Många unga mödrar och pappor under de första månaderna av barnets liv är i ett tillstånd av fullständig förvirring. Och det är förståeligt! Okunnighet och oförmåga hos vissa saker leder ofta till panik.
Det är svårt för en ung mamma att vänja sig till sin nya status. När allt kommer omkring måste hon nu inte bara räkna med sina önskningar utan också med barnets önskningar, som i regel slås ut ur det vanliga sättet att leva. Det är faktiskt inte så lätt för föräldrarna att svara med ett leende på barnets animerade promenad vid två på morgonen, eller lugnt reagera på konvulsiv gråt, i tre timmar i rad. Familjens problem vid första barnets födelse ges särskild uppmärksamhet i psykologi.
Glöm inte att förutom det nyligen förvärvade ansvaret för barnets vård och uppfostran har kvinnor också gamla hushållsuppgifter som länge har anförtrotts dem, såsom städning, matlagning, tvättning, strykning och extraktion av mat. Men vill ändå, som tidigare, övervaka dig själv. Men att gå till en skönhetssalong eller besöka en gym är en avlägsen och nästan omöjlig dröm om många unga mödrar.
Att lösa alla ovanstående problem är inte lätt, men det är möjligt. I organisatoriska discipliner finns det en sådan sak som tidshantering, vilket bokstavligen betyder "tidshantering". Och det är bara med brist på ledig tid, och de flesta av de ovannämnda problemen är kopplade. Det är därför som en handledning till handling att vi tar de grundläggande begreppen och principerna tidsstyrning.
Organisation av utrymme och platser
Viktigt: Alla barn, även de mest rastfria, kan transporteras i 5-J0 minuter en intressant leksak eller ett nytt yrke. Under spelet får du aldrig alla leksaker på en gång, ta bort några av dem till den övre, otillgängliga hyllan, så att barnet kommer att glömma dem. Efter ett tag kommer "dolda" leksaker ut och "spelas" bort. I det här fallet kommer spelet att ge barnet nöje och kommer inte att bli uttråkat för snabbt.
I varje rum där du besöker under dagen, organisera ett slags spelcenter för barnet, där han kommer att spela medan du gör dina saker. Eftersom spelcentret kan betjäna många apparater, till exempel barns gungor, barnstol eller schäslong, spelmatta, färgstark filt eller blöja, med leksaker utlagda på den.
Om du behöver flytta från ett rum till ett annat, placera en plats för ditt barns spel i mitten, så att du kan ses och hörs, prata med smulan, stödja på alla sätt effekten av din närvaro.
Vart du är oftast brukar vanligtvis ett sådant rum vara ett vardagsrum eller kök, skapa ett helt spelfält bestående av flera "stationer", vid varje "station" kommer barnet att stanna tills han blir uttråkad. Därefter byter spelets "station" till nästa, till exempel en gunga - en matta - en schäslong - ett spelcenter etc.
Efter tidsläget
Viktigt: Behövs av barnets behov och beteende, lyssna och titta på det så ofta som möjligt. Behandlade ögon - det är dags att sova, skratta och aktiva, då kan du fortfarande spela, om barnet har ett drömmande humör - ligg med honom på sängen eller berätta för en underhållande saga. Hur som helst kommer något barn komma till sin bestämda regim och skapar inte chanser för utveckling av familjeproblem vid första barnets födelse.
Fortsätt från den allmänt accepterade formeln: vakenhet - mat - sömn.
Sekvensen av dessa komponenter varierar beroende på barnets ålder och på hans temperament. Under det första året av barnets liv förändras hans regim ofta, och därför kommer din regim att genomgå samma frekventa förändringar. Trots detta, att veta ordningen av handlingar och preferenser hos dina smulor, kan du bygga ditt eget schema av dagliga nödvändiga saker, även under en kort tidsperiod.
Det är viktigt att gradvis vänja barnet i den ständigt förutsägbara ordningen för vissa händelser. Till exempel först en måltid, då ett spel och ett bad, då en liten tecknad film, då en bok och sängkläder, en dröm. Inte mindre viktigt är säkerheten för mamma. Skapa din egen dagliga actionsalgoritm. Till exempel, på morgonen matlagning, går till affären, städning på kvällen, kväll strykning. Att veta nästa fokus i nästa lektion, kommer du inte att slösa tid att besluta om att välja en.
Planerar ditt eget företag
Det är viktigt att du inte försöker hålla fast vid din tidigare "barnlösa" takt när du lyckades göra hundra och en av de hundra planerade sakerna i förväg. "Sägningen:" Vi har fortfarande hela natten framåt ... "är nu också olämplig. Gå till en mindre snabb, jämn flytande och mer konsekvent rytm. Kom ihåg att vid den här tiden är universets centrum ditt barn, och du, hans föräldrar, som satelliter, måste vända sig dag och natt runt, skydda honom och hjälpa honom.
Vid utformning av en handlingsplan för dagen, inkludera inte för många fall på en gång. Försök inte lösa alla uppgifter på en gång. Skissera dig en kort lista över vad du vill göra idag. Korrigera det, lägg till eller ta bort objekt om du ser att du är ute av schemat.
Planera inte mer än 2-3 fall per dag. Annars kommer mycket igång, men oavslutat företag att förtrycka dig.
