Varje framtida mamma vet att hennes intressanta tillstånd inte bara är trevligt, utan också tungt. Under graviditeten står en kvinna inför många problem i samband med hennes hälsa. På hur man behåller kvinnornas hälsa under graviditeten kommer du att lära av vår artikel.
Tar mediciner under graviditeten
Ingen kan utan droger. Men att ta många droger påverkar fostrets utveckling. Så vissa antibiotika orsakar en försening i fostrets tillväxt, fosterskador i ditt barns utveckling. I detta avseende är användningen av läkemedel och traditionell medicin under graviditeten inte önskvärt.
Allt ovanstående gäller inte fall där risken för mor och fostrets liv är högre än risken för barns utvecklingspatologier. Förberedelser utformade för att bevara graviditet, måste du ta. När och i vilka doser kommer läkaren att berätta.
Varför skadar min rygg under graviditeten?
Under andra hälften av graviditeten förändras tyngdpunkten för den framtida mammens kropp. Hon är tvungen att böja sin kropp tillbaka för att upprätthålla balans. I detta avseende finns det muskelsmärtor i ländryggen. Sådan smärta kan förekomma i utsatt position. Lämna smärtan vid massageprocedurer som stänger människor kan hjälpa dig. Nedan beskriver vi de massagetekniker som en gravid kvinna kan utföra på egen hand:
1. Tjocka sidan av handflatan från midjan upp, gör rörelser med ökande tryck efter varje rörelse. Det är tillräckligt att göra 2-3 tillvägagångssätt 6-8 gånger.
2.Klicka handflatan i näven och tryck på ryggen från ryggraden till sidorna. Gradvis öka trycket i händerna. Det är tillräckligt 2-3 tillvägagångssätt 4-6 gånger.
Illamående. toxicosis
Symptom på toxicos åtföljer den förväntade mamman, vanligtvis under graviditetens första trimester. Det är dock inte ovanligt att hela graviditeten går igenom toxemi. Det bör komma ihåg att stress förvärrar manifestationerna av toxicos, så försök att inte oroa dig förgäves. Toxik uppstår som en följd av en kraftig ökning av hormonhalten hos en framtida mamma. Så snart den här nivån återkommer normalt, kommer tecken på toxicos att försvinnas i glömska. Nedan ger vi några beprövade rekommendationer för att lindra toxiskt tillstånd:
-proteinprodukter bör råda i kosten
- öka mängden vätskeintag. Om vätskeintaget provar en illamående, ersätt sedan vätskan med frukt och grönsaker i fräsch form.
-Skugga med läkaren, vilka vitaminer du nu bäst tar
B-gruppens vitaminer bör tas före sänggåendet.
-small delar av mat och äta bara när du känner en stark hunger;
- Skynd dig inte ur sängen. Ligga ner i några minuter och prata med barnet;
- vila, vila och återigen vila. Sol luft och vatten är dina bästa vänner;
- skydda dig mot onödiga känslor
- Om du har okontrollerad kräkningar och svaghet i hela kroppen - kontakta en läkare.
Förstoppning under graviditeten. Vad ska jag göra?
Ta INTE laxermedel, även växtbaserade. Med tillstånd av den behandlande läkaren kan du ta droger baserat på laktulos.
Huvudregeln i förebyggande av förstoppning hos gravida kvinnor är en balanserad kost. Ät mer grönsaker, frukter, produkter från fullkorn. Innan du lägger dig, drick 200 ml färsk kefir och på en tom mage på morgonen - ett glas vanligt vatten utan gas. Uteslut från diettgasproducerande produkter: druvor, äppeljuice och eterhaltiga produkter: lök, vitlök, rädisor, rån. Försök att inte dricka starkt te och kaffe, ät inte choklad och vitt bröd.
Torterad med halsbränna?
Följ de följande reglerna och halsbränna kommer gradvis att komma till intet:
- Undvik lutande position;
- Sova inte på vänster sida;
- Koka och mosa grönsakerna i potatismos
-producerad bakad
- Använd inte täta bälten och förstyvningskläder.
-förhöj konsumtionen av mejeriprodukter
- Ät vitt bröd lite gammal;
-Kludera från dietspicy rätter och kryddor, kål, rädisa, lök, svartbröd, choklad, kolsyrade drycker, te, kaffe;
- Efter en måltid, skynda inte för att ta ett liggande läge. Det är bättre att vänta, sitta;
-Ät ät 3-4 timmar före sänggåendet
- När du sover, höja huvudet;
Hemorrojder under graviditeten?
I de första stadierna kan du använda lätta laxermedel, sessila brickor med kaliumpermanganat, gå mer, träna och ta bifidokal på natten.
Om hemorrojderna redan är krovit, bör du konsultera en prokolog.
Stark för dig hälsa!