Ständigt vill jag sova, du blir snabbt trött, du kan inte koncentrera dig på arbete, inte njuta av livet. I de gamla dagarna kallades detta tillstånd en "dumhet" - det här är när ingenting kan och inte alltid händer, vi kommer att övervinna dåligt lågt blodtryck!
Familjaffärer
Många unga damer drabbas av hypotoni, men de flesta anser att lågt blodtryck är egen egenhet och inte gör något för att lyfta det, tröstar sig själva att i det nedre är något inte illa. Nu, om det ökade - då en annan sak!
Du kan verkligen inte uppmärksamma ditt tillstånd i händelse av att du, trots de låga siffrorna som tonometern visar, känner dig glad och full av energi. I det här fallet talar vi om fysiologisk hypotension - en variant av normen som uppträder, främst hos idrottare och dem som bor i bergen och i söderna - liknar kroppen till lågt atmosfärstryck och värme. Det finns de som har arvt lågt blodtryck.
Dina handlingar. Även om du mår bra mäter du trycket två gånger - på morgonen och på kvällen samtidigt innan du äter. Tyvärr har hypotension en obehaglig egenskap genom åren att utvecklas till högt blodtryck, vilket initialt inte manifesterar sig. Du fortsätter att tro att du är i en hypotonisk klubb, och när du känner dig svag, dricker du kaffe och gör citrongräs, och trycket är redan så högt! Sådana fel kan vara kostsamma.
Mätning korrekt
Den övre gränsen för dåligt lågt blodtryck är 140/90 (vid mätning av ett hus - 135/85), den nedre gränsen är 100/60 mm Hg. Art. Tonometeren är också nödvändig för hypotension eftersom både trycket och pulsen är instabil i denna sjukdom. Hjärtrytmen saktar sedan ner och accelererar sedan. Elektroniska tonometrar har förmågan att diagnostisera arytmi - om ett pulserande hjärta framträder på skärmen, kontakta en läkare.
Dina handlingar. Upprepa mätningarna i ett lugnt tillstånd 3 gånger med 10 minuters mellanrum i båda händerna i sin tur. För att bedöma storleken på dåligt lågt blodtryck behöver du indikatorerna som ligger närmast normen: med en tendens till hypotension - högre, till högt blodtryck - vid en lägre nivå. En annan viktig punkt: enheten med funktionen för automatisk bestämning av hjärtfrekvensen i hypotonin kommer att visa takykardi - en accelererad rytm i hjärtat, även om pulsen faktiskt kan vara normal (högst 70 slag per minut). När skillnaden mellan det övre (systoliska) och det nedre (diastoliska) trycket är minimalt, har den elektroniska tonometern inte tid att korrekt beräkna hjärtslag. Så kontrollera hjärtfrekvensen med ett speciellt elektroniskt armband eller manuellt genom stoppur.
Som ett undantag
Om du inte är en fan och inte en idrottsman, och i din familj, ingen klagade på lågt blodtryck, betyder det att det inte kan vara en norm för dig. Kanske har du dåliga blodkärl (neurokirurgisk dystoni av hypotonisk typ), vilket påverkar 80% av de hypotoniska patienterna. Men anledningen kan vara i en annan, och det måste klargöras.
Millimeter plus
Dricker du liter starkt te och svart kaffe för att öka blodtrycket? Det här är inte de bästa sätten att lösa detta problem! Det finns många andra, mer hälsosamma och effektiva.
Ät ofta, men lite efter en liten stund. Torka inte - blodet kommer att hälla ut i magen och trycket kommer att sjunka ännu mer.
Få tillräckligt med sömn! Om sömnen är kortare än 8 timmar kommer trycket att tendera att gå ner.
Hoppa inte på morgonen vid klockan till en väckarklocka - ditt huvud kan vara yr. Gör övningar i sängen: sträck, vrid foten, vrid 3 minuter av en imaginär cykels pedal. Och sedan långsamt och långsamt stiga, släppa på golvet först en, och sedan det andra benet.
Ta en uppfriskande sval dusch (32-34 ° C). Några minuter under hans uppfriskande trickles - och du känner dig som en annan person!
Inga hyror och övertid - mer vila! Och inte bara efter jobbet, men också på mitten av dagen. Stäng dina ögon, slappna av och sitta i en fåtölj i en halvtimme.
Med en plötslig minskning av styrka, yrsel, gör följande: sitter på en stol, fötterna axelbredd isär, armarna korsade bakom huvudet. Ta ett djupt andetag och en långsam sluttning på knäna (så lågt som möjligt). Räta ut, andas ut kraftigt. Upprepa 3 gånger.
Ta 10-15 minuter saltbad (40 gram havsalt per 1 liter vatten (2-34 ° C). Kursen - 12 procedurer.
Örter istället för kaffe
För att öka trycket, ta en tinktur av örter som ökar trycket: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ginseng rot, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vinstock eller rhodiola rosea. Sätt sina blad i te och lägg dem till sallader.
Blanda St John's wort, rhodiola rosea-rötterna, det höga locket, kanelrosea, nätets löv och blodet av hagtornet blodrödt (2: 4: 4: 3: 3).
Andra kombinationer kommer att berätta för läkaren.
Hur man lagar mat Häll en matsked av samlingen av ett glas kokande vatten, lämna i en termos i 45 minuter, tryck och pressa.
Ta en tredjedel eller ett kvartal av ett glas 2-3 gånger om dagen i 25-35 dagar. Efter 2 veckor kan naturläkemedlet upprepas.
Svimning eller syltad gurka?
Hjältar i den västerländska serien, som regel, gissa om graviditeten efter en serie yrsel och svimning. I hemmabioen, en annan tradition - vi har det kommande tillägget i familjen symboliserar en plötsligt väckt kärlek för syltade gurkor. Varför - det är inte klart: smaksförvrängningen finns inte hos alla framtida mödrar, och huvudet snurrar i detta tillstånd i nästan allas kropp. Därför är det första att göra när du lär dig att du snart ska få en bebis att få en tonometer.
Naturligtvis, under dina besök på kvinnokliniken kommer läkaren också att kontrollera denna siffra, men även de mest lugna människorna upplever stress i polykliniken, vilka psykologer kallar det vita kappsyndromet.
Om du ska planera graviditet förstår du först med ditt dåliga låga blodtryck: Gå till en fullständig undersökning, gör en växtbaserad medicin, gå in på träning - gör med allt vad du gör för att få ditt tryck att nå den nedre gränsen för normen - för barnet är det väldigt viktigt!