Hur man undviker stress under sessionen?

För många elever är sessionstiden och tentamen godkänd av stress och nervös spänning. Varför händer detta? Ja, för att sessionerna och proven själva är den starkaste belastningen på organismen och nervsystemet hos studenten. Tiden innan sessionen startar är en stor mardröm för försumliga studenter.

Den hektiska sökningen efter anteckningar med föreläsningar börjar, brister och "svansar" dyker upp och allt detta erkänns bokstavligen ett par dagar före provet. Och det händer att själva faktumet av provet är erkänt på en dag, eller till och med en timme innan den börjar. Det finns vevar som först för första gången förstår läraren för första gången och känner till honom för första gången, och de är verkligen förvånad över utseendet på ett nytt ämne. Ja, i en sådan situation att det är osannolikt att det är lugnt, måste du spendera nerver och styrkor för att få en positiv bedömning. Hur man undviker stress under sessionen vet nästan allt, men inte alla följer dessa regler. Det är trots allt inte en lätt uppgift, men det är ganska genomförbart. För att lyckas och utan onödiga nerver passera provet och inte överväldiga sessionen, behöver du veta några regler.

Regel nummer ett. Det är nödvändigt att delta minst ett par gånger i en föreläsning för att känna läraren personligen, för att känna till hans namn och patronymic. Och ett av de viktigaste förutsättningarna för läraren att veta hur du ser ut.


Regel nummer två. Under föreläsningar är det bättre att inte sova, men åtminstone att vara närvarande. Om du inte vill skriva, kan du åtminstone lyssna. Minns åtminstone något, och vissa uppgifter kommer att läggas i huvudet.


Regel nummer tre. Om föreläsningarna redan är truant är det värt att ta reda på från klasskamrater att ämnet måste överlämnas, ta föreläsningar, lära sig lärarens namn. Och då kommer det troligen vara möjligt att undvika stress under sessionen.


Regel nummer fyra. Under provet, var uppmärksam på läraren på dig själv, för att gå in i hans förtroende, att bli din egen. Hur gör man det här? Det är nödvändigt att anpassa sig till sin sinnesstämning, under hans humör. Du kan fråga om sin familj om hans angelägenheter. På något sätt hitta fina strängar som du kan rita, hitta hans intressen. Kanske gillar han vad som är intressant för dig, då blir det lättare att starta en konversation.


Den femte regeln. Gå inte in på kontoret, där den sista tentamen äger rum. Det är önskvärt att vara i framkant av dem som vill klara provet. Varför? Eftersom det är mycket lättare att passera först. Läraren var inte trött, han var inte bortskämd, och allting är bra.


Sjätte regeln. Det hjälper till att undvika stressen i förmågan att översätta en fråga till en annan riktning. Endast tunt, långsamt, men säkert. Gå helst till frågan, svaret som du vet.


Om du bestämmer dig för att undervisa.


Om jag vill lära mig ämnet och blinkar med kunskap, är det värt att veta några finesser. Det är tillrådligt att börja med den fråga som anses vara den svåraste och gradvis flytta till de enklare. På själva provet stryker lärarnas prel inte, inte vara nervös och inte rädd. Du måste snabbt lugna ner och komma ihåg vad du vet. Gå till examinator med ett säkert utseende, visa inte din rädsla, det borde vara ett leende på ditt ansikte. Om du kommer i den här blanketten kommer läraren inte att förstå att du inte är redo och det blir dags att bestämma vad du ska göra nästa. Det viktigaste är att köpa tid, och då kan du komma på någonting, på något sätt skriva ner det, blurt något ut. Mycket bra, om du kommer till provet får du åtminstone något att veta och åtminstone något att förstå i ämnet du ger.

Huvudregeln, som framgår av artikeln, är lugn och återigen lugn. Då blir allt bra och allt kommer att vara trevligt för dig för de goda betygen och läraren, för han har en så underbar och intelligent student. Lycka till dig i en så svår sak som passerar tentamen och sessionen.