Internationella gruppen dietister, psykologer och läkare utvecklades 10 bud som hjälper till att förlänga din ungdom och skönhet. Det första budet: Övermål inte! Försök att äta så få kalorier som möjligt. Således kan du ordna lossa dina celler och stödja sin verksamhet.
Det andra budet: Du måste utveckla en meny för din ålder. Om du är 30 år borde du äta lever och nötter, så att du kan förhindra att de första rynkorna uppstår. Till vem för 50, är nödvändigt i en diet av kalcium. Eftersom kalcium upprätthåller normal hjärtfunktion. Jag äter också fisk, du kan skydda hjärtat och blodkärlen. Om du är äldre än 40, använd sedan selen, det finns i njurarna och osten.
Det tredje budet: Du måste hitta ett bra jobb för dig själv, för jobbet främjar kroppens föryngring. De människor som inte arbetar, ser mycket äldre ut. Som föreslagna av sociologer förlänger vissa yrken ungdomar.
Det fjärde budet: Du måste hitta dig själv som ett lämpligt par för livet. Kärlek främjar produktionen av hormonendorfinet, som kallas lyckohormonet. Detta hormon stärker ditt immunförsvar . Två gånger i veckan borde du ha sex. Tro att kärleken är det bästa sättet för din ungdom och skönhet.
Det femte budet: du måste alltid ha din egen synvinkel. En person som lever medvetet, lider mindre från depression och är mindre deprimerad.
Det sjätte budet: Du måste flytta så mycket som möjligt. Gå in för sport minst 10 minuter om dagen. Sport kommer förlänga ditt liv, skönhet och du kommer att kunna stanna ung .
Det sjunde budet: Sova bara i ett ventilerat, coolt rum. Eftersom rummets temperatur beror på ämnesomsättningen och manifestationen av åldersegenskaper i kroppen.
Det åttonde budet: Skäm bort dig själv oftare. Om du vill köpa något, förneka dig inte det här.
Det nionde budet: håll inte tillbaka din ilska. Om något stör dig, berätta om det, kan du också argumentera med någon, byta din åsikt med andra. Människor som innehåller känslor i sig är mer benägna att bli utsatta för olika sjukdomar.
Det tionde budet: Gör ditt hjärnans arbete, utveckla mentala förmågor och därmed sakta ner åldrandet.
Efter de föreslagna budorden kan du förlänga din ungdom och skönhet.