Asanaro, japansk yoga för ansiktet

Övningen är i princip lika gammal som yoga. Det är känt att det för fem tusen år sedan användes av taoistiska munkar. I synnerhet tränade de musklerna i tungan i en och en halv timme, eftersom de var övertygade om att hälsan hos hela organismen beror på munhålans tillstånd. I Europa är yoga för ansiktet allvarligt intresserad av ett par årtionden sedan. Våra samtidiga anpassade gamla tekniker, berövade dem av filosofiska övertoner och riktade dem till att lösa rent praktiska problem: bevara skönheten och ungdomen i huden. Det kommer att bli möjligt att behärska dem även för att aldrig ha övat yoga-nybörjare. Asanaro, japansk yoga för ansiktet är vad varje modern kvinna behöver för skönhet.

"Dölj och sök"

Stärker musklerna runt kindernas mun och muskler. Vid utandning, dra i dina läppar och pressa försiktigt med tänderna. Håll positionen i 2 sekunder. Sedan slappna av i 2 sekunder. Upprepa övningen 6-8 gånger.

"Hot Ball"

Asanaro, japansk yoga ansiktsbehandling släpper nasolabiala veck. Lägg mycket luft i munnen, bild en "boll" ut ur den. Vid utandning, rulla den försiktigt under överläppen, andas - under en kind, vid utandning - under underläppen och på inspiration - under den andra kinden. Försök att hålla dina läppar rörelse så lite som möjligt.

"Press"

Stärker musklerna i nacken, liksom händerna, förbättrar det ovala ansiktet. Krama handen i en knytnäve och placera den under hakan så att käften ligger på basen av tummens första falsk. Ta andan och öppna din mun som att uttala bokstaven "e". Tryck på hakan på din näve och din näve på hakan. Stäng din mun nästa gång du andas. Upprepa 6-8 gånger för varje hand.

Bodyflex

Bodyflex uppfanns av American Greer Childers. Av de 12 övningarna, som inkluderar hennes program, för att göra ansiktet mer tunt och tydligt avgränsat hjälp två. Men varje av dem arbetar ut mycket muskler. Utför dem stående i "rugbyposer": Sitt ner något, benen är något bredare än axlarna, händerna vilar i höfterna ovanför knäna. Kroppen måste vara avslappnad, avslappnad.

"Lejonet"

Stärker alla ansiktsmuskler. Stick så långt som möjligt ut din tunga, kläm den med dina läppar och ta sig till spetsen av hakan, lyft upp ögonen uppåt. Läpparna är täta. Räkna till 10 och slappna av. Upprepa 5 gånger.

"Ugly grimace"

Stärker ansikts och nackles muskler. Räta ut, sträck ut dina armar, som om du har en tung vikt i var och en av dem. Läppar ligger i en kyss och sträcker dem upp. Räkna sedan till 10 och slappna av. Upprepa 5 gånger.

Feysfleks

Att strama huden hjälper och tekniken feysfleks. Det är baserat på Bodyflex andedräkt, men istället för övningar arbetar du med aktiva punkter. Stå upp, gör de första två andetag och andas ut, som beskrivits ovan, och sedan massera hörnen på dina läppar med cirkulära rörelser i fingertopparna för att förhindra sylt runt munnen. ögonhår, för att glömma för evigt om mörka cirklar och "kråka fötter"; centrum av pannan strax ovanför ögonbrynen - mot rynkor av "tänkaren"; pekar på båda sidor av näsens vingar, så att nasolabiala veck inte bildas. Rörelsen för varje par punkter bör upprepas 7-10 gånger.

Feyskultura

Greer var inte den enda som bestämde sig för att tjäna pengar på sina egna metoder för skönhet och hälsa. Bland de mest kända författarna av föryngrande tekniker kan man namnge plastikkirurg Reyphold Benz, fransk kosmetikern Eveline Gunter Pechot och amerikanska försäkringsagenten Carroll Mudgio. Vi har också utvecklat kursen "Feyskultura." Den består av fyra "moduler": stärka hållning, faktisk gymnastik för ansikte, psykoteknik och tekniker som syftar till att stärka kroppens stressmotstånd. Endast grundläggande övningar är lämpliga för självtillämpning. Övningar inkluderar förstärkning av pannans muskler: mot en horisontell rynka. Sätt båda händerna på pannan, 10-15 gånger höja snabbt och sänk dina ögonbryn. Låt sedan musklerna slappna av i några sekunder. Skala sedan upp övningen 2-3 flera gånger.