En man blir gammal från fötterna. Japanska läkare säger att på solens fötter koncentreras alla nervändar som går till alla inre organ. Ta bort tillväxten på fotens hud, rengör kroppen och låt den andas. Vacker och välskött fot är en garanti för hälsa, självförtroende, utmärkt humör.
Fotvård omfattar följande procedurer
1. Daglig rengöring av fötterna. Efter daglig tvättning av fötter med varmt vatten, skölj dem med kallt vatten. Under tvätt rekommenderas att gnugga de områden som är mottagliga för bildandet av calluses, de måste slipas med pimpsten. Efter tvättning måste du torka fötterna med en handduk, särskilt mellan fingrarna. En gång i veckan, rengör hälen med en speciell fotskrubba. Det måste appliceras på slipfilen och tillverkas med lätta cirkulära rörelser. I 2 eller 3 minuter gnuggar huden på klackarna, skölj sedan med vatten och upprepa proceduren igen.
2. Fotbad är trevliga och effektiva procedurer för fotvård. Rengöringsbad rengör fötterna från smuts och damm och öka blodcirkulationen, lindra utmattningen.
Recept för rensande fotbad
1. 1 eller 2 teskedar av natron löses i en liter vatten, tillsätt 1 matsked skum för bad och vi doppar fötterna i vattnet. Upprepa proceduren i 15 eller 20 minuter.
2. Fukt och mjukning. Efter några bad, torka dina fötter och smörj med grädde. Så får benen extra fukt, de är redo för nya belastningar. Krämen appliceras på fotsålen, till skenorna, det finns inte många talgkörtlar på den och det lider av torrhet. Fotkrämen gnids med massagerörelser - knådning, gnidning och sträckning.
3. Masker för fötterna. Det finns speciella masker för fötterna.
Kålmask: Vi tar ett blad med vitkål, vi slår den med en hammare för kött, så att löven blir saftigare och mjukare. Vi lägger ett blad på foten, vi lägger en matfilm på toppen och lägger på en socka, helst ull. Vi håller natten.
4. Massage. Massage gör huden på benen smidig och smidig. Vi börjar från foten och klättrar gradvis upp till knäleden. Vi skickar denna väg 3 eller 4 gånger. Sedan massera varje finger, från spetsen till basen, vi knådar hela foten och avslutar massagen genom att sträcka. Så gör det 3 eller 4 gånger.
Men du kan inte göra en så mild massage, men en hårdare massage. Som alltid en varning: En sådan massage är kontraindicerad i trombos och vener. Vi tar 2 torra borstar med medelstora borstar och gnuggar våra ben i cirkelformade rörelser, som flyttar från stopp till ljummen. Varaktigheten av denna procedur kommer före hudens rodnad, försök att inte radera huden.
Ett mer mildt alternativ till massage kommer att vara hård loofah och soaped hud. Därefter applicera en massageolja eller grädde.
Det är användbart att göra en "hav" massage för fötter: vi samlar in och sätter en rund sten på botten av bassängen och häller i ett bassäng med vatten vid rumstemperatur, tillsätt zhmenya havsalt för bad. Sedan går vi i bassängen på stenar i 15 eller 20 minuter. Denna massage har härdning och läkning egenskaper, användbar för barn och vuxna.
5. Bli av med sprickor på klackarna. Ett av de många problem som kan ta över dina ben - sprickor på klackarna, de kan orsaka problem i lång tid. Ingen av dem är immuniska, inte bara orsakar de fysiologiska obehag. På sommaren hindras sprickor på klackarna från att öppna öppna skor, vilket gör oss blyga av hård hud på våra fötter. När sprickor uppträder på hälarna, orsakar de allvarlig smärta i hälområdet när de går. På sulan ser du små, smala snitt som senare blir djupa sprickor på klackarna.
6. Sätt att ta bort "corns" och corns . Alla vet vilka majsar och vilka lidanden de kan orsaka. Det är svårt att minska calluses, det tar tid och uthållighet.
För att förstöra de formade callusesna finns det många sätt
Aloe . Applicera det sneda planta bladet av aloe på callus och binda det bra. På natten blir callus mjuk och lätt att rengöra.
Lemon. Vi kommer att lösa upp ett ben innan du lägger dig, binda citronskalet med massa till majsen. Efter 2 eller 3 dagar, kommer proceduren att upprepas, då kommer vi att plocka upp benet och försiktigt ta bort majsen.
7. Behandling och förebyggande av svamp på benen. Om svampen på benen, många upptäcker när ett läkarintyg behövs eller fysiska torturer börjar. En sådan frivolous attityd är inte berättigad, eftersom någon annan försummad sjukdom, liksom svampen, hotar med allvarliga problem. Många typer av svampar utsöndrar giftiga ämnen, vilket innebär att toxiner ackumuleras i kroppen.
