"Det kan inte vara så här!" - En av de första reaktionerna på nyheterna om en älsklings död, i detta tillstånd vägrar vårt medvetande att acceptera verkligheten. Därför sker den sorgande personen först, spänd, begränsad, ingen tårar, det finns en känsla av att det som händer på något sätt är artificiellt. Detta är den första fasen av olycka - "chock". Det ersätts snart av "sökningsfasen". Verkligheten uppfattas som genom ett slöja, för ofta finns det en känsla av närvaron av en avliden älskare. Sådana känslor är naturliga, men ibland skrämmer de, och en man frågar sig en fråga - blir jag galen?
Då kommer fas av akut sorg - det här är den svåraste perioden, som varar från sex till sju veckor. Lider inte bara på själsnivån utan också på det fysiska. Det finns ofta svaghet i musklerna, förlust av energi, svårighet i varje rörelse, bröstkorg, djupa och tunga suckar, ovanlig minskning eller förvärring av aptit, sömnstörning. Ett stort antal tankar och smärtsamma känslor lyckas varandra: förtvivlan, en känsla av hjälplöshet, livets meningslöshet, upplevelsen av deras skuld i vad som hände.
Beror på bilden av den avlidne, är varje sak av någon anledning förknippad med det: en kopp - han älskade det här mönstret, en brevlåda - bara han tog ut tidningar, en klocka är hans gåva. En person börjar ångra att de inte lyckades göra någonting tillsammans i livet.
Äntligen kommer livet till sin ruta, den fruktansvärda sorgen upphör att vara den viktigaste i en persons liv. Men från tid till annan känner en person fortfarande "kvarstående tremor" - inte långa, men smärtsamma angreppsangrepp. Cirka ett år senare kommer den sista fasen av "färdigställande". Hur man överlever den fruktansvärda sorgen? Hur kan en person klara av motgång?
- Först bör du försöka spendera så mycket tid som möjligt med den här personen. Titta inte på några tröstande ord. Viktigast för denna situation är din närvaro, beredskap att lyssna på något nonsens, möjlighet att tvätta och svara på telefonsamtalet.
- Ta inte bort den sorgande personen från de handlingar och uppgifter som är förknippade med begravningen. Överdriv det inte med valerian, och ännu mer med lugnande medel som starkt påverkar kroppen. Det viktigaste är att förhindra att en person fattar viktiga livsbeslut nu.
- Den viktigaste uppgiften i den akuta sorgens fas är att skapa en gynnsam mental atmosfär, där det skulle vara möjligt att återkalla den avlidne, alla slags episoder från hans liv. Ditt eget omnämnande är nödvändigt och lämpligt. Detta i början kan orsaka piercing känslor hos en person, men låt honom uttrycka dem så brett som möjligt, utan att avvisa eller kritisera honom.
- Om en person inte efter 6-7 veckor återvänder till sin vardagliga och professionella uppgift, är det nödvändigt att insistera men försiktigt involvera honom i sin cirkel.
- Det bör komma ihåg att under det första året efter förlusten är födelsedagssemestrar och minnesvärda datum stunder när känslan av sorg förvärras. Besök eller ring en person dessa dagar och var säker på att besöka honom på årsdagen för döden. I denna sista period kan utseendet av frestelse (mest omedvetet) vara förlängt, som om att förbli i det. Oavsett orsaken - om rädslan för ett nytt liv, tanken att ju längre du sörjer för den avlidne - beviset på hur du älskade honom, är det nödvändigt att hjälpa till att fullborda sorgen för honom. Mourning slutar - det finns minne.
Julia Sobolevskaya , speciellt för platsen