I varje persons liv kommer sådana ögonblick, när han övervinnas av så kallade tvångsmässiga tankar. De kan vara absolut allt: ånger, hämnd, rädsla för en person, etc. Självklart måste vi tänka, för i regel skapar vi vår egen värld först efter det att något är uppfunnet eller vi fattar ett beslut. Men ständigt tänker, lever i rädsla för tvångssituationer - det här är enligt min mening både dumt och felaktigt. Så låt oss se hur vi kan bli av med detta riktigt stora, men mycket löjliga problem en gång för alla.
I den här artikeln kommer tre metoder att behandlas i detalj för det mest effektiva avyttringen av själv från obsessiva tankar.
1. Det första att göra är att inte utföra ett krig med obsessiva tankar. Alla försök av din vilja att inte tänka på det kommer att visa sig ineffektiva och du kommer fortfarande att vänta på kollapsen. Det är svårt att tro, men det är det. Stoppa kriget med dina tankar !!! Föreställ dig en person som tycker att han inte är smartare, att han alltid är rätt och viktigast - han är utan tvekan rätt. Säg nu: "Är det värt att bevisa att något är fel med en sådan person?". Jag är säker på att du kommer att säga: "Nej, det är inte värt det." Det är samma sak med klamrande tankar: "de" är löjliga, dumma, men de är envisa och uppträder dumt med nimvoy. Därför, bara med ironi ta hand om de rädslor som hindrar dig från att leva, vägra att bekämpa dem och sedan vypobedit. Det är konstigt, eller hur? Men när du applicerar det på din "hud", känner du effekten. Detta är ett mycket kraftfullt vapen, och ibland är det tillräckligt att bli av med obsessiva tankar.
2. Det andra sättet att bli av med är mer lämplig för dem som redan är ganska krig mot ett sådant problem. Jag vet säkert att du gör några "ritualer": djupt andas in för att lugna dig, du tror upp till 10, som om allt kommer att passera. Faktum är att det här är ett vanligt auto-förslag och det hjälper naturligtvis till viss del. Men du borde fråga dig frågan: "Ska jag drabbas av hela mitt liv, att meditera i timmar, för att bli av med någon idé där?". Jag är säker på att du vill leva ett normalt liv, och därför måste du se till att dessa tankar är meningslösa. Du kan göra så här: Om du tror upp till 10 för att bli av med obsessiva tankar, räkna du till exempel upp till 200, 300 och kanske upp till 1000. Gör dina "ritualer" tills du ger upp nerverna.
3. Den tredje metoden och förmodligen den trevligaste för en person som "värkas" med sådana tankar är kommunikation med människor, med närmaste och käraste. Helt enkelt kommunicera med dem, du kan berätta för någon om det, eftersom det är tillrådligt att dela din sorg för att göra det mindre. Men överväga en: "Tala inte om ditt problem till någon som kan fånga det." Med andra ord bör du prata om dina tvångstankar uteslutande för sådana människor som är självförtroende, som inte upprättar för sig en rigid moralisk ram som aldrig skärper deras uppmärksamhet mot några dumma tankar. Enligt min erfarenhet kommer jag att säga att sådana människor kommer att kunna hjälpa dig; de är förmodligen de bästa läkarna i ämnet.
Och till sist, den sista tipsen i den här artikeln: "Möt" dina tvångstankar, titta på vad de "äter", vad deras natur är och berätta för dem om du vill kommunicera med dem eller inte. " Detta råd bör förstås korrekt: det är baserat på det faktum att du inte rinner bort från att träffa dem, men tvärtom - gå till dem, gå och prata. Detta är en slags meditation; du, så att säga, gå ut med dina tankar "en gång i taget." Försök förstå väsentligheten i dessa tankar, om du går tom för dem, försök att "förstå", skämta över dem, bra "prata", och då kommer du att se att dina tankar är fullständiga nonsens och nonsens. Skoreevsego, efter sådan meditation kommer du att bli väldigt rolig och rädsla för dem kommer att bli mycket mindre!