Varje person vill se vacker och ung. Men tiden är oupphörlig, och förr eller senare kommer alla i spegeln och finner rynkor i ansiktet, ett svagt ovalt ansikte, en andra haka, etc. Detta gör att alla letar efter sätt att hantera sådana problem.
Visserligen gör dagens framgångar inom plastikkirurgi personen möjlighet att ta bort tecken på ansiktshudförlust och andra defekter, men för det första är det inte lätt att ringa dessa förfaranden, vilket gör dem inte tillgängliga för alla segment av befolkningen och för det andra många av dem är långt ifrån säkra. Också delvis kan problemet med åldring av huden på ansiktet lösas genom användning av olika kosmetika, exempelvis anti-åldrande krämer. Det finns dock en annan metod, säker nog och naturlig, som kan hjälpa dig att återvända ansiktshudens elasticitet, bli av med rynkor och förlänga ungdomen.
Allt du behöver för detta är att hitta i ditt schema 10-15 minuter om dagen för att utföra en uppsättning övningar för musklerna i nacke och ansikte. Facebuilding, eller gymnastik för ansiktet, har funnits i flera decennier, vilket visar sin effektivitet i ansökan. De mest populära författarna inom detta område är Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz och andra. Metoderna för alla dessa författare är överens om att ansiktsmusklerna är mottagliga för träning och de kan träna på samma sätt som kroppens muskler. Detta kommer att hjälpa musklerna att hålla fasthet, undviker stretching och flabbiness. Om du utför regelbundna övningar förbättras blodcirkulationen i ansiktsvävnaderna, normal metabolism återställs och hudens elasticitet ökar. Enligt läkare får de utbildade musklerna tre gånger mer näringsämnen och sju gånger mer syre än muskler som inte belastar sig. Detta gör det möjligt att arbeta, inte bara med manifestationer av åldersrelaterade förändringar, utan också med orsakerna till händelsen.
För personer över fyrtio, när problem med ansiktet är svåra att ignorera, rekommenderas "starka" intensiva komplex. Människor yngre borde inte vara förlovade med samma belastning, men att ha ett komplex för att förhindra sådana problem med en person är fortfarande berättigad, särskilt om en person planerar att se vacker ut så länge som möjligt.
Nedan följer en uppsättning övningar som kan användas som profylax för åldersrelaterade förändringar i ansiktshuden. Antalet upprepningar av varje övning bör ökas kontinuerligt, börjar vid tio i början och gradvis öka till 60. Komplexet rekommenderas att utföras två gånger om dagen.
Övningar för att stärka halsens muskler och lyfta ansiktet ovalt.
- Språket sträcker sig till gatan (till den plats där epiglottis finns);
- Stäng din mun och sträck musklerna i nacken som om du svälskade;
- Sänk ner dina läppar och dra upp nacken så mycket som möjligt.
- Försök att dra ner läppen närmare näsan;
- Vila dina armbågar på en vågrät yta och lägg hakan i dina händer. Försök att trycka ner det med händerna på hakan.
Övningar för kindernas muskler
- Inflate och deflate kinder
- Blåsa en kind och successivt flytta luften från en kind till den andra;
- Pressa dina händer på kinderna och försök att blåsa upp dem, övervinna motståndet i dina händer.
Övningar för musklerna i munnen
- Rotera tungan i munnen i en cirkel;
- I sin tur beröra tungan på varje tand;
- Vik dina läppar med ett rör och spänning;
- Säg brevet "O", försök att sträcka det så mycket som möjligt;
- Maximera nedre käften framåt, komprimera läpparna och dra musklerna i munnen.
Övningar av musklerna nära ögonen
- Stäng ögonen och rotera dem först medurs, sedan moturs;
- Ofta blinkar ofta;
- Blinka dina ögon, försök att maximera musklerna runt dem
- Att se uppåt, vända ögonen uppåt till gränsen, då också nedåt;
- Så bred som möjligt, öppna ögonen och skruva så mycket som möjligt.
Övningar för muskler i närheten av nasolabiala veck
- Tryck på dina näsborrar med fingrarna och försök att blåsa upp dem, övervinna motståndet;
- Med en vid öppen mun uttala vokalerna så högt och tydligt som möjligt.
Och kom ihåg att för att uppnå ett hållbart resultat krävs regelbundna klasser, inte enstaka försök.