Du måste ta hand om din hälsa systematiskt - så du kommer att undvika allvarliga problem. Hjälp dig i denna speciella kalender för hela året. Dra nytta av det eller ... gör din egen!
januari
Allmänt blodprov. Besök terapeuten och hänvisa till ett blodprov. En gång per år, gör morfologi och kontrollera nivån på röda blodkroppar. Om du redan är 35 år, kolla kolesterolnivån med fraktion och glukosnivå. Tack vare analysen kommer du att veta om du lider av anemi. Hennes utseende främjas av kraftig menstruationsblödning. Hypertoni kan vara en följd av genetisk predisposition. Om dina föräldrar har lidit det, ta hand om förebyggande åtgärder. Kontrollera trycket minst en gång var sjätte månad. Ideal blodtryck bör inte överstiga 120 / 80mm Hg. Art.
februari
Besök till terapeuten. Även om du har friska tänder är det värt att städa dem från stenen och den färgade placken. Och om karies har dykt upp, desto tidigare börjar du behandla hålet, desto mindre smärtsamt kommer det här förfarandet att bli. Särskilt noggrant övervaka tillståndet av tänder om du är gravid.
Planerad drift. Ska du ta bort födelsemärket? Kan du planera att bli av med dilatera ådror eller prizhech asterisker? Vinter är den bästa tiden för en mindre kirurgisk operation. Läkande sår under denna period är lättare att skydda mot exponering för solljus.
mars
Cytologi. Gör denna analys en gång per år. Förfarandet är snabbt, smärtfritt, du kan göra det gratis. Välj rätt datum, det bästa som är lätt att komma ihåg.
Rengöringsdiet. För att bli av med gifter efter dagen, till exempel, kommer en dags hungerslag att hjälpa. Så du kan bättre överleva vårens trötthet.
april
Vaccination mot hepatit B. Om vaccination av leverns virus, måste du tänka på om du planerar graviditet. Det kommer att rädda dig och under förlossningen.
Skydd av livmoderhalsen. Att undvika cancer i livmoderhalsen hjälper dig att ympa mot humant papillomvirus (HPV).
maj
Fluorografi. Många människor försummar denna procedur. Men det är väldigt viktigt, särskilt om du röker. För att hitta sjukdomen i tid, gör det varje år.
Viktkontroll. Fetma främjar utseende av neoplasmer. Om midjan är mer än 88 cm är detta redan farligt för hälsan.
juni
Besök på oculisten. Vision obligatorisk kontroll var sjätte månad, om du spenderar mycket tid med en dator, bär glasögon eller kontaktlinser.
EKG (elektrokardiogram). Om du är över 40 år, gör en gång om året ett EKG, vilket kommer att upptäcka kränkningar av hjärtfrekvensen.
juli
Allmän analys av urin. Gör det en gång om året. Om du upprepade gånger fått ont i blåsan rekommenderas det att göra det oftare.
Hudskydd. Sommarmånaderna är särskilt farliga för hudförändringar, till exempel mol. Skydda dem från solen med en kräm med ett UV-filter eller fäst ett bandhjälpmedel.
augusti
Kontroll av hormonet eller sköldkörteln. Kontrollera nivån på TSH, speciellt under en hormonell storm, till exempel under graviditet, under amning eller klimakteriet.
Härdning av kroppen. Lämna på en sjö eller hav för naturlig hydroterapi.
september
Andra besök hos tandläkaren. Du bör besöka tandläkaren i ett halvår. Och glöm inte att byta tandborste var tredje månad!
USA. Be din läkare att ge dig anvisningar för vaginal ultraljud. Tack vare honom kan du hitta ovarialcancer i tid.
oktober
Bröstundersökning. Be din läkare att undersöka ditt bröst. Anmäl dig till ultraljudsskanning eller mammografi, beroende på vad läkaren rekommenderar.
Ta hand om ryggraden. Om du märker att du inte har flexibilitet eller ibland finns det ont i nacken, försök inte, besök ortopedisten.
november
Densitometri (undersökning av bentäthet). Gör det varje 2-3 år, om du har upplevt klimakteriet. Ljusterapi. Använd en lampa för ljusterapi (du kan köpa den i en butik med medicinsk utrustning på Internet). Det kommer att rädda dig från höstdepression.
december
Sammanfattar resultaten. Granska din kalender och kolla vad du inte kan göra. Kanske, det här året har du fortfarande tid att gå till en specialist, vars besök var bortglömt? Och om du inte gör det så kommer du inte att kunna ta en semester på vägen, besök ett läkare eller en analys i din kalender för nästa år!