Hormonal tibetansk gymnastik

Tibetansk hormonal gymnastik är utformad för att förlänga livslängden hos det endokrina systemet, och därmed i hela vår hela organism. Det är mycket lätt, men samtidigt ger det positiva resultat och påverkar positivt alla organens arbete.

Hormonal tibetansk gymnastik: kärnan och principerna

Om mirakel gymnastik lärde vi oss relativt nyligen. Även i öst är tibetansk orientalisk gymnastik väldigt populär. Hon kom till oss, enligt legenden, när ryska specialister hjälpte till att driva en ström av elektricitet i ett litet buddhistiskt tempel. I tacksamhet visade munkarna en uppsättning övningar som kommer att ge ungdom och hälsa i många år framöver. Kärnan i hälsofrämjande hormonell tibetansk gymnastik för livslängd är att utföra ett komplex av enkla övningar varje dag. Det är bättre att göra detta på morgonen före 6.00. Övning kan till och med barn och personer i högre ålder, utan särskild träning och speciella fysiska data.

Övningar av hormonell tibetansk gymnastik: video

Du kan göra övningarna utan att gå ur sängen. Det viktigaste är att slappna av och ställa in rätt våg.

Övning # 1

Först gnugga dina händer. Det tar dig 1-2 minuter. De måste bli torra och heta. Våta eller varma palmer indikerar brott på ditt biofält.

Övning # 2

Ytterligare heta händer trycker på ögonlocken med en klickfrekvens - en sekund. Gör övningen i 30 sekunder. Håll sedan dina händer på ögonlocken i 30-60 sekunder.

Övning 3

Täck dina öron med dina händer medan du vristar fingrarna på baksidan av ditt huvud och tryck dem på samma sätt som dina ögon. Gör 30 repetitioner.

Övning 4

Krama händerna i nävar, sätt tummarna bakom öronen och tryck på ditt ansikte på massagelinjer. Upprepa 30 gånger.

Övning 5

Vik handflatan på handflatan (höger topp) och massera pannan från tempel till tempel 30 gånger.

Övning nummer 6

Dra åt palmerna tillsammans med en ring, gör cirkulära rörelser från pannan till kronan, samtidigt som du inte rör på huvudet. Du måste upprepa i olika riktningar.

Övning # 7

Med ena handen trycker vi lätt på sköldkörteln och den andra handen i navelns riktning och tillbaka 30 gånger. I slutet av handen håller vi samman på sköldkörteln.

Övning # 8

30 gånger utföra en cirkulär massage i buken. Den högra handen bör vara överst.

Övningsnummer 9

Vi lyfter händer och fötter upptill. Observera att palmerna och fötterna ska ligga parallellt med sängen. Vrid dem i ena sidan och 30 gånger. Skaka sedan.

Övning # 20

Droppfot i 30 sekunder var du kan och längre. Tillåten lätt massage, gnugga, patting. Du kan använda någon olja eller grädde.

Som du kan se är hela komplexet ganska enkelt i körning och tar inte mycket tid. För en mer detaljerad beskrivning av hormonell tibetansk gymnastik och utför övningarna själva kan du titta på den här videon:

Recensioner och kontraindikationer

Det finns inga självklara kontraindikationer för att utföra övningarna, men om du känner dig dålig är det bättre att se en läkare direkt. Positiv återkoppling från dem som ständigt ökar hälsofrämjande tibetansk hormonal gymnastik, vittnar om sin höga effektivitet.

Om du bestämmer dig för att förbättra din hälsa, organisera hela kroppen och leva så länge som möjligt, bör du också prova hormonell tibetansk gymnastik. Du kommer bara att bli nöjd.