Korrekt hålls gymnastikskomplex för ansiktsmusklerna, utförs enligt principen: Spänning - avslappning, stimulerar aktiv blodtillförsel, vilket leder till att deformerade musklerna slappnar av, metabolism i hudvävnader aktiveras, vävnaderna skärs och förvärvar en hälsosam nyans. Genom att utföra övningar enligt schemat nedan beskrivs kan du vara säker på att om två eller tre hudar i ansiktet blir betydligt snävare och uppdaterade om några veckor. Ditt ansikte kommer att bli för dig, utan överdrift, mer välbekant och närmare, för att du kommer att lära känna och behandla ansiktsmusklerna olika, vilket i sin tur hjälper till att styra dem i stressiga situationer.
Det finns en allmän regel som gäller för alla övningar. Spänningsfasen ska passera maximalt, utan att fördröja andningen, i 8-10 sekunder, varefter den ersätts av en avslappningsfas. Så, mer i detalj.
1. Vi lägger ett finger på huden vid ögonbryns botten och håll det försiktigt. Vi försöker flytta ögonbrynen mot den handbyggda fastspänningen.
2. Vi lägger våra fingrar på pannan, platt, varefter ögonbrynen sträcker sig uppåt.
3. Ordna symmetriskt på två fingrar i varje hand vid ögonhörn och dra försiktigt ned det nedre ögonlocket. En sådan övning hjälper till att stärka musklerna runt ögonen.
4. Placera ditt finger i hörnen av munnen och ta tag i dina läppar tätt.
5. Dra tillbaka, ta tag i underläppen.
6. Indexfingrarna placeras på ögonens yttre hörn, stora - på kinderna. Bredt leende, övervinna resistens mot fixering.
7. Peka fingrarna försiktigt mot näsens veranda och rynka näsan, trots motståndet.
8. Muskler placerade runt munnen, från ovan, tätt trycka mot tänderna med indexfingrar, som ligger snett över munstyckets hörn.
Huvudlinjerna för massage
1. Hakområde och hakområde: mitten av hakan längs underkäken och upp till öronloben.
2. Kinnar: från munstyckets hörn till hörselns tragus, från överläppen och vingarna i näsan till övre delen av öronen, från näsens sida och till templets linje (kringgår ytan av huden på det nedre ögonlocket).
3. Ögonlock: den övre - från ögonets inre hörn - till det yttre hörnet, den nedre - från ögonets yttre hörn - till det inre, nedtill malarbenets appendage.
4. Näsområdet: från näsan, längs baksidan och upp till näsens spets, från näsens baksida - ner till sidoytan.
5. Pannan: från mitten av linjen, längs ögonbrynen - till templen och från ögonbrynen - uppåt, till gränsen till hårbotten.
6. Hals: Längs framsidan av nacken - från botten till toppen, längs sidovägen - tvärtom - från topp till botten.