Målet förlänger livet
För att leva ett hälsosamt liv måste du ha något slags mål. Österrikisk psykiater Victor Frankl skrev bra om detta i sin bok "Man i sökandet efter mening". Han kom till slutsatsen att i koncentrationslägret, vars fånge han var, de som hade existens och skälen att kämpa för livet skulle kunna överleva.
Dessutom vet vi från många medicinska källor (och även från personlig erfarenhet) att människor som strävar efter något syfte och planerar ett framtida liv är mer toleranta mot sjukdomar än de som har överlämnat och förlorat intresse för existensen. Utan ett mål i livet blir vi snabbt gamla, förlorar energi och törst för livet.
Var uppmärksam på hur snabbt hälsan hos de som pensionerade utan planer för ytterligare liv försämras. Att tjäna pengar och karriär är inte intressant. Barn växte upp och oberoende. Vad ska man tänka? Du måste hitta vad du tror med hela ditt hjärta. Ersätt uttrycket "för vad" med uttrycket "för vem". Försök inte ta bort signaturen på checken, så kommer inget av det. Tillbringa din tid. Låt dig få en anledning att stiga upp på morgonen.
Hur man hanterar dåliga vanor
Deborah Mackinnis, biträdande sekreterare för strategi och forskning vid Marshall School of Business, genomförde nyfiken vetenskaplig forskning. Med sitt team lärde hon sig hur olika incitament och interna attityder hjälper till att motstå frestelsen. Deltagarna i experimentet delades in i tre grupper. Var och en av dem inbjuddes separat till ett rum där det var fantastiskt vackra och mycket munvattenande chokladkakor.
Ett ämne påminns om skuldkänslan som de skulle ha om de åt kakan. Andra rådde att föreställa sig hur stolt de skulle vara för sig själva genom att visa viljestyrka. Den tredje gruppen lämnades utan instruktioner. Som en följd åt de tredje gruppens medlemmar mer, och de som tvingades komma ihåg stolthet - åtminstone.
Det visar sig att skuldkänslan är mycket mindre effektiv och ger mindre styrka att bekämpa frestelser än en känsla av stolthet. Någon person möter ofta en önskan att göra något trevligt, men inte mycket rimligt eller till och med farligt för hälsan. Är det möjligt att övervinna sådana frestelser? Svar: ja. Bara jämföra det nöje som du får om du inte motstår frestelser, med en känsla av stolthet som kommer att dyka upp i dig när du håller dig borta från orimliga handlingar.
Kärlekens helande kraft
Som forskning visar, blir barn som är berövade av kärlek långsammare än vad de borde. Och de som var lite älskade i barndomen, upplevde känslomässiga svårigheter i vuxen ålder. Utan kärlek, förgås vi. Allt som en person gör i livet, förutom det som direkt syftar till fysisk överlevnad, gör han i kärlekens namn.
Vårt behov av erkännande och respekt är inget annat än ett förtäckt behov av kärlek. Och gråt, skandal eller stönande, vi ringer desperat på henne. Uttrycket av ilska är bara en manifestation av rädslan för att bli avvisad. Hur hanterar du ett gråtande barn? Ska du straffa honom för att skrika? Eller omtänksamt omfamna för att lugna? Varför inte göra detsamma med en arg gifte eller tonåring?
Alla interpersonella och kanske personliga problem är resultatet av avvisad kärlek eller misslyckad sökning. Vad görs ofta på amerikanska sjukhus för bedridde patienter? De tas till hundarna, utbildade för att slicka i händerna och sitta bredvid sängen så att de kan klappa. Vad är det här för? Genom att ge och ta emot kärlek, är vi botade.
Ännu mer intressanta idéer och fakta - i boken "Nya tankar om personlig utveckling".