Hittills är huvudmottot för många kvinnor det faktum att de försöker göra sitt bästa för att nå dessa eller andra höjder. Men ibland är det här sättet att strida mot det normala. Vad som helst du gör, vad du än vill, borde du alltid förbli, även om den är absolut obetydlig, men med en energibesparing som inte ska användas till den sista droppen. Om du ständigt konsumerar energi till slutet, kommer du förr eller senare inte ha någon styrka kvar för nya prestationer och framgångar. Så, hur spenderar du på din energi, vila?
Trötthet är den främsta fienden av gott humör.
Om du ofta klagar på ett dåligt humör och ditt liv i allmänhet, var uppmärksam på det, men inte om livets "frenzied" rytm inte är så mycket levande. Kanske bara trött, och du måste vila så ofta som möjligt. De allra första och främsta tecknen på utmattning är ökad irritabilitet, fullständig frånvaro av andlig glädje och harmoni och förlust av livets positiva. Saker som nyligen gav dig glädje och estetiskt nöje, har upphört att behaga dig. Först av allt, låt inte detta hända dig. För att göra detta måste du sprida och fly från den dagliga stress och rörelse. Gå till teatern, biografen, museet, konstgalleriet eller bara ta hem ett avkopplande och uppfriskande bad med pinjenål eller mint. Eller som också kommer att vara väldigt rätt, laga din favoriträtt, titta på en film som du verkligen gillar och njut av att umgås med dig på kvällen. Detta kommer säkert att hjälpa dig att återvinna förlorad energi.
Vila som en vetenskap.
Kom alltid ihåg att med varje åtgärd eller åtgärd du tar, vare sig medvetet eller undermedvetet, är du avsett att använda din energireserver. Här är ett tillfälle att ompröva ditt spända liv och tilldela tid för vila. Förresten är frågan om du kan vila, oavsett hur löjlig det låter, ganska verkligt. De flesta människor jämställer vila till vanligt latskap och är mycket oförskämd. Om du kan skilja mellan dessa två begrepp och lära dig att koppla av ordentligt, ta bort din spänning, kommer du säkert att kunna rationellt och korrekt äga din energi. Kom ihåg att vila är en vetenskap som bygger på de naturliga sätten att förvärva harmoni med naturen och dess inre värld i första hand.
Kom ihåg, ju mer emotionellt vila, desto mer kommer det att medföra fördelar. Att lyssna på musik är därför ett mycket bra avkopplande och positivt känslomässigt sätt. Det är tack vare rätt valda melodier som du kan överföra mycket trevlig spänning.
Om du inte kan sitta still .
Det finns människor som inte har råd att slappna av på grund av det upptagna schemat, felet är hans karaktär. Sådana människor håller sig ständigt i nervös spänning, vilket påverkar slöseri med livsenergi. I denna situation måste du få kontroll över dig själv. Därför, om du känner dig trött, behöver du slappna av omedelbart. Överbelasta inte din kropp, låt dina muskler vila. Det kommer säkert att hjälpa till att spara upp ny energi och behålla den länge.
Varför förlorar vi energi eller vila med hjälp av muskler.
Ofta brukar vår energi användas irrationellt på sådana saker som frekvent spänning, noga, överdriven angrepp. I dessa fall försvinner vi våra vitala krafter förgäves, utan att göra de kolossala förändringarna i våra liv på vägen till perfektion. I det här fallet behöver du bara skapa en jämn stämning, vilket bara får positiva känslor. Tack vare detta kommer du att kunna utveckla din förmåga att vila från negativa känslor av negativa erfarenheter. Gör dig själv le, och du kommer genast att märka hur allt omkring dig ändrade sin ton till ljusare och festlig.
Förresten är det värt att notera att i det ögonblick då våra muskler är i vila kan vi uppleva en riktig och djup vila. Därför måste du tillåta så ofta som möjligt att slappna av i dina muskler. Och här ett par ord jag vill lägga till om fysisk träning. Gå så ofta som möjligt till fots, det kommer definitivt att hjälpa dig att hålla din vitalitet i normen.
Även för fullständig avslappning och avslappning i kroppen är följande övningar användbara.
1. Dra armarna framåt och stäng dina ögon, kasta huvudet, ta andan. Att andas ut, luta huvudet framåt. Denna övning rekommenderas att utföras 5 gånger. Med denna övning kan du koppla av hela kroppen.
2. Ligga på ryggen, ta andan och höja ett ben och tryck det på bröstet. Då andas ut knäet och andas ut igen. Denna övning rekommenderas att utföras 4 gånger. Denna övning släpper effektivt musklerna.
3. Ligga på ryggen, dra båda knänna till din mage och räkna till fem, sänk dem. Denna övning rekommenderas att utföra 2 gånger. Så du slappnar av musklerna i dina armar och ben.
Rationell energianvändning .
Varje person behöver alltid ha en energiförsörjning, vilken som helst kan behövas. Ett bra sätt att spara energi är om du bygger ett flexibelt schema för dig själv hur du behåller din rytm av livet hela dagen. Om du känner att det idag är "din dag" - för all del, ta "tjuren vid hornen", om det motsatta, "sakta ner hästarna" och lämna det som det är. Placera aldrig för orimliga mål för dig själv och försök inte att uppnå det som är borta från dig på ett mycket stort avstånd. Alltid kunna vänta rätt och tålmodigt och lycka själv sänker sig till dina händer.