärka axelbandet och den rygga ryggen. Tack vare allt detta kommer din figur att balanseras, och det blir mycket bättre. Komplicerad pas och slå rytmen med fötterna kommer att ha en positiv effekt på läget och formen på dina höfter och "problem" skinkor. Dessutom är det mycket svårt att dansa flamenco, och ännu mer så i början. Av denna anledning, i klassen måste du ge allt det bästa. Så du borde glömma vila! Baserat på detta betyder det att för den fysiska belastningen minskas mängden av alla fettavlagringar avsevärt, extra kalorier förbränns. Förresten, om du lider av svullnad blir flamenco en riktig räddning! Saken är att ständiga svängningar verkar "klämma ut" all överflödig vätska från vävnaderna, och ett par extra kilo säger farväl till dig redan under de första två veckorna av anställning.
"Morot"
Du har väl utvecklade axlar, en brett placerad bröstcell. Det är bara din mycket tunna lårkik, som Gray Jones, som något som inte står i proportion till överkroppen.
Din dans är latino.
Dans med detta namn existerar inte egentligen. Under namnet "latino" finns dolda danser som mamba, salsa, rumba, samba och några mindre kända. Nonezirzaya för allt detta, detta ord var inte dåligt att vana sig för, för i de flesta dansklubbar lärs alla dessa dansformer parallellt. Vosnovno alla latinamerikanska danser är baserade på rörelser i höfter, knäböj och lungor. Vid balansering spänner du musklerna i låren och skinkorna, vilket leder till en direkt ökning av den totala volymen muskelmassa. Som ett resultat kan du enkelt ta med den här volymen till optimal storlek, som står i proportion till din figur. Förresten blir det inte överflödigt att säga att Latino ger tjejer speciell sexualitet och charm.
"Pod"
Du har en smal figur, som en röra. Din volym avviker fullständigt med midjan och muskelmassan med detta minimum. Du ser elegant ut, men tyvärr inte feminin. Ett exempel på detta kan fungera som figuren för den berömda modellen Erin O'Connor.
Din dans är en mage dansare.
Här bör du ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att du ofta ser tunna utövare av magdans. De tenderar att ha en platt mage och välutvecklade lår. Det här är den typ av figur som du skjuter på. Var inte rädd för fettavlagringar: du kan bara bli bättre om du börjar äta varje måltid med aptitretande pasties. Förresten, på bekostnad av självmassage av inre organ, hjälper magsdans effektivt till att bekämpa problem med metaboliska störningar. Du bör följa din instruktör för råd, och han väljer den optimala tränings- och näringsregimen för dig.
"Aubergine"
Du är ägare till en "jämn" figur som inte har en uttalad muskel mellan bröstet, midjan och höfterna. Förresten är det här att allt inte alls överväger, men helt enkelt i felaktigt utbredande.
Din dans är hiphop.
Du behöver en stor styrka för att göra något i stildans. De flesta av summerna kan inte göras alls utan att gå igenom många månaders förberedelse. För din del kräver alla klasser störst effekt. Du kommer inte lyckas bara med att effektivt utveckla flexibiliteten i din kropp och rörligheten i lederna, men också för att bli av med överskott av kilo. Det låter imponerande, men du måste svettas mycket. Från andra håll skiljer sig hiphop också i att det inte bara tvingar händer och höfter att arbeta utan också tillbaka, och även pressens muskler. Nästan alla muskelgrupper deltar här, vilket alltid blir av med fettlagret överallt. Mest av allt är resultatet märkt i midjeområdet. vridning, avböjningar och attacker har en kolossal belastning precis på mitten av kroppen. Förutom alla andra fördelar kommer du att kunna utveckla en utmärkt samordning av rörelsen och stärka din ryggrad. Du kommer säkert att bli väldigt elegant och flexibel samtidigt!
Och till sist vill jag lägga till att danser inte har några åldersgränser. Förutom hälsoeffekter och din figur hjälper de till att lindra stress, förbättra humör och tjäna som en utmärkt utgångspunkt för något nytt och intressant. Kom ihåg att någon dans alltid kan inspirera! Därför ska du alltid styras av ditt humör och dansa med användningen inte bara för kroppen, utan för själen!