Skäl till förolämpning
Att skada oss kan vara olika saker och olika människor, men kärnan i problemen kommer ofta ner till bara två skäl.
1) Motsvarar dina förväntningar och handlingar från människor runt dig.
Situationer som leder till vrede, många. Du kan starta några viktiga affärer hemma eller på jobbet, det är bara naturligt att du räknar med stöd och hjälp. Det är särskilt stötande när du inte får det här stödet. Ånger uppstår när nära människor inte håller tillbaka sina löften, förråder eller ersätter. Oavsett orsakerna till vilka våra förväntningar inte är motiverade gör de alltid ont.
2) Aggressivt beteende hos andra.
Situationer när andras aggressiva beteende orsakar vrede, är inte så sällsynta. Detta kan vara den vanliga gatahudligheten, dålig manners av någon nära eller kollegor, avsiktlig grymhet gentemot människor. Naturligtvis orsakar sådant beteende ånger.
Hur man kämpar?
Om du känner att situationen i vilken någon har förolämpat dig har fångat dig för mycket, om du inte kan återhämta sig länge, om du tar anstöt även vid de små saker som andra inte bara märker, är det troligt dags något att förändra i dig själv.
Till att börja med är det viktigt att bestämma vad det är - din ånger? Det kan vara annorlunda. Kanske känner du att du är orättvist förolämpad och vill återställa rättvisa. Kanske är du arg och skulle vilja hämnas på gärningsmannen. Hur som helst, det här är en negativ känsla, som du själv skickat inuti dig själv.
Först och främst, njut inte av känslor, känner dig inte ledsen för dig själv och därigenom bara öka missnöje. Tänk på om du verkligen har rätt att förvänta sig från den här personen något mer än han kan ge dig? Ofta smutsiga människor lider av det faktum att de tycker att alla runt omkring dem måste och måste ha något. Naturligtvis är det inte så. Naturligtvis är ömsesidig hjälp väldigt viktig, men framför allt måste en person hjälpa sig själv.
Om misstaget har tagit i besittning av dig är det viktigt att förstå dina känslor. Demontera situationen i detalj. Du kan ta ett pappersark, skriva på det allt du känner, inte generad av känslor och uttryck. Skriv sedan allt som du tror kommer att göras av någon i förhållande till dig, men vägledas endast av sinnet. I torrbalansen får du en gyllene medelvärde, en nykter titt på vad som faktiskt hände. Du kan vara säker på att ingen ville förolämpa dig, åtminstone med syfte.
För framtiden, lära sig att förhindra ackumulering av vrede. Om du ser att en obekväm situation har uppstått mellan dig och någon omkring dig, är det bättre att omedelbart prata och lugnt ta reda på förhållandet än att lämna utelämnandena.
Om du är missnöjd med människors reaktion på några av dina handlingar, tänk på att du har underskattats eller behandlats vederbörligen, tänk på att bara de som inte gör något inte har en negativ reaktion på deras handlingar. Dessutom kan även negativ feedback vara mycket användbar, eftersom du får möjlighet att inte göra liknande misstag i framtiden.
Förr eller senare tänker alla på hur man besegrar ett brott. Om denna känsla belastar dig ofta och förhindrar att du blir glad, överväga om det finns andra orsaker. Det är osannolikt att människor runt omkring dig vill avsiktligt förstöra ditt liv. Troligtvis betalar du för mycket uppmärksamhet åt små saker, känner osäkerhet i dig själv, och detta kräver redan mer detaljerat och allvarligt arbete på dig själv, kanske med hjälp av en psykolog.