Hosta, rinnande näsa och frossa är de första tecknen på influensa och förkylningar. "Plocka upp" infektionen kan ligga i alla trånga ställen (transport, arbete, skola, affär, etc.). Försvagad av stress, kall och fel livsstil, kan organismen inte stå emot virusangreppet med stor svårighet. Förebyggande av influensa, liksom förkylning, är speciellt nödvändigt under det våta och kalla väder.
Vem är indikerad för att förebygga förkylningar och influensa?
Profylax av dessa sjukdomar visas till följande personer. Spädbarn som vaccineras mot influensan för första gången visas med droger inom en och en halv månad efter vaccination, till personer som riskerar de första två veckorna efter vaccinationen (under antistoffproduktionens längd), inte vaccineras och de som är i kontakt med patienter . Även för dem som inte är berättigade till vaccination mot influensa, personer med immunbrist som inte klarar av olika virus, äldre, gravida kvinnor, de som har genomgått operation och andra sjukdomar.
För att skydda dig mot de oundvikliga säsongsbetingade sjukdomarna är det nödvändigt att börja förebygga virusinfektioner i tid.
Förebyggande av luftvägsinfektioner (influensa och förkylningar)
Förebyggande av influensa och kyla bör börja i september. Det är under hösten att ett stort antal människor lider av dessa sjukdomar.
Det är ingen hemlighet att C-vitamin hjälper till att motverka influensa och förkylning. Ascorbinsyra ökar kroppens immunförsvar. Det är på hösten och vintern att ta en stor dos av detta vitamin. Det rekommenderas att äta mer citrusfrukter, frysta bär, kiwi, och det är också önskvärt att köpa flera askorbiska godis på apoteket.
Härdning är en vanlig och känd metod för att stärka immunförsvaret. Denna procedur tar inte mycket tid och kräver inte mycket ansträngning. Hällande fötter med kallt vatten och en kontrastdusch är effektiva och snabba förfaranden. Härdning är användbar vid alla åldrar, men denna procedur måste göras gradvis. Men det finns också begränsningar för härdning. Personer som lider av kroniska sjukdomar bör vara försiktiga att inte hälla kallt vatten under en förvärring av sjukdomen. Dessutom krävs godkännande av en specialist.
En av åtgärderna för att förebygga influensa och förkylning är också en balanserad diet som är rik på vitaminer och spårämnen. I menyn rekommenderas att du inkluderar kött, flingor, grönsaker och frukt. På vintern, när grönsaker och frukter är mindre rika på vitaminer, bör multivitaminer tas i tillägg. En stor roll för att stödja immunsystemet av vitaminerna A, C och E. Det rekommenderas att inkludera livsmedel som hundros, tranbär, paprika, baljväxter, flingor, broccoli, ägg, fisklever, smör etc. i kosten.
Hygien är en integrerad del av förebyggandet av influensa och förkylningar. Det rekommenderas att tvätta händerna med tvål och vatten. Skölj nässlimhinnan dagligen med saltlösningar. Det hjälper till att bekämpa virus. Koksaltlösningar bidrar till att avlägsna slem, minska sekretion, passabiliteten hos näspassagen återställs. Förbättrar nasal andning, tvättade bort virus och bakterier som bosatte sig i näsan. Dessutom sänker saltlösning koncentrationen av allergener som finns på slemhinnan i luftvägarna.
Glöm inte att stanna minst 2-3 timmar om dagen utomhus. Ventilera regelbundet rummet där du är, eftersom det är i "varma" rum som många virus samlas i luften. Under influensapidemi och förkylning, försök att besöka offentliga platser mindre.
För att förebygga dessa sjukdomar används bland annat vitlök-honungsblandningar, mjölk med honung, lind med hallon (buljong), etc. populära och effektiva metoder.
Olika antivirala läkemedel ordineras inte bara för att behandla influensa och förkylning, men också för förebyggande. Innan du tar dem, kontakta en läkare. Faktum är att även om de säljs på apoteket utan recept är det inte ett faktum att de passar dig. För förebyggande är det tillräckligt att endast använda ett antiviralt medel.
Om du följer alla åtgärder för att förebygga influensa och förkylningar, reduceras risken för sjukdomen upprepade gånger.