Kall årstid alls verkar annorlunda: någon känner en rush av livskraft och gott humör, och någon börjar hoppa. Hur lätt det är att klara av vinterns melankoli kommer att berätta för denna artikel.
Vinter melankoli.
Så kom vintern! Och med henne kom förkylningen, slush, följt av is, sen gryning, tidig solnedgång. Och vi känner alltmer en liten känsla av längtan efter en het sommar. Känslan av missnöje med vädret sprider sig gradvis till vårt liv, arbete, hem, liv. Jag vill spendera mer tid i sängen eller framför TV: n, inslagna i en varm filt och väva min favorit delikatess. Om du upplever något som detta kan du säkert göra en diagnos - du har en melankoli!
Å ena sidan finns det inget fel med detta humör. En person kan inte ständigt glädjas, ha det roligt, upplev endast positiva känslor, vara på toppen av aktivitet och förmåga att arbeta. Dina känslor behöver också vila. Men om ett sådant emotionellt tillstånd från ett tillfälligt fenomen blir en permanent, är det värt att överväga om det är dags att skaka och bli av med bluesen?
Så vad händer om du plötsligt övervinna bluesen? Hur man uppmuntrar och får gott humör under en lång period? Jag erbjuder flera bevisade och viktigast effektiva sätt.
- Ta en variation i din dagliga meny. Försök att förbereda en ny maträtt, kanske från vissa vanliga matlagningar, som du inte känner till ännu. Till exempel något från japanska eller indiska köket. Om du fortfarande följer det klassiska köket, försök att behärska receptet från bulgariska eller kanske italienska köket. I alla fall är det viktigaste att du vill experimentera och tacka dig själv och dina släktingar med något gott och ovanligt. Och glöm inte efterrätter! När allt kommer omkring, ökar söt (i måttliga mängder) humöret till alla utan undantag.
- Uppdatera garderoben. För många kvinnor är detta ett 100% alternativ att bli av med blues, depression, irritation och missnöje. Bara ett par timmar promenad till affärerna, och du är full av nya styrkor och redo för stora prestationer. Men det är alltid värt att komma ihåg den materiella sidan av frågan. Innan du besöker butiken, beräkna det exakta beloppet du kan spendera för tillfället på kläder, skor eller tillbehör, så att du inte spenderar alla tillgängliga pengar och inte stanna "i sanden". Och en sak som du inte bör glömma när du handlar. Missa inte alla saker som faller under din arm. Prova och rimligen uppskatta: om det här går till dig eller inte, oavsett om du kommer att bära den i framtiden, om priset på den här saken motsvarar dess kvalitet. Ta en älskad som du litar på. Det hjälper dig att göra rätt val och inte göra misstag med dina inköp. Dessutom är shopping också ett utmärkt tillfälle att träffas och prata igen.
- Fyll huset med blommor och dofter. Våra känslor beror direkt på vilken typ av atmosfär som omger oss. Och ju mer färgrik, ljusare och mer intressant din hemmiljö desto mindre kommer du att bli övervunnen av mjälte. Fyll ditt hus med färska blommor eller en variant med torkad Ikebana, köp speciella lera hängen och släpp ett par droppar essentiella oljor av citron, apelsin eller någon annan efter eget gottfinnande. Och ditt hus kommer att fyllas med dofter och blommor som påminner dig om att även efter den längsta och kallaste vintern kommer det alltid en varm, solig sommar.
- Moraliskt och känslomässigt humör . Oavsett vad du lagar mat, vad du än gör och dekorera huset, är det viktigaste villkoret att bli av med vintersmältet alltid den rätta moraliska inställningen. Försök att tänka positivt, inte fokusera på misslyckanden under en lång tid. Och varje gång försöker ställa riktiga mål för dig själv, så att du med viss ansträngning kan uppnå dem. När allt kommer omkring är ingenting mer nedslående än sina egna misslyckanden!
Det finns många sätt att bli av med mjälten. Hitta den rätta för dig. Och låt honom hjälpa dig att återställa mental styrka och uppmana.
Var glad, aktiv, jobbig och du kommer att lyckas!