Datorreaktion
Betydande minska risken för ögonsjukdom kan vara, men under förutsättning att bestämmelserna om visuell hygien och säkerhet följs när du arbetar med bildskärmen. Tillbaka i slutet av 70-talet av förra seklet, när de första persondatorerna uppträdde, hade ögonläkare en fras "datorvisuellt syndrom" i arbetsterminologin.
Vad har datorns skadliga effekt på ögonen? Den negativa effekten av PC och bildskärm består av flera faktorer.
Den första faktorn
Elektromagnetisk strålning har en skadlig effekt på visuella impulser i näthinnan och den visuella analysatorn. Det bidrar till att minska kontrastkänsligheten och visuella funktioner.
Den andra faktorn
Statisk spänning i den intraokulära, upptagna muskeln, som uppstår när man arbetar på nära håll från skärmen under lång tid, kan leda till en störning i ögonmuskulaturens och mikrocirkulationens metabolism. Som ett resultat är det en förändring av typen av spasm eller störning i arbetet i boende. Denna process kännetecknas av visuell trötthet, minskad synskärpa, huvudvärk, fördubbling och "grumling" av föremål, svårighet att fokusera jämnstående föremål, vilket reducerar kontrastfrekvensuppfattning och därmed prestanda. Boende är en av de glaciala faktorerna i utvecklingen av myopi. Forskare från olika länder noterar en betydande ökning av antalet myopiska bland ungdomar och ungdomar som aktivt använder datorer i vardagen. Så, till exempel, idag i Japan, är myopi av svag grad betraktad som en relativ norm.
Den tredje faktorn
"Ögon syndrom" - händer som en följd av en kraftig minskning av blinkningsfrekvensen. Det kan präglas av utseende av rodnad och torra ögon.
Vi letar efter skäl.
De främsta orsakerna till ögonsjukdomar med långvarigt arbete för datorer kan vara:
• Arbetsplatsens dåliga ergonomi (som ett alternativ, felaktig placering av bildskärmen);
• Felaktig belysning;
• Felaktig korrigering av refraktionsfel (astigmatism, hyperopi, myopi) vid tillstånd av överdriven statisk visuell belastning.
• icke-iakttagande av regimen av visuell belastning;
Därför är kontroll av överensstämmelse med reglerna för lastens varaktighet, synhygien, arbetsplatsens organisation nödvändig för kontinuerligt arbete med bildskärmen.
Hur kan jag undvika sjukdom?
Sjukdomen måste förebyggas och behandlas. Därför måste förebyggande undersökningar hos ögonläkaren utföras minst två gånger per år. Läkare erbjuder olika metoder för träning av ögonmuskler, fysioterapi, vilket återställer mikrocirkulationen av muskelvävnad och metabolism. Restorativa terapi kurser utförs vanligtvis 2-3 gånger om året och de omfattar 10 procedurer. De vanligaste är flytande kristallglas, terapeutisk laser, infrasound pneumomassage, boendeutbildning enligt Avetisov.
Med förstärkning av reklam i den moderna världen, blir fler och fler myter födda, tron som kan på allvar undergräva hälsan. Till exempel bör du inte lägga höga förväntningar på glasögon med "anti-datorbeläggning", vanligtvis koreansk eller kinesisk produktion, som skyddar ögonen mot elektromagnetisk strålning och de erbjuds mycket aktivt till datoranvändare. Glasögonlinser kan dock inte förhindra böjning av elektromagnetiska våg hinder (diffraktion) och tjäna som en bra sköld mot dem. Minska belastningen på ögatmusklerna med glasögonburken: de ska vara linsljusfilter, som avskurnar en del av den blå komponenten i spektret. Detta minskar belastningen på ögatets muskler och ökar bildens klarhet.
För förebyggande
Risken för ögonsjukdomar kan minskas avsevärt om du kommer ihåg förebyggande åtgärder. För detta behöver du:
• använd LCD-skärmen
• Använd glasögon med linsljusfilter;
• kontrollera luftfuktigheten i lokalerna;
• Det är nödvändigt att aktivt använda fuktgivande droppar för ögonen, vilket innefattar preparat av artificiella och naturliga tårar, för att stimulera frekvensen att blinka. Allt detta är nödvändigt för att återställa rätt utbyte av tårar.
• Människor som använder kontaktlinser, det är bättre att använda smörjmedel och fuktgivande droppar, vars innehåll är hyaluronsyra.
• Känn de grundläggande reglerna hur man skyddar din kropp mot arbetsskador vid datorn.
I hemmet medicinskåp
Det är användbart att byta kall och varm kompressor - använd omväxlande kalla och heta bomullsvattor, som bör vara lite fuktiga med salviainfusion. Efter proceduren måste ögonen bli våta med en servett och applicera en närande grädde på ögonlocken.
Rödgjorda ögonlock och ögon kan tvättas med infusion av blommor med kamille eller kalkblommor. Snabbt uppdatera huden runt ögonen och lindra utmattningen hjälper potatiserna. Rist på potatisen på en liten rivare och lägg vattnet på slutna ögonlock. Minuter 5-10 ligga ner, försök att slappna av.
Övningar :
1. Håll ögonen tätt i 3-5 sekunder, öppna sedan för samma gång. Upprepa övningen 6-8 gånger. Det förbättrar blodcirkulationen, stärker ögonlockens muskler, slappnar av ögonens muskler.
2. Snabbt 30 sekunder och titta på dig själv åtminstone samtidigt. Upprepa 3 gånger. Övning kommer att förbättra blodcirkulationen.
3. Stäng ögonen och massage ögonlocken med cirkulära rörelser i dina indexfingrar i en minut. Detta kommer att slappna av i musklerna och förbättra blodcirkulationen.