Lyft barnet från sittande läge
Detta sätt att höja barnets händer ger maximal säkerhet och hjälper dig att rationellt utbära din energi. Det är baserat på lossning av ländryggsmusklerna vid tidpunkten för lyftning av vikter. Först gör alla rörelserna utan barnet, eftersom denna metod kräver träning av dina händer och fötter (all belastning överförs till lemmarna).
Innan du börjar klättra, sträck ryggraden, lyfta armarna rakt ovanför huvudet och böj långsamt knäna. Håll ryggen rak. Länk sedan dina armar och räta ut dina lilla spridta ben, lut dig framåt. Nu böjer knäna, ta barnet i armhålorna och med en snabb rörelse lyfta upp den (din rygg är rak). Händerna gör samma rörelse som i början av träningen (med ryggraden). Den enda skillnaden är att belastningen på händerna läggs till - vikten på barnets kropp när den stiger uppåt. Då står du upp med knäens förlängning, men (!) Luta dig inte framåt.
Den nedåtgående lutningen av kroppen åtföljs av en långsam och fullständig utandning; ett djupt andetag börjar när barnet lyfts upp.
Lyft barnet från läget "lutande framåt"
Om det är svårt för dig att klättra med ett barn i dina armar, knuffar knäna, då är en lutning framåt oundviklig. Försök att lyfta barnet från golvet på ett sådant sätt att du inte överstiger din rygg.
Ta ett brett steg längs barnet som ligger på golvet. Några böj det benet som ligger kvar, flytta tyngdpunkten på den. Gör i denna position flera lutningar av kroppen mot barnet, för att känna rörelsen som du ska utföra. Sådan träning utan en bebis hjälper dig att utveckla stabilitet när du lutar fram och tillbaka och får förtroende.
Vid nästa höjning framåt med båda händerna, ta barnet i armhålorna, dra upp benet bakifrån och böja benet framför dig medan du lyfter barnet i armarna.
Efter utandning, börja lyfta, flytta kroppen tillbaka. Att ha stigit med barnet på händerna och rätat, djupt andas in.
Gemensam hiss från golvet
Denna metod rekommenderas när barnet är tillräckligt tungt för att fungera som en motvikt. Daglig utförande av denna rörelse kommer att bidra till att öka din smidighet och flexibilitet, stärka pressen.
Kneel bredvid barnet. Lägg sedan en fot på golvet och räta ut kroppen. Ta barnet i armhålan, vänd mot dig själv, sitta på knäet och rör tyngdpunkten, böja framåt med kroppen. Håll barnet på ett avstånd från dig själv, stiga upp med honom.
När du lutar framåt - andas in, när du lyfter med ett barn i hans armar - andas ut.
Bära en bebis i avslappnadsläge
Det avslappnade tillståndet under överföringen av barnet skyddar inte bara ryggen utan bidrar också till en känsla av självförtroende och komfort för dig och barnet. Förbättra hur du bär barnet när din vikt ökar, kontrollera barnets position och justera i enlighet med de enheter som du använder för att bära den.
Bära på låret
För att en av din hand ska förbli med barnets frihet, försök att lägga barnet på låret, tillbaka till dig själv. Detta är bättre än den vanliga varianten, vilket innebär att barnet "rider" på höften, det vill säga inför dig. Det här sättet att bära kan orsaka barnets bäckensymmetri, ett brott mot kroppshållning, problem med promenader.
Håll barnet på höften med en hand i bröstområdet. För en säkrare fixering av barnet, dra bara höften på vilken den sitter. Så du kan enkelt flytta runt och ta saker med din fria hand, och barnet kommer inte att hindras av vyn. Så mycket som möjligt, slappna av axeln på armen som håller "räcken". Barnets vikt bör falla huvudsakligen på den förlängda höften "sätet".
Om du känner att det finns okontrollerad stress med denna supportmetod är det en signal att du gjorde ett misstag när du utförde det. Korrekt bärande av barnet med hjälp av underlättat stöd är fysiologiskt nog och innebär inte en känsla av obehag.
Bär med handstödet
Lättbärande barnet på detta sätt är en fortsättning på den tidigare beskrivna metoden att flytta nyfödda på axeln. Det kan ta lite tid innan barnet lär sig att koppla av i denna position om du inte har övat med barnet innan.
Sätt barnet på hennes bröst så att armarna hänger över ryggen. Hand, med samma namn på axeln, stödja barnet. Barnets uppgift är att lära sig att slappna av i denna position och samtidigt behålla balansen på egen hand. För att uppnå en fullständig avkoppling av barnet, sänka bebisens huvud på axeln, slå ryggen och försök att ta bort bärarmen. I framtiden kommer barnet att kunna göra utan din handförsäkring.
Denna metod att bära barn är bekväm och fysiologisk för en vuxen. Det kan utföras under ganska lång tid - upp till 6 år.
Bär på plats under armhålan
Från tillförlitligt stöd, till exempel "sitta på höften", gå till ett annat alternativ: fäst barnet i ett vågrätt läge i midjan så att han ligger nedåt och du skulle lägga hand om ryggen och bröstet.
Försök hoppa och jogga tillsammans med barnet under din arm och titta på hans reaktion.
Om barnets nacke inte är helt förstärkt, använd endast denna position för en gemensam långsam, avslappnad promenad.
Växa frisk!