1. AKTIVT LIFESTYLL
Varje stagnation är skadlig för människokroppen och leder till olika sjukdomar. Försök därför flytta mer: mindre ofta att resa med transport och använda en hiss. Det är inte nödvändigt att lagra tvätt och smutsiga rätter för ett bokmärke i bilen, något kan göras manuellt. Aktiva promenader i frisk luft är helt enkelt nödvändiga! Led ett rikt samhällsliv. Med en aktiv livsstil används den energi som inte används tidigare, vilket leder till att en person inte bara blir trött, utan tvärtom återställs!2. RÄTT NÄRING
Eftersom produkten innehåller mer och mer skadliga tillsatser kan den kompenseras genom dietkokningsmetoder: gryta, laga mat, använd en ångare, vägra stekning, mycket kryddor och fett. Konsumera mer fisk (rik på omega-3 syror), frukt och grönsaker (dessa är naturliga antioxidanter och fibrer), spannmål (naturlig dränering, en stor uppsättning vitaminer). Om du minskar konsumtionen av socker och salt, kommer det att minska risken för diabetes och högt blodtryck. Och i alla fall, inte övermål!
3. DISCLAIMER OF HARMFUL HABITS
Skadliga vanor är så kallade, eftersom de orsakar skador av varierande svårighetsgrad, först och främst till vår kropp. Oavsett om det är en vana att stanna upp sent, äta mycket, röka, nagla naglar eller något annat, provocerar allt detta sjukdomen och förkortar livslängden. Att bli av med sådan missbruk kommer att fungera som en kraftfull terapi!
4. SHOWER HARMONY
I krisetider, konstant stress och depression är det mycket svårt att förbli lugnt. Men ett deprimerat, irritabelt tillstånd drabbar inte bara nervsystemet, utan också kroppen som en helhet. Möjligheten att dra sig ihop, lugna sig i en kritisk situation kommer att bidra till att förebygga mer än en sjukdom.
5. MODE
Åtminstone en mer eller mindre konstant regim är helt enkelt nödvändig. Detta gör det möjligt för kroppen att förbereda sig på förhand för stress och ogynnsamma förhållanden, samt att harmoniskt fördela energikostnaderna under dagen. Hälsovinsterna är fantastiska.
6. KORREKT ANVÄNDNING AV TID
Det är faktiskt inte så lätt! Hur brukar du spendera den lediga minuten som har dykt upp? Hur prioriterar man rutinmässigt korrekt? Här är tillvägagångssättet individuellt. Det viktigaste är inte att ta tag i alla fallen samtidigt, för att distribuera vad som måste, vad man ska följa med logiken. Byte av aktiviteter och ofta små pauser hjälper lugnt utan överbelastning för att kroppen ska kunna utföra alla uppgifter. Man måste komma ihåg att vinst och rykte alltid kan återställas, till skillnad från hälsa!
7. LESSONER MED SPORT
Det är inte nödvändigt att tillbringa timmar i gymmet eller professionellt engagera sig i någon form av sport. Det är nog att göra lite träning, men varje dag. Missa inte chansen att besöka poolen. Vanlig promenad längs gatan kan ersättas av ett snabbare steg, även med en lätt körning. Alla sportrörelser accelererar blodcirkulationen, sprider lymf. Andningen under träning förbättrar, berikar cellerna med syre. Villkoret förbättras väsentligt.
8. REDUCERA KEMISK
Miljön runt oss har en skadlig komposition. Därför är det bättre att hålla sig borta från kemi. Rengöringsmedel, tvättmedel, kosmetika bör väljas med den lägsta koncentrationen av lukt och färg. Aerosoler ska bytas ut med sprutpistoler, bollar, pinnar. I allmänhet försök mindre att använda hushållskemikalier. Då kommer kroppen att ha tid att ta bort skadliga ämnen, vilket leder till olika sjukdomar.
9. Byggnaden för att bygga relationer med människor
Det verkar, och var är hälsa? Men faktum är att staten, stämningen, människans välbefinnande är starkt beroende av den omgivande atmosfären. Därför är det väldigt viktigt att omringa dig själv med de människor som är gynnsamma för dig, men med "energi vampyrer", försöker irriterade, noga och aggressiva kollegor minska kommunikationen till ett minimum. Lägg märke till hur mycket bättre du kommer att känna.
10. LÄRET AV RELAXING
Vila är inte på något sätt en passivitet! Den bästa vilopositionen är att det ger nöje. Tillfredsställelsen i en person är förknippad med processen att återställa kroppen, och positiva känslor katalyserar någon behandling! Därför bör vila vara aktiva, ge maximal behaglig känsla.
Vi hoppas att våra 10 tips om hur du ska behålla din hälsa hjälper dig.