Om på morgonen får du reda på att kudden är täckt med hår, en hel del kvarstår på kammen, du känner att ditt hår har börjat tona ut - det är dags att låta larmet.
Förlust av hår svarar mot allvarlig stress, depression, användning av många läkemedel. Den påbörjade baldness kan vara ett symptom på många sjukdomar - från smittsamma till onkologiska. För att ta reda på den sanna orsaken, bör du kontakta en specialist: dermatolog eller trichologist. Tidig kontakt med en läkare är mycket viktigt: ju mer hårfolliklarna är skadade desto svårare är det att återställa hårets kärna och struktur, den normala cykeln i sin tillväxt.
Men den vanligaste orsaken till håravfall är otillräcklig näring. I det här fallet arbetar naturliga metoder mot håravfall. En bra effekt sköljer håret med buljonger av kullrot, nässla, mor-och-mormor. Stärkande effekten av burdockolja har länge varit känd. Modern kosmetologi erbjuder ett brett utbud av balm och masker som stärker håret. Många sätt att hantera alopeci erbjuder aromaterapi. Men kanske den viktigaste rollen spelas av en speciell diet.
Kosten mot håravfall innehåller alla produkter som är användbara för vår kropp. För ett vackert rikt hår är närvaron av en tillräcklig mängd protein i maten ett balanserat förhållande mellan djur och vegetabiliska fetter, komplexa kolhydrater viktiga.
En av de viktigaste komponenterna i kosten för hårhälsa är feta omega syror. För att stärka håret är magnesium, fosfor, järn, jod viktigt. Vitaminerna B6, B12, A och H (biotin) är effektiva. En balans av zink och koppar behövs. De återstående vitaminerna och spårämnena är lika viktiga, men de påverkar hårets färg, elasticitet och andra egenskaper.
Med tanke på dessa hårbehov är det nödvändigt att inkludera ägg, kött, fet fisk, skaldjur i din kost. Ett stort antal ämnen som är användbara för hår innehåller olivolja, sojabönor, mejeriprodukter. Råa frukter och grönsaker är önskvärda att äta tillsammans med huden: det innehåller ett komplett komplex av komponenter som förbättrar hår- och hårfolliklarna. Användbar gröt, fullkornsprodukter, potatis. Specialister på hårområdet rekommenderar att du dricker grönt te oftare. De ämnen som ingår i det hjälper till att stoppa även den genetiska benägenheten att förlora hår. Och även om den officiella vetenskapen inte bekräftar detta visar praktiken utmärkta resultat.
Din meny bör vara olika. Det är bättre att välja de naturliga eller lätt bearbetade produkterna. Men användningen av halvfabrikat bör minimeras eller överges helt och hållet.
Tyvärr innehåller moderna produkter inte tillräckligt med näringsämnen. Därför bör en balanserad kost stärkas med intag av vitamin mineral komplex. Det finns speciella komplex mot håravfall. Men de fungerar bra och de som optimerar maten i allmänhet.
Allt utan undantag ger naturliga metoder för att stärka håret ett resultat endast med långvarig regelbunden användning. Ofta, för att få effekten märkbar, tar det mycket tid. Vi behöver tålamod och engagemang. Men kosten kommer alltid att gynna ditt hår, vilket förbättrar deras tillstånd. Kanske, med hjälp av en diet mot håravfall, kommer du inte tillbaka redan förlorat hår. Men håll resten och gör dem mer hälsosamma - säkert.