För att noggrant bestämma hårets tillstånd måste du först vara uppmärksam på hårbotten. Det är försämringen av hennes tillstånd som leder till problem med håret. Hårbotten kan vara fet, normal eller torr, hur vet du vilken du har? Alla känner till erfarenheten av lakmusprovet - gnugga fingret på huden på huvudet, tryck sedan på fingret mot papperet, fläcken säger allt: stor - fet hud, små fläckar - normal hud, inget tryck - torr hud. För att ta hand om hårbotten behöver du använda speciella produkter som säljs i apotek och butiker. Du kan också tillgripa folkmedicinska recept, till exempel, ricinolja blandad med vodka, i en del av 1/2, är mycket bra för den, gnugga den, täck sedan huvudet med en handduk i trettio minuter, skölj sedan håret med varmt vatten utan schampo. Vi rekommenderar att du gör det här förfarandet var tredje dag, men efter synliga förbättringar blir det tillräckligt en gång i en - två veckor.
Förutom procedurer som är direkt relaterade till håret själv, för att stärka finns det ett antal dieter som matas från kroppen själv. Korrekt mat hjälper till en hälsosam tillväxt och utmärkt utseende av hår, och dessutom närmar och vitaliserar hela kroppen. Så, de bästa dieterna för att stärka håret är de som är baserade på mat rik på kalcium, järn, grönsaker och andra mineralkällor och vitaminer.
Dessutom finns det många droger som säljs på apotek, tillverkare som lovas att de kommer att bidra till att växa och stärka håret. Men de bör behandlas med stor omsorg och före samråd med en läkare, så många skrupelfria företag skapar dem, så att effekten är direkt proportionell mot det önskade.
Så vilka livsmedel bör hållas i kosten för att uppnå gott hår?
Först och främst är det fisk och fiskprodukter som innehåller fetthalt berikad med vitamin B12 - detta är en av de mest nödvändiga produkterna för att stärka och närma håret.
Gröna grönsaker. De ämnen som finns i dem och C-vitamin är mest användbara och hjälper till vid produktion av talg, som är en naturlig balsam för håret.
Nötter, en av de vanligaste naturliga källorna till selen och zink. Därför rekommenderar vi att du äter nötter, och deras arter är ganska många och de är alla läckra och användbara.
Alla baljväxter är rik på biotin, järn och zink. Inkludera dessa kulturer, minst en gång i veckan, och hårets bräcklighet kommer att minskas.
Mycket användbara morötter och helkorn, rik på vitaminer och mineraler. Morötter innehåller vitamin A, som har en fördelaktig effekt på hårbotten och kornet innehåller vitaminer från gruppen, B, vars användbara egenskaper hjälper till att klara många boskap.
Fjäderfäkött och ägg är en utmärkt källa till protein, vilket är ett av hårets byggmaterial.
Och naturligtvis alla mejeriprodukter innehållande kalcium och protein - ett kasein.
För att ditt hår ska vara glänsande, silkesat och friskt, är det inte nödvändigt att besöka, och i extrema fall, skönhetssalonger, förfaranden där inte alltid har önskad effekt och för stora pengar. Därför rekommenderar vi att du inte tar med till ytterligheter, utan bara observera ett antal enkla regler. Hälsosam kost är en bra sak inte bara för håret, men för hela organismen, så äta rätt och inkludera i din kost så mycket som möjligt naturprodukter som innehåller nödvändiga näringsämnen, så behöver du inte konsumera de kemiskt producerade vitaminerna.
Elena Romanova , speciellt för platsen