Det är bättre att gå barfota hemma
Och om du vilar på kusten, försök sedan släppa dina sandaler och gå barfota på den uppvärmda sanden. Det kommer att vara mycket användbart för din kropp, för På fotsulorna finns reflexpunkter.
Ta tennisbollen och rulla den med fötterna
Denna övning skyddar dig mot venös sjukdom, stimulerar blodflödet.
Vrid dina fötter
Denna rörelse utförs i 2-3 minuter varje dag. Vrid dem båda moturs och medurs.
Du förstår självklart att om du har på dig vackra skor från Manolo Blahnik, är det inte tillräckligt med kosmetologkontor ca 2 gånger i månaden. Därför borde du göra:
Fotbad
Efter att ha kommit till salongen kan du erbjudas olika procedurer för fötterna. Men om du köper dig själv ett pedikyrbad, kan du åtminstone varje kväll njuta av hydromassagen. För ditt hem SPA, salter av Döda havet, som innehåller nödvändiga för kroppsföreningar av jod, magnesium, kalcium och kalium. Också lämplig för dig är specialprodukter med kanel, som har en tonic effekt, och tea tree extrakt kommer att ha en antibakteriell effekt. Eller så kan du helt enkelt lägga några droppar essentiell olja till vattnet: lavendel, mint, ylang-ylang eller sandelträolja.
Fotmassage
Här kan du lita på antingen en erfaren professionell eller gör det själv - det är upp till dig. Fotmassage förhindrar stagnation av venöst blod, främjar avslappning, förbättrar lymfflödet. Speciellt om du gör en massage, rör sig ordentligt från fingertopparna till fotleden. För massage använder citrusolja, det har en tonisk och antiinflammatorisk effekt, och sandelträolja verkar lugnande och ylang-ylang olja verkar slappna av. Om dina ben är mycket trötta på kvällen behöver du en kräm som lindrar känslan av tunghet.
peeling
Det ska göras två gånger i veckan, för fötterna är det lämpligt scrubs med slipande partiklar, de kommer att lindra benens hud från den keratiniserade huden. Efter detta förfarande, skölj dina fötter, använd speciella lösningar med extrakt av kamomill och gurka för att mjuka hälarna eller applicera en närande grädde.
Vårdprodukter
Välj bara de produkter som är avsedda för fötterna. Det första behovet är en kräm som förhindrar venös trängsel med hästkastan, ginkgo biloba och häxhasel. Du vill inte ha ett blått nät för att förstöra dina ben.
Baktericid och lugnande effekt kommer att ges med hjälp av innehållet i te träd, salvia, guldfärg och kamille.
Fotvård
På sommaren bör du tvätta dina fötter regelbundet varje dag. Tvätta fötterna med tvål i kallt vatten och sedan i kallt vatten.
Efter en dags arbete kan du göra en alternerande dusch för dina fötter, för det här, i 2 minuter kommer vi att byta varmt och kallt vatten. För att avsluta proceduren följer kallt vatten, så efter detta förfarande kommer trötthet att tas bort, blodcirkulationen kommer att förbättras.
På natten för fötterna kommer vi att göra ett varmt bad med tillägg av en svag lösning av kaliumpermanganat, torka sedan fötterna torra och mellan fingrarna gnuggar vi genom den trippelkolom som utspätts i hälften med vatten.
Du kan göra ett varmt bad för dina fötter på kvällen, du kan lägga till en infusion av örter in i det: björkblad, tvål, kamomill och en matsked läsk för 1 liter vatten. Vi gör badet i 10 minuter, när huden bryts upp, gnuggar vi igenom pimpsten härdade ytor i benens hud.
Det är mycket användbart att göra bad med tillsats av havssalt (1 liter vatten per 100 gram salt). Efter badet sköljer dina fötter med kallt vatten.
Efter att ha tvättat fötterna kommer vi att rengöra våra fötter noggrant med en torr handduk, vi kommer att torka ut det mycket försiktigt mellan fingrarna. Pulverpulver (50 gram talk, 15 gram alun i pulver, 5 gram borsyra och 2 gram salicylsyra), eller vi kommer att applicera mer näringsrik grädde på fötterna.
Förberedelse av fotkräm hemma
För att göra detta, ta 3 matskedar vegetabilisk olja, 50 gram margarin eller smält smör, en halv sked glycerolja (eller en tesked 3 procent lösning av borsyra), 3 tsk ricinolja, 30 gram kamferalkohol, 2 yolks.
Alla ingredienserna placeras i en skål och i ett vattenbad smälts de. I en färdig blandning lägger vi en bordsked buljongbuljong, all grädde försiktigt vi ska blanda. Du kan lagra den i kylskåpet i tre veckor.
Vi gnuggar grädden med massagebevegelser, masserar varje finger separat och knådar foten med tummen. Massage fötterna i 50 minuter.
Folk recept för fotvård
1. Gör ett fotbad, för det här tar vi infusionen av ett björkblad, mint, kamille och en liten mängd soda (en matsked läsk för 4 liter vatten), ta det 10 till 20 minuter.
2. Fotbad med tillsats av havssalt. Ta 100 gram salt per liter vatten. När ett sådant bad sköljer dina fötter med kallt vatten, massera fötterna med fuktkräm.
Det bör läggas till att ricinolja är förebyggande av hyperkeratos. Innan vi lägger oss två gånger i veckan applicerar vi olja till fötterna, sedan sätter vi på bomullsstrumpor och på morgonen försvinner smärtan, trötthet försvinner och benens hud blir flätig och mjuk.
Behandling av corns
1. Ta en matsked hackade guldblommor och fyll dem med ½ kopp varmt vatten, vi insisterar på några minuter. Då filtrerar vi blommorna och applicerar dem som en kompress till våra calluses. Detta förfarande är gjort 10 till 20 gånger och snart försvinner majsen. Det är tillrådligt att överge täta skor.
2. Kashitsy, framställd av blad av plantain och styvmor, krossad, råbulb av vild vitlök, hjälper också. Denna gruel används som kompress för natten. På morgonen kommer vi att göra ett bad för fötter, och sedan lägger vi en grädde.
3. Och ytterligare ett alternativ skulle vara: om vi tar ett nytt ägg och fördjupar det i 80 procent ättika i 8 dagar (det ska vara helt täckt med ättika), under denna tid kommer ättika helt att lösa upp ägget, vilket innebär att vi kommer att få salvan att oljas vår majs och linda den för natten. Under natten kommer callus att lösa upp och huden blir mjuk.
4. Vi rengör glödlampan och skär den i hälften, lägg den i ett glas och häll det ättika i 24 timmar, lägg glaset på en varm plats, dra sedan ut lökan och applicera 2 gånger om dagen på morgonen och på kvällen ett lövlök i form av en kompress på majsen.
5. Vi suger i ättikslökskallarna i två veckor. Applicera sedan 1-2 millimeter lökskal på majsen som en kompress på natten. Denna procedur är klar i flera dagar, så calluses försvinner snabbt.
Nu vet vi om folk recepten vårdar dina fötter. Genom att göra dessa enkla, enkla procedurer kan vi göra våra ben vackra, välskötta och friska.