Det är nödvändigt att bli av med den neurotiska skulden, eftersom det här är en destruktiv, skadlig känsla, där det inte finns någon energi för att förbättra livet. En sådan person tror att han lider förtjänt, därför söker han inte en väg ut ur den nuvarande situationen - ingenting förändras i verkligheten. Jämför exempelvis två fall. Först: du tog ett bad med någon annans bok, drunknade henne av misstag. Skyldig, orolig. Vad ska du göra? Förmodligen kommer du att be om ursäkt och i utbyte kommer du att köpa exakt samma. Händelsen är över. Det var en hälsosam skuldkänsla. Vad är skuldsättet och hur man ska övervinna det, ta reda på i artikeln "Tekniken att bli av med skuldkänslor".
Skuldsättet är det pris vi betalar för att leva i en relativt säker och förutsägbar värld. Om en primitiv man utan tvekan nöjde alla sina önskningar, tvingas moderna människor att förneka sig några av nöjen. Vi vet att du inte kan ta bort någon annans med straffrihet eller sömn med alla. Det är skuldkänslan, enligt Sigmund Freud, som gör vårt beteende socialt acceptabelt. Internt obehag varnar för att en åtgärd är oacceptabel i förväg, signalerar att ett misstag gjordes och det skulle vara bra att rätta till det (fråga om förlåtelse till exempel). Ett annat alternativ: du tror att på grund av dig donerade min mamma en karriär (hon berättade det här). Och hela ditt liv har förvandlats till en försoning för "synd": nu måste du ge din mamma en bekväm ålderdom, kompensera offret. Men oavsett hur svårt, oavsett vilken del av lönen, eller ge den till mina föräldrar, går skulden inte iväg ändå. Eftersom det inte finns några objektiva skäl att uppleva det. Frågade du mamma att släppa institutet? I själva verket är du inte ansvarig för det beslut som fattades. Barnet kan känna skuld efter tre år. Han använder denna känsla som ett psykologiskt försvar. Om föräldrar inte spekulerar på barnets skuldsätt, accepterar barnet lugnt det faktum att det inte är allmäktig. Och om vuxna säger något som "du uppförde dig dåligt, så din mamma lämnade" eller "inte äta gröt, upprörd far", då skulden kan bli kronisk, bli en livskoncept. En sådan person kommer att känna sig skyldig i de mest bisarra situationer, som hjälten från Chekhovs berättelse att han dog för att han nysade på tjänstemans kala plats.
Mänsklig manipulator
Skuld blir ofta ett mycket kraftfullt verktyg för att styra människor. Vad gör till exempel en tjej som inte har tillräckligt med uppmärksamhet hos en ung man? Självklart informerar hon honom inte om det här direktbehovet direkt (det här fungerar inte, det har kontrollerats hundra gånger). Mycket mer elegant och effektivt kommer att gråta eller mystiskt stötta upp och visa brott. En man är osannolikt att kunna ignorera sådana uppenbara "önskemål" för uppmärksamhet. En skuldkänsla ("vilken dum dickhead jag är") leder honom till ett blomsteltält eller en smyckenaffär. Naturligtvis skulle den vanliga tysta konversationen "om våra känslor" inte orsaka en sådan reaktion. Människor använder skuld som ett psykologiskt försvar, inte bara som barn utan också som vuxna. Till exempel i en sådan oacceptabel extrem situation som en älsklings död. Vi skylder oss för det som inte var räddat, inte räddat (även om det objektivt var omöjligt), för att acceptera det faktum att dess hjälplöshet är extremt svår och skrämmande. Hur fortsätter du att finnas i en värld där du inte kan påverka sådana viktiga saker som dina älskade liv? Vanligtvis tar folk efter en stund sina hjälplöshet och fortsätter vidare till nästa steg av att uppleva sorg - sorg. Men vissa bär denna orubbliga skuld för livet. Och desto mer gynnsamma var en persons barndom (det vill säga om vinet inte hade tid att bli ett livskoncept), desto mindre troligt att det kommer att sitta fast i en självbetjäningstillstånd. Att hantera en annan person med skuld kan inte vara så dålig idé (om du ignorerar den moraliska aspekten). Men bara manipulatorn själv blir gisslan av sin strategi och nästan 100% av tiden upplever han skuld och ser hur den andra personen lider.
