Någon börjar bara vårdepressionen och personen upphör att behaga vårsolen. Men sluta. Det viktigaste är inte att panikera. Låt oss närma oss detta problem i ett ljud och hur man talar nyktert minne. Den mest optimala lösningen för denna uppgift är att använda hela komplexet, först då kan man uppnå ett synligt resultat. Låt oss börja allt i ordning.
Först och främst, registrera dig för lektioner i gym. Om det finns möjlighet att ta en personlig tränare, kommer han att göra dig ett individuellt klassprogram, hur ofta man besöker träningshallen, vilka övningar och hur mycket man ska göra, det här är allt han kommer att berätta för dig. Om det är svårt för en personlig tränare kan du gå till jobbet i en grupp, för att vara ärlig, det är ännu roligare och intressantare. Du kan inte bara få ditt utseende i ordning utan också skapa nya och viktigast entusiastiska vänner av samma idé.
Men en lektion blir få. Glöm inte näringsreglerna när du gör träning. Endast motion och rätt näring kommer att ge ett synligt och viktigast, omedelbart resultat. Och så vad är det och hur man använder dessa dietregler när man tränar träning. Det viktigaste att komma ihåg är att du inte kan vägra något från mat. Med vårens ankomst är vår kropp redan uttömd, alla reserver av användbara delar är begränsade, och om du börjar begränsa dig själv i näring, att vägra några produkter, kommer kroppen inte att få några vitaminer som är så nödvändiga för det. Nutrition i fitness klasser bör vara helt komplett och varierad.
Försök att äta små portioner, men det är ofta bättre. Överbelasta inte magen. Ät gott om råa grönsaker, frukter, olika gröna. När du övar träning är det särskilt viktigt att du dricker mycket vatten, olika juice. Det finns en enda regel, äter inte rätt innan du går till gymmet. Mellan den sista måltiden och dina lektioner ska vara minst två timmar. På samma sätt kan du inte börja äta direkt efter att du har avslutat din träning i gymmet, och det måste ta lite tid. Om du verkligen vill äta vid dessa ögonblick, drick vatten, bättre utan gas. Ett annat tips, gå inte på en diet. När du går i träning, får din kropp en stor belastning också, kosten kommer att pressa på dig moraliskt. I det undermedvetna kommer det alltid att finnas en tanke att du inte kan göra någonting, och om något är möjligt, endast i ett begränsat antal. Det är väldigt svårt. Koppla av. Lyssna på din kropp, han kommer att berätta vad, när och i vilken mängd du ska äta.
Våren är en underbar tid på året, naturen vaknar, öppnar, en subtil lukt av harmoni av all natur börjar sväva i luften. Jag vill önska dejliga kvinnor, så med vårens framtid kommer du också att känna denna harmoni. Harmoni i naturen, harmoni i världen, och viktigast av allt harmoni inom sig själv. Jag är säker på att varje kvinna är vacker på sitt eget sätt. Och på våren är varje kvinna bra. Lycka till dig när du jobbar på dig själv, på din kropp. Och viktigast av allt vet du att du kommer att lyckas, för att du är bäst!