Dåsighet är en persons tillstånd, kallad sömnstörning. En person kan ha en stark önskan att somna under dagen och vid fel tidpunkt. Denna besatthet blir en konkret störning av arbetet. Den fysiska aktiviteten minskar, den emotionella stämningen faller. Orsakerna till detta tillstånd är olika: en nervös uppdelning eller en bieffekt av att ta mediciner. Kronisk trötthet är den vanligaste orsaken till sömnighet. Påverkar förekomsten av sömnighet och ett underskott av solljus under vinterperioden. Stress och depression kan också framkalla obsessiv dåsighet.
Vad ska jag göra?För att övervinna ett dåsigt tillstånd på morgonen försöker någon att dricka en kopp mycket starkt kaffe, någon gör morgonövningar. Det ger också en kontrastdusch. Men du kan lyssna på följande rekommendationer.
Dagens regim. Det måste observeras. Lär dig själv att gå och lägga sig och vakna på samma tid på dagen. Ett dåsigt tillstånd kan uppstå när schemat för en person med sina bioritmer inte matchar. Försök byta lägetid till en halvtimme. Det finns ett uttalande om att detta positivt påverkar välbefinnandet. Morgon kommer att vara glad och snäll för dig.
Fysisk aktivitet. Var inte lat, varje morgon, ta tid för morgonövningar. Detta kommer att ge en spricka av styrka och energi, förbättra koncentrationen av uppmärksamhet. Laddning kan föredras till en morgonkörning. Flytta till arbetsplatsen på transporten med en promenad eller cykla. Efter morgonövningar måste du ta en uppfriskande dusch. Använd helst en duschkontrast. Det förbättrar blodcirkulationen väl, ger en känsla av ljushet, ger styrka.
Ren och frisk luft. Kom ihåg den obligatoriska ventilationen i rummet där du arbetar under dagen. Detta måste göras i sovrummet innan du lägger dig. Ren luft är också en garanti för din hälsa.
Strömsläge Cheerfulness och aktivitet du kommer att ge och rätt näring. Det måste finnas små portioner. Mat bör inte vara oljigt och tungt. Overeating kommer att göra dig listlös, inaktiv. Ät ofta, men i små portioner. För snacks kan du ta med frukt eller nötter till ditt kontor. Mycket bra gröna äpplen och torkade aprikoser. Ge dig vitalitet i dem vitaminer och spårämnen.
Vitaminer. De bör inte glömmas, särskilt på våren och hösten. Av mat kan ett tillräckligt antal av dem inte erhållas. Dåsighet och slöhet är en manifestation av säsongens vitaminbrist. Vitaminkomplex kan väljas för sig själva i alla apotek.
Läkemedel. Dagtid sömnighet orsakas av droger. Dessa inkluderar sedativa (hypnotika) droger. De tas ofta utan doktors övervakning, säljs utan recept. Den hypnotiska effekten ges av droger med antihistamintillskott. De hanterar väl med förkylning, men ett piller hjälper dig att somna, även bakom ratten. Hosta tabletter innehåller codein. Det orsakar också slöhet och dåsighet.
Rest. Ställ upp din dag så att du kan slappna av lite, ta av din trötthet. Sömn under dagen kan förbättra kroppens psykofysiska tillstånd, nervositet och aggression kommer att gå iväg, andelen av glödets hormon ökar. Forskare råder att sova på eftermiddagen till två timmar.
Om ovanstående rekommendationer inte hjälper, bör du kontakta en läkare. Trots allt kan dåsighet föreslå att vissa funktionsstörningar börjar i kroppen. Dåsighet är ett tecken på diabetes och depression, anemi och hypotoni. Och bara en expert, baserat på testresultaten, kan känna igen en allvarlig sjukdom.
Genom att utföra dessa enkla rekommendationer kan du snabbt ge din kroppsstyrka, bli mer aktiv och mycket mer livlig. Detta kommer att öka ditt humör och effektivitet, du kommer att göra allt snabbt och glatt. Var frisk!