Ilska, till kokpunkten

Den vanligaste orsaken till ilska är de hinder som uppstår i människans väg och stör verkligheten av hans önskan. Ånger kan också orsaka smärta, brist på något viktigt, försök att göra oss och våra nära och kära moraliska eller fysiska skador. Missnöje, irritation, ilska, ilska, raseri har samma grundläggande påverkan - aggression. Skillnaden i intensitet av erfarenhet - otillfredsställd irritation kan utvecklas till ilska och så vidare. "

Det är medan du står i köen på passkontoret, kan du först vara missnöjd med de anställdas långsamhet och en timme senare - känna ilska på damerna som går in på kontoret utan att vänta på att bara fråga. Aggressen anses ofta av psykologer som ett alternativ till depression, för i fall av misslyckande tillåter man att skylla på andra för det som hände, och inte för sig själv. Till exempel när vi kastas, tar ilska överbrottets smärta. Instinktivt, som svar på lidande uppstår vrede, en önskan att slå tillbaka. Eftersom aggression är en känsla som är lättare att uppleva (jämfört med rädsla eller smärta), döljer det ofta sig själv, vilket är svårare att uppleva. Och om i detta fall att börja agera från aggression (och inte från den primära känslan) är misstag oundvikliga. Det är viktigt att kunna se vad (kanske) är dolt under det. Ilska, till kokpunkten - ett dåligt vapen.

Hur korrekt visar ilska?

Endast vid första ögonkastet är ilska en värdelös eller till och med skadlig känsla. Sådana slutsatser tar inte hänsyn till mycket användbara funktioner. Trots det kan ilska motivera oss att eliminera eller ändra vad som orsakade det att uppleva. Det finns ingen dålig känsla: "Detta är ett signalsystem, genom vilket vi förstår vad vi behöver och vad som inte, vad ska vi sträva efter och vad vi ska flytta ifrån. Ilska pekar på några viktiga och ännu orealiserade behov. " Om vi ​​inte kan uttrycka det öppet letar han efter lösningar. Det är säkrare att vara arg på familjen porslin, lite farligare - för husdjur, mycket riskabelt - för nära människor. I vår kultur är det vanligt att undertrycka ilska, vilket inte är helt korrekt. Kroniskt inhiberad aggression uppträder i smärta i rygg, hjärta, mage. Psykologer, naturligtvis, uppmanar sig att vara arg på sinnet - på ett kallt huvud för att leta efter orsaken till ilska. Korrekt uttrycka känslor innebär att de uttrycker dem oupplösligt för sig själv och andra, och för att uppnå det önskade. Och i allmänhet är det bättre att leta efter behovet bakom dem, snarare än att skaka på luften med sitt uttryck. Men när det finns mycket aggression, kan du "tömma" överskottet på olika sätt. Freud skrev också om sublimering. Om du inte är uppmärksam på de känslor du upplever, kommer du inte att kunna fatta dina egna beslut, det kommer att göra dig känslor.

Hur hanterar andras vrede?

Det första du vill göra när du ser en arg person är vänd bort. Då kommer nyfikenhet - och vad är det med honom? Lusten att hjälpa uppstår sist och inte alltid. Diskutera orsakerna till ilska med dem som är under kraften i denna känsla för tillfället, meningslöst. Och att prata om vad som hände med honom, när passioner har sjunkit, är mycket användbart. Bara här ofta verkar det onödigt att vinka nävar efter en kamp. Men både för aggressorn och för dina relationer med honom (såvida inte det är en främling) är det skadligt att låtsas att inget hände. Om du vill att situationen inte ska hända igen måste du göra det klart för angriparen: hans handlingar var obehagliga för dig. Och ge dig en möjlighet att prata om orsakerna till detta beteende. Vår gamla primitiva vän visste inte det bästa sättet att uttrycka ilska, än att vinka en klubb. Lyckligtvis upplevde människor över tiden mycket pålitliga och socialt godkända metoder för att "släppa ut ånga" - sport, fysisk arbetskraft, konst, litteratur, handarbete, dataspel. Men det mest effektiva av dem är helt enkelt att säga vad du verkligen känner just nu.