Svaga fartyg och hjärtat av en man

En man - i sitt livets bästa, utbildad, framgångsrik, rökning, välmattad, inte belastad av sin familj, föredrar golf en gång i veckan, öl och biffar.



Detta är inte en annons på en datingsida, men ett typiskt porträtt av en kandidat i kärnorna. Varför är ditt hjärta plågor? Varför är en mans hjärta så sårbar, och hur man håller honom frisk? När allt kommer omkring visar svaga blodkärl och människans hjärta sig allt oftare.

Enligt statistik griper unga män som bor i länderna i den tidigare Sovjetunionen oftast hjärtat. Och inte från romantiska upplevelser, men på grund av mycket mer prosaisk - på grund av hypertonisk eller ischemisk sjukdom, hjärtsvikt, hjärtinfarkt, stroke, ateroskleros. Specialister, efter att ha studerat orsakerna till hjärtvärk, beredde två nyheter: dåligt och bra. För det första: Oavsett hur svårt du försöker, av någon anledning, kallad icke-modifierbar (genetik, kön, ålder och andra) kan du inte påverka. Den andra: Det finns också modifierbara faktorer (livsstil) - det är ganska möjligt att motstå dem.


Union of the Indestructible

Den första och grundläggande "oförskräckliga" faktorn för hjärtsvaghet är kön. Du kan ändra det i princip ... Men nu handlar det inte om det. Hjärtans struktur hos män och kvinnor är densamma, men den hormonella bakgrunden är inte. Innan uppkomsten av klimakteriet är hjärtats hjärta skyddad av hormonet östrogen - det påverkar kärlreglering, förbättrar tonen, bibehåller mineralbalansen i kroppen. Resultatet är fartygets elastiska väggar, avsaknaden av överskott av salt och det välkoordinerade arbetet hos eldstrålen. I den manliga kroppen produceras mycket mindre östrogen, vilket innebär att skydd mot hjärtsjukdomar är mycket mindre.

Det är svårt att argumentera med ärftlighet. Om farfar regelbundet greppade för hjärtat, bör barnbarnen ta hand om sin milda och darrande kropp, såväl som de svaga blodkärlen och hjärtat av mannen.

Nästa - samhället påverkar det alla. Det faktum att kardiologens mest frekventa patienter - män med hög utbildningsnivå och kulturell nivå, värdig inkomst, upptar seriösa positioner - vi kommer att förklara. En avundsvärd status, som regel, åtföljs av kronisk stress, känslomässig överbelastning, överdriven psykologisk stress. Persistens och maskulinitet hälls i skada. En kvinna som "har gått ur vikt" kan brista i tårar utan att skada bilden. Man - nej, för från och med barndomen lär de flesta pojkar att gråta och visa svaghet som något som inte är en man. Det är viktigt att vara stark och inte klaga. Oförmågan att lura, stampa benen och gråta i en väst som inte har det bästa sättet påverkar maskinens hälsa. Otaliga missförhållanden och stress ackumulerar och undergräver den starka halvan av mänskligheten inifrån, och de svaga kärlen och hjärtat av en man spelar en stor roll i detta.


Ändringar är möjliga

Nu om det goda: att du har omprövat vanor och sätt att leva, kan du avsevärt lindra ödet i din eldrivna motor.

Sluta röka och ta itu med svaga blodkärl och hjärtat av en man. Ominösa inskriptioner på cigarettpaket - inte ett skämt, men livets hårda sanning. Ja, rökning är en orsak till cancer, infertilitet och även mycket allvarliga hälsoproblem, inklusive med hjärtat. Varje cigarettrök orsakar en vasospasm. Ju fler cigaretter desto längre är de komprimerade och spända, vilket betyder att förr eller senare är störningar i hjärtans arbete oundvikliga. Därför är lusten att ha ett hälsosamt hjärta en utmärkt anledning att sluta röka. Detta kommer inte bara att rädda dig från andfåddhet, morgonhud, täthet och hud hud, obehaglig lukt, frekvent huvudvärk och kraftigt förbättra blodkärlen. Plus - besparingar för plånboken. Byt bilen till en cykel. Idag mäns kroppen fysiskt mycket mindre ofta än genetiskt. Det var ett skämt: för ett antal århundraden sedan, för att överleva och äta, var du tvungen att springa efter en mammut, följ plogen och slåss.


Idag är tennis-simning och "krigsspel" någonstans i paintballklubben bland elitunderhållningen. Behovet av aktiv rörelse har kommit till intet - tack vare bilar, hissar och andra underverk i vetenskap och teknik. Men postulatet "rörelsen är livet" har inte annullerats. Om musklerna inte fungerar ordentligt blir de svaga, och hjärtat är också en muskel, och det behöver belastningar. Bristande rörlighet är en annan orsak till överskott av kilo, en direkt väg till ökat artärtryck, överbelastning av kardiovaskulärsystemet. För att säkerställa normal blodcirkulation för svaga blodkärl och hjärtat hos en man, arbetar ett hjärtat av en person med en imponerande massa väldigt intensivt. Dessutom, på grund av alla samma hormonella egenskaper hos män, ackumuleras fett i buken - en "ölmag" växer. Deponeringen av fett i denna typ av hälsa hotar mycket mer än kvinnor (på höfterna och skinkorna). Sport från tid till annan kommer inte att ge någon fördel för de svaga blodkärlen och hjärtat av en man. Men regelbundna fysiska övningar (4-5 gånger i veckan) och måttlig (40-60 minuter) håller kroppen och kardiovaskulärsystemet tonade, normaliserar trycket och sänker kolesterolnivån i de inledande stadierna.


Ät inte . Beroende på snabbmat, överdriven konsumtion av salt, fet och stekt mat, överskott av godis och alkohol - få ökat kolesterol, tryck och ett ytterligare hot mot hjärtat. Därför steker, biffar, stekt potatis, pickles, pickles - på semester. Varje dag - två eller tre portioner av grönsaker och frukter, gröna grönsaker, magert kött (nötkött, kyckling), lågmjölkprodukter, komplexa kolhydrater (porridge, svartbröd, baljväxter). Mindre salt: daglig dos - en tesked, resten är i mat (hård ost, bröd). Ett sådant sätt att mata är en garanti för rena blodkärl, normalt tryck och en välbyggd, tätt kropp. När det gäller den heta drycken orsakar små doser (50 ml starka drycker, 200 ml vin, 300 ml öl) ingen negativa förändringar i kroppen, men förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Det är sant bara om det inte finns något ökat tryck.


Gråta . Detta är en normal mänsklig önskan. Men gråt är bättre inte framför allmänheten, men på en psykologs axel. De kommer inte att dömas för svaghet, men de kommer att lyssna, hjälpa till att förstå problemet och hitta rätt beslut och behandla de svaga blodkärlen och hjärtat av en man.


Att besöka läkaren . Kom ihåg: läkare går inte bara när det är väldigt illa, men också för att förhindra detta tillstånd. Minst ett halvt år bör konsultera en terapeut. Om det behövs kommer läkaren att hänvisa till kardiologen, råda dig att klara provet för kolesterol. Förresten, denna forskning bör genomföras vart femte år, från och med 20 år. Om minst en gång resultatet ligger över normen kommer det att bli nödvändigt att kolla oftare.