Om du är en läkare, har du möjlighet att gå upp lite tidigare än barnet och att göra några av de saker du planerat innan han vaknar, om uglan kan fungera fruktbart efter att du lagt barnet i sängen. Under alla omständigheter är bristen på sömns sömn bättre att fylla på under dagen, ha spikat i en timme eller två tillsammans med en liten fidget.
Organisation av sin tid
Viktigt: Försök att vara mer försiktig med din fritid. Om möjligt, var lika uppmärksam på dig själv, din man och alla familjemedlemmar. För att göra detta, fokusera inte på hastighet och exklusivitet att uppfylla dina tidigare ansvarsområden. Om du tidigare kokade utan stress på torsdagsbakad karp och på söndagar - en tårta "Napoleon", då kan du till och med gå ner till mer jordiska saker, till exempel en gång i månaden för att skämma bort dig själv och släktingar med charlotte. Och i den återstående tiden från att laga mat, mannen på den nya filmen, sitter på soffan i en omfamning. Mest troligt kommer bristen på kulinariska läckerheter på så enkelt sätt att bli mer än kompenseras.
Ta inte mer än 20 minuter för varje lektion. Särskilt sedan mer tid kommer du förmodligen inte. Om den schemalagda verksamheten tar längre tid, bryt den in i lika stora intervaller så att du kan fortsätta vad du började efter pausen.
Till exempel rengöring av en lägenhet: vi börjar med att torka av dammet, då ska vi tvätta golvet, i slutet av kedjan - tvätta disken. Alla raster, naturligtvis, ägnas åt underhållning av din karapuz och bryr sig om honom. Under denna tid kan du få en ny leksak, samla in en pyramid eller läsa en bok, mata den, byta blöja eller byta byxor.
Enas om att det inte finns något behov av att stå och titta på hur soppen är lagad eller att titta på tvättmaskinen i drift.
Kombinera åtgärder
Viktigt: Kombinera endast kompatibla fall. Båda fallen ska vara roliga och trevliga för barnet, och självklart bör du inte belasta dig. En tre timmars resa till köpcentret med barnvagn är inte det bästa exemplet.
Försök att utnyttja kombinationen av klasser som du redan känner till och ta mycket tid. Till exempel kan du göra fysiska övningar under promenader i parken, barns aktiviteter i poolen, leka med barnet hemma eller ens matning. Ett gemensamt bad eller dusch kommer också att vara till nytta för båda.
Bli inte för borttagen av dina intressen. Se till att barnet är bekvämt och avslappnat.
prioritering
Viktigt: Ibland är det svårt att skilja händelser i vikt. Fokusera på tecken på nödsituation. Till exempel, om du inte äter, då kommer du inte ha styrkan för allt annat, om du inte vilar, då kommer du att gå irriterad, och allt detta kommer bara att bli värre. Om du inte tvättar barnens saker kommer barnet inte ha något att krypa i imorgon. Ibland bör du överföra en viss åtgärd (vänster för dig senare) till första plats i tid, eftersom du i framtiden kanske inte har möjlighet att utföra det.
Dela alla fall till brådskande och aktuella. Gör först alla brådskande, och sedan, om du har ledig tid eller gradvis hela dagen - nuvarande. Sätt dina intressen och barnet först. Välja mellan din middag och tvätta könen, tveka inte - gå och äta lunch.
Delegering av auktoritet
Det är viktigt: oavsett hur mycket du vill göra det här är det väldigt svårt att klara hela ansvarshögen, gamla och nyligen förvärvade. Även det verkar som om du klarar allt, men kvaliteten på att göra saker kommer att ligga under det du vill ha. Som i sin tur kommer att ge dig otillbörlig ångest. Och ditt nervsystem kommer inte att tacka för arbetsbelastningen. Lär dig att fördela ansvar bland alla familjemedlemmar. Försök att lita på dem med det arbete som du en gång gjorde ensam. Och snälla, betona inte din uppmärksamhet på det faktum att deras version av dess utförande inte alltid når det ideal som du en gång ställt in.
Först dela ut alla ansvarsområden mellan familjemedlemmar - alla som bor med dig i samma hus. Med tiden kommer alla att bilda en rad uppgifter som du inte behöver oroa dig för. Förblir bara av och till påminde särskilt "forgetful" om ett ouppfyllt eller oavslutat ärende. Tveka inte att skifta dina uppgifter eller be om hjälp i svåra stunder.
Det är också nödvändigt att din man och andra släktingar deltar i vård av nyfödda. Du behöver inte vara den enda personen i familjen som kan byta blöja eller bada ett barn. Försök att locka andra till dessa till synes svåra uppgifter. Med tiden kommer graden av deras förmåga att vara lika hög som din.
Om det är svårt för dig att överlåta andra fall som kräver särskilt "maternellt" ansvar för andra, begränsar du dig till en uppsättning instruktioner som inte kommer att orsaka någon anledning till dig, men var inte rädd att utvidga gränserna för förtroende! Du kan till exempel fråga din man att gå en promenad med en baby som sover i rullstol eller leker med Han är i kuberna på mattan. Säker även den mest oerfarna pappan kommer att klara av sådana uppgifter.