Om årets planer inte inkluderar en resa till havet - det spelar ingen roll: barnet kan ordnas en bra semester på landet. Enkla axiom bidrar till att stärka barnens immunitet och klara irriterande kroniska sjukdomar.
Ta hand om måttlig fysisk aktivitet. Om krummen inte är bekant med laddning - det är dags att hjälpa honom att behärska några enkla övningar: böjningar, varv och sträckmärken. För små idrottare är det värt att utforma ytterligare klasser i en spelform. För att göra dem bättre i frisk luft, efter att ha klädt barnet innan linbanorna - luftbadet förbättrar välbefinnandet, minska risken för ENT-sjukdomar och allergier. Nuance: glöm inte solskyddsmedel och dricksbehandling - barnens kropp är nästan oförmögna att motstå värmechocker och uttorkning.
Strikt följa hygienreglerna. Förbered mängden mat som räcker för en måltid: i varmt väder, sköljs produkterna - även termiskt bearbetade - mycket snabbt. Tvätta grönsakerna och frukterna noggrant för barnet, häll dem med kokande vatten när det är möjligt. Missa inte feta mjölkprodukter och godis: dessa rätter är svåra att smälta av ett barns kropp.
Vattenförfaranden är ett trevligt och användbart ställe för sommarsemester. Om det finns en damm i närheten - ordna en picknick på en grund bredvid grundvatten: temperaturen i floden eller sjön kommer att vara optimal för barnet. I villaområdet installerar du en liten uppblåsbara pool eller en behållare med varmt vatten, tillsätt en växtdekok - det här badet kommer att ha en positiv effekt på barnets hud.