För att ditt barn ska vara frisk och stark i vuxen ålder kan du börja förstärka sin immunitet från födseln. En av de bästa metoderna är härdning. Vid födseln känner barnet kroppens fulla potential. Den första härdningen sker på sjukhuset, temperaturskillnaden mellan min mammas mage och matsjukhusets kallrum är 20 grader. Till denna organism reagerar omedelbart och mekanismen för termoregulering aktiveras, det sparar också från förkylning.
Hur börjar man temperera barnet?
Barnets organism reagerar på yttre stimuli. Du kan installera en luftjonisator, rengöra rummet oftare, ventilera rummet. Och så snart som möjligt börja processen med härdning. Om du lämnar naken i spjälsängen efter födseln, när temperaturen är mellan 20 och 23 grader Celsius, kommer ditt barn inte att frysa. Dessutom värms du ibland med din värme.
När barnet inte är kryddat måste lufthärdningen utföras gradvis. Ta först bort en varm tröja eller tröja, en vecka senare bli av med varma strumpor. Nästa steg är att ta bort skjortan, tillräckligt om det finns en T-shirt. Långa byxor som byter ut shorts, och tofflor ska bäras på en barfot.
Var ska man börja?
- Endast systematiska härdningsförfaranden leder till framgång.
- Härdning ger barnet nöje.
- Gradvis öka belastningen - principen om härdning.
- Överdriven kläder kommer att leda till överhettning, där barnet är svårt att röra sig. På sommaren ett lager av kläder, och på våren, på hösten - två lager, på vintern - tre lager. Barnets kläder ska vara gjorda av naturlig trasa.
Från de första veckorna av livet är det nödvändigt att temperera barnet och göra det under dressing, under massage och före badning, vilket hjälper barnet att vänja sig vid miljöförhållandena. Gradvis minskar lufttemperaturen från 22 grader till 20 grader vid två års ålder och 18 grader till 6 månaders ålder.
Dousing med kallt vatten
Barnet efter badning är önskvärt att hälla svalt vatten, dess temperatur bör vara två grader lägre än i badet självt. Börja med en temperatur på 34 grader och minska med 2 grader vart tredje dag. På en månad kommer barnet att vänja sig att hälla svalt vatten med en temperatur på 20 grader. Minska inte det längre. Efter att ha dött barnet, gnid det försiktigt med en handduk.
Sedan det andra året av livet måste du börja hälla kallt vatten på dina fötter. För det första är vattentemperaturen 28 grader, minska sedan dagligen med 2 grader, ta upp det till 15 grader. Barnet ska inte uppleva obehagliga känslor.
Det är användbart för ett barn att gå på golvet barfota. I början ska barnen gå hem på strumpor, sedan 15 minuter barfota varje dag. Dagligen ökar tiden med 10 minuter. Golvet måste vara rent så att barnet inte blir smutsigt och skadat. Nervändarna är koncentrerade på foten. När man går barfota utförs en fotmassage som tonar barnets kropp. Var inte rädd för blåben, det här är reaktionen i kärlsystemet, det försöker hålla värmen på detta sätt.
En kontrastdusch är den bästa typen av härdning, först kan du hälla ett barn med varmt vatten upp till 40 grader, 30 sekunder, sedan med kallt vatten 20 grader, i 15 sekunder.
Avstängningsprocedurer bör startas gradvis så att du inte kan skada barnets hälsa. Om allt är gjort korrekt, kommer barnet att växa starkt och friskt.