Denna information kommer att vara användbar för många, eftersom snarkning inte är så oskyldig sak, för under snarkning kan andningen stoppa. Och även om detta fenomen är sällsynt, händer det, så det är bara nödvändigt att slåss med snarkning.
Vad är snarkning?
Snarkning är när andningen inträffar vibrationerna i munkorgarna. Som regel snubblar överviktiga människor, med en krökt nasal septum och människor med en täppt näsa. Och som regel blir de äldre människorna, ju oftare chockas de av snarkning.
Vad är orsakerna till snarkning?
Det finns många anledningar till snarkning, låt oss ta en närmare titt på dem. Det räcker för att eliminera själva anledningen till snarkning, och det kommer att försvinna en gång för alla.
1. Sova på ryggen. Musklerna i struphuvudet slappna av under sömnen, tungan täcker halsen och detta stör luftens intag i lungorna, organen vibrerar i munhålan och ljudet av snarkning uppnås.
2. Vad leder till förminskning av nasofarynxen
- krökning av nässkytten,
- avfasad haka,
- kronisk inflammation i nasofarynx,
Nosofarynx,
- en ökning av tonsiller,
- mjuk himmel och så vidare
3. Övervikt eller övervikt när kroppsindex överstiger 30
4. Rökning är också orsaken till snarkning, eftersom det orsakar kronisk inflammation i luftstrupen och svalg, en minskning och svullnad av tonus i musklerna i nasofarynxen. Eftersom luftvägarna på grund av denna smala och snarkning uppträder.
5. Alkohol slappnar av musklerna i nasofarynx och främjar snarkning.
6. Vid övergången till klimakteriet finns hormonella förändringar som minskar musklerna i nasofarynx och åtföljs av en ökad vikt och orsakar snarkning.
Som du kan se är snarkning ett mycket allvarligt problem, vanligtvis löses det helt enkelt av det; Tryck bara in sidan så att din partner vänder på andra sidan. Och andra metoder hjälper dig att bli av med snarkning.
Hur kan jag bli av med snarkning?
Vi kommer att erbjuda dig de mest beprövade och effektiva sätten att bli av med snarkning. I vår lista hittar du ett botemedel mot snarkning och folkmedicin och andra sätt som hjälper dig att bli av med snarkning.
- Innan du går och lägger dig, måste du se till att nasofarynxen är ren.
- För att rensa nasofarynxen, använd vasokonstriktiva droppar eller en lösning av havssalt, detta kan torka näsan. På samma sätt från snarkning, skölj halsen, så att puffinessen minskar
- Ligga ner på kudden och sova på din sida.
- Drick inte alkohol senare än 4 eller 6 timmar före sänggåendet.
- Avvisa innan du tar sovande sedativa, hypnotika, antihistaminer, eftersom de kan slappna av i nasofarynxens muskler.
- Om du är överviktig, försök att återställa den, och du kommer se hur lätt det blir för dig att leva.
Övningar från snarkning
Detta hjälper dig med speciella övningar som hjälper till att stärka nasofarynxens muskler:
- Uttala ljudet "och", medan du spänner musklerna i nacken och nasofarynxen. Du kommer inte få ett "och" ljud, men något som låter som ett "yyy" ljud. Gör denna övning från snarkning 30 gånger om dagen, två gånger.
- Stick ut språket, hur mycket du kan, och känna spänningen i musklerna längst ner på tungan. Upprepa träningen 30 gånger.
- Flytta underkäken fram och tillbaka 30 gånger.
På 2 veckor kan du se resultatet, musklerna blir mest tränade och i framtiden behöver du bara träna musklerna i nasofarynxen regelbundet.
Hur bli av med snarkning med hjälp av medicinska metoder?
Låt oss ta flera metoder från medicin, hur du blir av med snarkning. Vi kommer att använda sköljmedel, inandningar, aerosoler, droppar för näsan så att näsan inte är täppt.
Du kan köpa näsremsor från snorkan i apoteket. De hjälper till att bredda näsens vingar så att det underlättar luftens passage och lindrar snarkning.
Det finns speciella enheter som du kan lägga på din näsa eller sätta i munnen. Allt detta kan rekommenderas till dig av en läkare, efter att orsaken till snarkning är etablerad.
Och som en sista utväg, som bara har adresserat till sjukhuset eller kliniken, kommer experter att erbjuda ett stort antal olika förfaranden.
Nu har du lärt dig hur du blir av med snarkning en gång för alla. Men du måste komma ihåg att endast den behandlande läkaren kan bestämma vilken väg att välja att bli av med snarkning. Och bara läkaren bestämmer om kirurgisk ingrepp är nödvändig. Självmedicinera inte, följ allt på råd av en läkare.