Sannolikt upplevde alla en sådan stat åtminstone en gång - stadgar, som ledde till höstdepression, hade inte sovit eller återhämtat sig efter ARVI. Och om detta tillstånd varar inte en - två dagar, men en vecka, en månad? Vad händer med dig, varför tränar inte trötthet dig, var ville viljan att leva och njuta av livet gå? Idag pratar mer och mer läkare om denna sjukdom, som har blivit en svall av modern civilisation - SCU, ett syndrom av kronisk trötthet. Det kallas också på ett annat sätt: astenisk syndrom, astenreaktion, neuropsykiatrisk svaghet, eller helt enkelt asteni - från antikens grekiska - "impotens, svaghet". Låt fienden vara listig och ledsen, känna till sätten att bekämpa asteni, du kan erövra denna sjukdom!
De viktigaste symptomen på asteni.
- Du känner ständigt svag, trött eller irriterad.
- Plötsligt finns det en känsla av ångest, apati, depression.
- Du är hemsökt av sömnlöshet, hjärtats rytm är bruten, hjärtat börjar slå från tid till annan som om du försöker hoppa ur bröstet.
- Du har en frekvent och ojämn hjärtfrekvens.
- Arterialtrycket är för högt, då faller plötsligt.
- Du vaknar i svett, ofta kyligt, tolererar inte värmen och kyla.
- Kall har blivit vanliga för dig.
- Du är lätt förolämpad, du gråter ofta, du är ständigt i dåligt humör.
- Du känner ofta smärta eller har obehagliga känslor i hjärtat, du har huvudvärk.
- Det fanns ingen sexuell attraktion, passionen var borta från livet.
Orsaker till asteni.
Detta smärtsamma tillstånd kan utlösas av en enkel brist på vitaminer i din kropp eller anemi. Men det kan orsakas av allvarligare orsaker: sjukdomar i inre organ, förgiftning, infektionssjukdomar. Ofta känner astheni sig till följd av känslomässigt, mentalt eller nervöst överstrålning, med sjukdomar i nervsystemet, psykiska sjukdomar. I riskgruppen finns kategorier av personer som försummar den lärodelade organisationen av arbete, vila och näring.
Asteni, som uppstod efter en stark nervstam, som en följd av oro, långa erfarenheter, konflikter, kallas neurastheni. Men det kan uppstå av någon speciell anledning - en annan geomagnetisk storm, en kraftig väderförändring, som ofta händer på våren eller hösten, bristen på solljus på vintern och även en ljus vårsol provocera framkomsten av denna obehagliga stat.
I allmänhet står det en sak: du behöver en vila! Brådskande!
Metoder för att bekämpa asthenisk syndrom.
Att övervinna denna sjukdom kan vara mycket enkel - avkopplande. Ja, ja, vila, det är helt avkopplande. De vanligaste offererna för asteni är workaholics, människor som är vana vid arbete utan hänsyn till tid. Så lär dig att inte göra någonting! Ingenting alls. Inget "litet arbete", inga inrikes frågor. Kronisk trötthet - fienden är mycket skrämmande, hon smygar sig obemärkt och faller på en man som blockerar alla centra av positiva känslor. Ta regeln: du måste vila innan du är hopplöst trött!
Formen och symtomen på asteni är mycket olika, men de betyder bara en sak: kroppen ger signalen "SOS", den kan inte klara av trötthet och behöver vila.
Om du känner dig överväldigad av trötthet, ta en semester. Men gå inte på en lång resa. Bättre ligga i sängen med en enkel roman, detektiv, favoritmagasin. Ordna avkopplingssessioner: genom att inkludera avkopplande musik, dröm om något trevligt. Utmärkt hjälp för att återställa badets styrka med helande havssalt, barrträd, aromaterapi. Alene eller med en älskad, bara titta på dina favoritkomiker, tecknade filmer, bra gamla filmer. Och sömn - sov i ditt eget nöje, utan att oroa dig för någonting. Melatonin - långlivade hormonet - produceras bara under sömnen, och det är han som hjälper kroppen att återfå styrka.
Det kommer att hjälpa till att hantera symtomen på asteni och hypotoni och klokt natur: ginseng, eleutherococcus, magnolia-vinstock har länge använts för att öka organismens motstånd för alla olyckor.
För att bekämpa asteni finns det flera underbara recept för växtbaserade infusioner som inte har mindre användbara egenskaper, de är lätta att förbereda hemma. Torkad aralia Manchurian häll alkohol i en andel av 1 till 5, förbereda också en tinktur av kinesisk magnolia vinstock. Drick en efter en för 30-40 droppar i en halvtimme före måltid i 15-20 dagar. Men kom ihåg att i början är det nödvändigt att samråda med läkare: tinkturer ibland orsakar biverkningar och kan vara kontraindicerade. Var försiktig när du applicerar dem.
För behandling av asteni gäller och medicin Enerion.
Förebyggande av asteni.
För att undvika utseende av farliga symptom behöver du:
1. Planera din dag ordentligt, växlande arbete med vila.
2. Så ofta som möjligt att besöka friska luften, göra långa promenader, är det bäst i parken, parken, skogen. Det är här att du får den nödvändiga mängden phytoncides, allokerad av träd och friska. Så, medan du går, andas djupt, avslappnad för att få både nöje och användbara ämnen.
3. Stöd dig själv genom att ta vitaminer och glukos. Hjälp att återställa styrkan av färska grönsaker, frukter, bär och naturliga juice.
4. Kaffe, te, alkohol och cigaretter du är kontraindicerad, kom ihåg att du måste begränsa användningen, och det är bäst att vägra.
5. Om du är asthenisk behöver din kropp tryptofan - en aminosyra som finns i kli, kalkon, bananer och hårda ostsorter.
6. Använd dig själv för att ladda: Välj det optimala för dig en uppsättning övningar, vars prestanda inte kommer att tröttna, men bara uppmuntra dig.
Aktivt sätt att leva, förmågan att glädja sig i allt som händer runt, ge glädje åt andra och vara lyckliga från det - de bästa sätten med astheni kommer aldrig över. Så gör vad du vill, vad ger dig nöje och vara frisk!