Orsakerna till utseendet på akne är många, men de viktigaste är reducerade till hormonella störningar i kroppen och bristande överensstämmelse med kosten. Olika adolescenta hormonella störningar förändras under övergångsåren under klimakteriet. Allt detta leder till att absorptionen av androgener i huden brutits, vilket resulterar i ökad utsöndring av talgkörtlar med samtidig inflammation i huden, blockering av körtlarna och allt detta leder till utseende av akne och akne.
Acne i ansiktet är inte ett problem bara hos ungdomar. Nyligen visade studier att folk i kosten dominerar potatis, pommes frites, chips, hamburgare. Ofta förekommer på ansiktet av akne och finnar. Forskare på länge tittade på aboriginerna från ön Nya Guinea och fann att ingen av invånarna har akne.
De fick reda på att invånarna i kosten har främst frukt, grönsaker och proteinrik mat, men det finns nästan inga livsmedelsprodukter som ris, pasta, bröd, konfekt, etc., rika på kolhydrater. De har låg kolhydrat näring.
Men i vår diet finns det fullt dessa kolhydrater mat; kolhydrater som överskrids i kroppen, delvis används, och delvis ackumulerade i form av fettuppbyggnad, vilket leder till fetma. Fortfarande dessa kolhydrater höjer nivån av insulin i blodet och detta är vad som bidrar till utseendet på akne och akne i ansiktet.
För att lösa dessa problem kan du använda en lågkarbon diet eller ersätta i dietprodukter som har enkla kolhydrater, för livsmedel med måttlig mängd komplexa kolhydrater. Till exempel, i stället för vitt bröd, använd brunt eller brunt ris, i stället för vitt bröd, ta fullkornsbröd etc. Som ett resultat löser du detta problem, och även hudfärgen kommer att förbättras avsevärt.
Vid bristande överensstämmelse med kost, när kroppen ökar jäsningen, bildas toxiner, vilket leder till hämning av levern. Som ett resultat sker avgiftning när bakterier börjar utsöndras aktivt från kroppen genom huden och som följd utseendet av inflammatorisk foci och akne.
Som ett resultat av ätstörningar, särskilt överskott av kolhydratmat, ökar fermentation i tarmarna, och tillsats av artificiella färger och konserveringsmedel leder till utseende av defekter på huden och finnar. Vid problem på huden spelar allergi en viktig roll, som resultat av vilka utslag förekommer.
Så vilken typ av kost ska du följa för att bli av med akne för alltid? Det är inte tillräckligt att köpa dyra hudvårdsprodukter, vi behöver ett integrerat tillvägagångssätt, och näring spelar en viktig roll i detta.
Det första du behöver för att återställa tarmens normala funktion. Om en persons orgel inte klarar av sitt arbete, tar huden på sig några av funktionerna. Om en person lider av uppblåsthet betyder det att tarmarna fermenteras och sönderdelas mat. Och sedan kommer huden att rädda och tar på sig några av funktionerna. Genom hudens porer tar det bort toxiner, vilket leder till utseendet av akne. Därför löser du i första hand problemet med tarmarna.
För rengöring från slaggning varje morgon, drick en salt vattenlösning, för vilken ta 1/3 en liten sked salt och späd den i 200 ml vatten. Därefter, efter 30 minuter, drick 1 kopp kefir, helst låg fetthalt. Saltvatten kommer att samla alla toxiner, och kefir, som neutraliserar det återstående saltet, kommer att lägga till tarmarna sura mjölks fördelaktiga bakterier. Naturligtvis kommer det inte att bli någon omedelbar förbättring, det tar ungefär 2 veckor med regelbunden rengöring av tarmarna med vatten och kefir.
Men att hjälpa tarmarna att rengöras måste du försöka att inte ladda det igen, vilket innebär att du måste noggrant tänka över ditt livsmedelsområde. Alla livsmedel rik på fibrer (kål, druvor, svampar, rabarber), som hjälper till att eliminera förstoppning, kommer att vara relevanta här. Ordna dig en gång i veckan för en rengöringsdag. Glöm inte om en mängd olika spannmål: bovete, havregryn, ris och mindre perle korn. Detta bör i allmänhet vara din # 1 maträtt. Det kommer att vara användbart bröd, antingen flingor eller råg.
Tillsammans med gröt på bordet bör vara närvarande surmjölkprodukter, vilket bidrar till bättre matsmältning av mat.
Användbar för kropp och kött, men bara mager och lätt smältbar. Kyckling, kanin, nötkött, men inte fläsk.
Av vätskorna är särskilt användbart mineralvatten, grönt te, juice. Även om rent rent vatten kan vara till nytta för kroppen, drick det bara minst 2 liter per dag, på sommaren-3.
En särskild ära är att ta vitlök på bordet. har bakteriedödande egenskaper, desinficerar hela kroppen, inklusive huden. Lägg det oftare i mat. Oumbärlig ingefära, som rengör blodet och ökar immuniteten. Tja, är citron bekant för oss från oändligheten. Bättre än honom, ingen produkt kan klara av resorptionen av fetter i kroppen. Morötter, som innehåller vitamin A, kommer att ge huden ett hälsosamt utseende.
För att du inte plågas av frågan om vilken diet du behöver observera för att bli av med akne, kom ihåg några regler. Var noga med att ha het mat en gång om dagen. Det spelar ingen roll om det är den första maträtten eller garneringen, det viktigaste är att maten är frisk. Diversifiera mat genom att växla potatis med pasta, ris med porridge. Byt kött av en sort till en annan. En gång om dagen på bordet bör vara en sallad och frukt. Och inga tidningar, en TV-apparat medan du äter; inget bör förringa äta.
Vitaminer B-grupper som är i stora mängder i torsklever, betor, sallader, hjälper till att förebygga akne. Zink, som finns i skaldjur, kalvkött, fjäderfä, kommer att förhindra ökningen av hudens fettighet. Eliminera alkohol från din kost: det kan störa mineralmetabolismen i kroppen.