Daglig minidiet är ett utmärkt sätt att förbättra ämnesomsättningen, bli av med toxiner och förbättra matsmältningssystemet. Skinnande elastisk hud, livskraft, ljushet i kroppen - ett behagligt resultat av en vilodag. Men - bara om du "svälter" korrekt. Glöm inte ...
... mono produkter. Att bara dricka vatten i 24 timmar i rad är inte nödvändigt alls - avlastningsdagarna kan vara olika. Du kan fylla den dagliga rationen med grillade grönsaker, bakade äpplen, ryazhenka eller osötad örtte - det är viktigt att bara äta dem i små portioner varannan timme. Detta alternativ är perfekt för en upptagen daglig rytm - bristen på mat är fylld med överarbete och migrän. Men också att neka dricksregimen bör inte: 2 liter vatten - normen, som är nödvändig för detoxeffekten.
... förberedelse. Börja inte en mini-diet plötsligt - speciellt om igår deltog du i en riklig fest. På kvällen för planerad lossning, ordna en lätt middag och ge upp sena mellanmål - så du kommer att rädda dig från eventuella funktionsfel i kroppen. "Få ut" av denna diet bör vara smidigt - Frukosten ska vara mager och balanserad (kesost med bär, havregryn, helkornsbröd med en skiva mjukost).
... aktivitet. Kom ihåg: varje diet - även den som varar en dag - är en stress för kroppen. Därför är det värt att avstå från energikrävande klasser: intensiv träning, raking upp arbetsmassor eller en lista över hushållssysslor. En lugn halvtimme promenad eller meditation till din favoritmusik är en stor avkoppling på en ledig dag.