Idag betraktas det som normalt, ständigt går upp från sängen, för att kontrollera ditt konto, i sociala nätverk.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki och andra webbplatser för kommunikation, mer och mer fyller vår tid och hur absurt det inte låter, men det är sociala nätverk som berövar möjligheten att kommunicera med sina kära. Kom ihåg, trots allt, istället för att kyssa din pojkvän / tjej på morgonen, börjar du först kontrollera dina sidor: Vad skrev de till mig, hur många "gillar" de fick mina nya bilder från resten, som postade vilka inlägg som har nyheter, och så vidare. Kort sagt, modern kommunikation varje år mer och mer förlorar verklighetens ansikte.
Nej, det är självklart mycket bra att du kan kommunicera med nära människor som nu är långt borta, men du ser att sökningen här är oskälig. Det är som att äta mycket godis: som om du ska vara glad, men samtidigt inser du att något är fel. Om du inte kan leva utan Facebook för en dag, är det dags att stanna lite offline och bygga dina relationer med dina nära och kära. Hur gör man det här? Vi erbjuder dig fem effektiva sätt.
1. Undvik frestelser.
Först av allt, ta bort alla sociala nätverksprogram från mobilen: varför fresta igen. Berätta för dina vänner att du för en tid inte kommer att vara på platsen - låt dina vänner veta att du är okej och du är inte död. Om du vill bjuda in vänner till ett evenemang eller fråga något, berätta för dem - ring bara dem. Konsten av sekulär konversation har numera blivit omöjligt att komplexa. Kom ihåg att förmågan att genomföra en konversation som en muskel: det behöver övningar! Så göm din dator var långt borta - igen, för att inte "bryta", och om du inte kan göra det utan honom, använd det bara för arbetsändamål.
2. Läs de riktiga böckerna.
Gillar du att läsa? Läs vidare på hälsa, men bara riktiga böcker, papper, som du kan titta igenom, lukta de nytryckta sidorna, eller tvärtom, bära under åren. Naturligtvis är det inte så ekonomiskt som e-böcker, men du kan köpa minst en bok. Vad är användningen? Faktum är att läsning av en pappersbok har en bra effekt på hjärnan. Det bidrar till hela koncentrationen av uppmärksamhet, för att du inte distraheras från storylinen, klicka på länkarna i onlinebutiker. Vistas länge på Internet blir vår hjärna mer flexibel, det vill säga färdigheter för snabb beslutsfattande ökar. Men parallellt med detta minskar möjligheten att koncentrera sig på en uppgift under en lång tidsperiod. Så det är bättre att kombinera elektronisk och pappersläsning för att rationellt utveckla hjärnan.
3. Gå till promenader.
Hur viktigt är det i vår tid att leva det nuvarande ögonblicket. Det är här och nu bor du, så njut av detta liv i sin helhet! Ta en promenad i frisk luft, njut av naturen och glöm inte att lämna din telefon hemma, mp3 och vad du alltid bär med dig. Idag behöver du inte det. Ge dig själv möjligheten att bara vandra på gatorna, dyka upp i trevlig meditation.
4. Skicka ett vykort.
Facebook och andra sociala nätverk är ett av de vanligaste sätten att stödja kommunikation med vänner, men att skicka ett vykort till en vän är mycket intressantare, och det är mycket trevligare att ta emot det. Och kom ihåg att det blir mycket längre än det vanliga meddelandet på Internet. Därför, om du har ett tillfälle att gratulera en av dina vänner - gör det med ett vykort, kommer de att uppskatta det. Svaret kommer inte att hålla dig väntar. Det är troligt att du snart kommer att få ett trevligt svar.
5. Meditera.
Uppdatering och kontroll av dina profiler i sociala nätverk gör det självklart att du tänker i olika riktningar. Men klarar du allt detta? Tänk på något för bara några minuter om dagen, du kan lindra stress, slappna av och koncentrera dina tankar i den riktning du behöver och gör det tystare.
Om du vill frigöra mer tid för något viktigt, så är det meningsfullt att ta bort alla dina konton. Nyckeln är helt enkelt att skapa nya vanor:
- kommunicera med människor inte via dataskärmar, men via telefon eller live;
- fokusera på en aktivitet, inte alla samtidigt
- läs nyheter i tidningar, tidskrifter.