Anledningarna till varför du inte kan vägra
1. Rädsla att en person är förolämpad eller arg
Oftast vet vi inte hur man förnekar människor på grund av denna rädsla. Bara det är inte klart vad en person bör förolämpas: genom din anställning eller viljan att slappna av, etc.? Tro mig, du kommer att förstås om du tydligt förklarar orsaken till vägran.
2. Rädsla för att du inte längre blir älskad, respekterad eller bara behandlad bra
Ärligt talat kan denna situation hända, men bara när du försöker manipulera. Så, för att uppfylla en andras vilja, att lägga till provokation. Behöver du verkligen det här? Det är bättre att spendera fritid på dig själv: bli av med komplexa och känslor av osäkerhet.
3. Axiom lärde sig i barndomen: att vägra hjälpen - grovt och fräckt
Det är en sak när en gammal granne bad att springa till affären för matvaror, för det är svårt för henne att gå, och ganska annat - när en kollega på jobbet försöker flytta hennes del av arbetet till dig. Det är uppenbart att det i det första fallet är en samvetsfråga, och i det andra fallet ett levande exempel på manipulation. Med ett ord måste du förstå bra i vilka fall din hjälp verkligen behövs.
4. Rädslan att säga "nej" pågår ibland av samhället själv
Fråga dig själv två väldigt enkla frågor: hur ofta ber du om andras tjänst och frågar dig alls? Finns det människor i din miljö som bara gör något som en tjänst för en tjänst? Efter att ha besvarat dem, tänk på om du borde vara så rädd för att vägra. Kanske beror du i allmänhet på dig själv i alla fall, men människor som bara hjälper till motsats till någonting, varför de behövs alls. Inte succumbera till samhällets manipulation, var inte rädd: det kommer alltid att finnas människor som är beredda att hjälpa utan någon anledning.
5. Läget hos en person med låg självkänsla är detta: Andras behov och önskningar är viktigare än mina
I det här fallet fråga frågan: "Varför kan jag inte neka människor? Är min verksamhet så liten och obetydlig?" Troligtvis behöver du bara acceptera dig själv som du är och förstå din egen betydelse för människorna omkring dig.
effekter
Men oavsett orsaken till misslyckat beteende med andra människor, kom ihåg: inget gott kommer av det. Först tvingar du att tvinga dig själv att göra vad du absolut inte vill ha. Och som du vet, om du arbetar i någon form av tvång, får du ingen positiv laddning av energi och användbara färdigheter. Efter slutet kommer du att hitta en stark trötthet och en känsla av fullständig förödelse.
För det andra riskerar du att bli ett offer för att ständigt hänga bort andra människors önskningar. Det innebär att dina omgivningar snart kommer att vänja sig på att lägga sitt arbete, intressen, synvinkel, överväldiga med önskemål och gynnar. Med ett ord kommer han att försöka manipulera. Och resultatet kommer att ta för givet. Men det är bara hälften av besväret, värre, om en person avsiktligt blir ett offer. Hans logik brukar koka ner till en enkel tanke som passar i en mening: låt alla vara glada, låt dem inte uppskatta mig nu, de kommer att förstå när de förlorar. Detta är sådan stolthet som lyfter en person framför alla andra.
För det tredje, en ständig känsla av skuld. Som ofta händer, ger du ett löfte, vilket på grund av vissa omständigheter du inte kan uppfylla. Som ett resultat måste du ljuga, undvika, gömma sig. Allt detta leder till en - en känsla av skuld, framför dig själv och andra, för att inte tala om det bortskämda förhållandet med en person.
För det fjärde, mycket till vår ånger, blir det oftare oklart, och det förlorar förtroende för medarbetare till sig själv. Och allt för att han inte kan och vet inte hur man vägrar direkt och tydligt. I stället lovar han att uppfylla förfrågan, och sedan döljer, vilket leder till en sådan persons beteende.
Hur man lär sig att förneka
Det är fortfarande möjligt att lära sig att korrekt förneka en framställare hans ständiga förfrågningar. Till att börja med bör det förstås att du enkelt manipuleras, det vill säga de används för egna ändamål. Kom ihåg detta faktum, du kan säkert svara "nej" utan rädsla för att förolämpa en person, och bli inte upphetsad med en skuldkänsla för det. Glöm inte att du har absolut rätt att vägra. Precis som en annan person kan du inte förbjuda att du begär en tjänst eller hjälp. Men det är upp till dig att bestämma vad du ska säga: "ja" eller "nej". Och kom ihåg, ju närmare och dyrare personen, desto mildare blir det vägran. Så måste du kunna neka. Så var börjar du?
1. Högt, högt och tydligt, säg ordet "nej" flera gånger. Gör detta tills det blir bekant för dig.
2. Modell och rulla i fantasinsituationer där du har svårt att svara "nej". Men bara med skillnaden att du inte är rädd för att vägra sökanden och inte göra ursäkter. Och bara informera samtalspartnern om att du inte kommer att kunna hjälpa honom.
Z. För att träna, börja med trivialiteter. Var uppmärksam på enkla och obetydliga situationer där du kan säga "nej" försiktigt men säkert. I framtiden kommer detta att bidra till att fatta rätt beslut i svåra situationer.
Hur man vägrar korrekt
1. Visa först din samtalsman din inställning till begäran. Det kan vara en mängd olika känslor, från irritation till ånger. Du nekar fortfarande inte, men visar dina känslor till din partner och förklarar vad som inte passar dig. Detta är en utmärkt förberedelse för en person att vägra utan att påverka hans självkänsla.
2. Säg nej. Förklara tydligt orsaken till vägran.
3. Huvudsyftet med vägran är möjligheten för dig vid den här tiden att göra det rätta för dig. Tänk på det och ge sökanden en alternativ lösning på problemet. Detta kommer att hjälpa dig att undvika onödigt krångel, och folk kommer att se att du inte är likgiltig för hans problem.
4. Var noga med att lyssna på din partner, avbryt honom inte.
5. Om du, efter ovanstående argument, ändå inte ändrade ditt beslut att vägra korrekt, upprepa din idé på nytt, bara med hänsyn till samtalets ord. Återigen, namnge alla anledningar till varför förfrågan inte kommer att utföras, konsekvent och aggressivt.
Att lära sig att neka människor är väldigt viktigt. Så du får tid och energi, som du kan spendera på dig själv, du kommer att kunna upprätthålla goda relationer med omgivande människor för att få förtjänt respekt.