Hur man förstår - är att skylla eller inte?
Det viktigaste är att fastställa ansvarsgränserna. Till exempel är du skyldig att min mamma inte hade ett personligt liv (hon sa: "Och vem skulle ta mig med ett barn?"). Eller att pojkvännen blev skadad i en bilolycka: Efter att du skredde drack han och satt bakom ratten. Anastasia Fokina förklarar att för att avlägsna skuld bör du avsiktligt minska ditt ansvarsområde. Fråga dig själv en enkel fråga - kan eller kan jag vara ansvarig för detta? Kan ett spädbarn leta efter en modersmor? Och satte du en vuxen full man bakom ratten? Självklart inte. Om man håller på att tänka på situationen och erkänna skuld, finns det energi för att rätta till felet, då är felet objektivt. Och du kan bli av med det genom att ta några enkla steg: ursäkta, kompensera för skador, ge hjälp. Men om du inte klart kan förklara vad som var fel (det finns bara en inre mycket tung känsla), så är det troligtvis ingen riktig skuld. Så, du kan inte sona för det. För att det inte finns något att bada.
Aktiebolag
En psykologiskt frisk person upplever nästan inte skuld. Uppförandet av en sådan person regleras av en mycket mer mogen ansvarsansvar. Det här är skyldigheter att en person tar sig själv frivilligt. Till skillnad från skuldkänslor är ansvaret specifikt - du kan exakt säga att en omständighet kan påverka, och andra - nej. Till exempel kan du inte vara skyldig för att föräldrarnas liv inte fungerade, för vuxna är ansvariga för små barn och inte vice versa. Det mest sofistikerade sättet att orsaka en stark skuldkänsla är sjukdom. Han kontrollerar beundransvärt beteende hos en annan person. Vem kommer att överge det olyckliga? Endast en scoundrel. Och ingen vill ses som sådan. Och ofta blir manipulatorn sjuk, inte specifikt, utan omedvetet. Hans kropp tar ansvar för förhållandet mellan två personer från förtvivlan - det betyder att alla andra sätt att knyta en person till sig själva inte har hjälpt. Vissa är redo att vara sjuka mycket långa och mycket allvarligt, om bara för att behålla den nödvändiga nivån av skuldsättning hos en partner eller barn. Ett barns sjukdom kan vara det enda som förenar paret och håller från skilsmässa. Psykologer kallar detta fenomen "lönsamheten hos sjukdomen." Vissa mödrar behöver helt enkelt inte ett barn att sluta vara sjuk - för att ingenting kommer att hålla sin man i familjen. En kronisk känsla av skuld är inte ett tecken på andlighet, men ett tecken på omättlighet, säger Elena Lopukhina. Att bli av med honom i vuxenstaten är inte lätt, men ännu svårare är att försöka gå framåt, känna sig själv och alltid förfallen.
Känner sig skyldig, skäller oss själva, vi kan inte tänka, analysera, begrunda nyktert. Hela tiden vänder vi oss tillbaka ("Och om jag agerade annorlunda?") Och fastnar i det förflutna. Ansvaret däremot inspirerar åtgärden, det riktar sig mot framtiden och gör det möjligt för oss att rätta till misstag snarare än att beklaga dem fruktlöst. En ansvarig, som har gjort något fel, tycker att han har gjort illa, och den som styrs av skulden kommer bara att känna sig dålig. Och den första blir lättare efter att han har rättat misstaget, och den andra kommer fortsättningsvis att lida. Ett barn vars föräldrar lärde sig vara skyldiga, men inte lärde sig vara fria och ansvariga för sina handlingar, blir vuxna, kommer inte att kunna märka, erkänna och korrigera vad han gjorde fel. Det verkar som om han visar att han är skyldig att förlåtas. Nu vet vi vad sättet att bli av med skuld är.