Det är viktigt att vidta åtgärder för att förebygga svampsjukdomar
1. För att förhindra svampinfektion, måste du applicera en gång i månaden på nagellacket, som har en antifungal effekt.
8. Perspiration av fötterna
På den heta sommaren i staden bär många stängda skor för att känna sig mer bekväma i kollektivtrafiken, skydda fötterna mot damm och smuts, för att inte kväva benen eller kanske bara ha en hyllning till mode. Denna bekvämlighet kan bli till besvär för dig - i värmen på fötterna svettas och fuktig hud är ett utmärkt medium för svampinfektion. För att rädda dig själv är det många olika sätt.
Det enklaste och trevliga förfarandet kommer att vara bad med infusioner av örter och havssalt. Dessa procedurer tar inte mycket tid, men kan hjälpa till med att bli av med svettning av benen.
Recept till fotbad med svettfötter
1. Med St John's wort, Ta 2 matskedar örter, häll en liter kokande vatten, vi insisterar på en timme, då kommer vi hålla våra ben i denna infusion i 20 eller 30 minuter.
2. Med pil eller ekbark. Vi tar 300 gram bark, fyll den med 2 liter vatten, koka det och koka i en halvtimme, spänn sedan det och tillsätt vatten till den resulterande vätskan så att infusionen når 2 liter i volym. Håll fötterna i sådant avkok i 20 eller 30 minuter.
3. Med ökad svettning tillverkar vi heta bad varje dag med kamilleinfusion. Ta 6 matskedar av kamilleblomställningar, fyll i 2 liter kokande vatten, täck disken med lock och låt det ta 1 timme. Stam infusionen värms och håll fötterna tills vattnet blir kallt. För badet använder vi avkok, koka det i 10 minuter. Efter proceduren pulveras benen med talk och borsyra.
9. Övningar för fönernas skönhet. Benen är en viktig del av kroppen, med hjälp av våra fötter springar vi, hoppar, sparkar, står, rör sig. Jämfört med andra organ i kroppen utför benen ett svårt jobb. Men över tiden slits det brusk som knyts knätens ben. Han kan inte fungera normalt, vilket resulterar i att smärta uppträder i knäet. Om regelbundna och disciplinerade övningar för att stärka benens muskler kommer det att skydda knäna mot artros. Att välja vissa övningar för fötterna hjälper till att bygga upp torra musklerna. Uppbyggnaden av torra muskler, leder till elasticitet av skinkor och ben, kommer att leda till en ökning av tonen. Fördelen med torrmuskelmassa på benen hjälper till att bränna mer fett från hela kroppen och förbättrar väsentligt ämnesomsättningen.
Övningar för att stärka benens muskler och benens skönhet
1 . Jogga, springa, gå, inte mindre än en halvtimme om dagen.
2. Stå upp rakt, strumporna ser framåt, stiger upp till spetsarna och faller ner.
3. Vi kommer att trycka på fingrarna som om vi vill ta tag i något från golvet.
4 . Vi går på fingrarna i 1 eller 2 minuter.
5. Klämmer - Händer på höfterna, andas ut, gå tillbaka till startpositionen och ta andan.
6. Kör på strumpor på plats, i 30 eller 60 sekunder.
7. Hoppa på strumporna 3 eller 15 gånger.
8. Ligga på ryggen, vinka dina ben och armar samtidigt, som en skalbagge på ryggen. Denna övning värmer upp hela kroppen och förbättrar blodcirkulationen.
9. Startpositionen, som ligger på baksidan, händer som håller under huvudet, fryser med upphöjda ben. Höj benen i en vinkel på 45 grader, sträck strumporna och håll i den här läget i 5 sekunder, sänk benen. Vi böjer långsamt våra ben, vi trycker dem gradvis till magen och utan råga räker vi.
10. Cykeln. Utgångsläget ligger på baksidan. Höj benen i en vinkel på 45 grader, gör de rörelser som efterliknar processen med att cykla, först gör det framåt och sedan i omvänd ordning. Låt oss upprepa övningarna. Luta sig åt vänster sida, sedan på höger sida. Upprepa 15 eller 20 gånger för varje position.
11. Saxar. Ligga på ryggen. Vi lyfter våra ben i en vinkel på 45 grader, vi böjer dem växelvis från sidan, vi korsar benen, vi ligger raka, då gör vi samma övning i sin tur, något faller över första till höger och sedan till vänster. Vi upprepar 8 eller 10 gånger för varje position.
Genom att utföra benen och göra övningar för benens skönhet kan du uppnå att dina ben blir friska, starka och vackra.