Så hur mår du upp dig, om allt är dåligt?
Försök att göra dig själv en massage. Många forskare, specialister i avslappning, säger att det finns många speciella punkter på benen som är direkt kopplade till några viktiga centra i vår hjärna. Så i det ögonblick när du har en önskan att riva och kasta, försök att ta av dina skor bättre och göra en liten och snabb massage. Du bör noggrant gnugga tårna och sedan massera utrymmet mellan dem. Detta enkla förfarande bör ta lugnet på dina lossna nerver. På grund av en nervös uppdelning, trötthet och likgiltighet? I det här fallet bör du massera punkten, som ligger bakom ett speciellt tuberkel, som ligger på fotens framsida. Detta bör orsaka utvecklingen av den saknade kroppen adrenalin.
Ät något mynt. Få människor vet att mint lukt har en direkt effekt på människans hjärna. Mint anses vara ett utmärkt aromaterapeutiskt antidepressivt medel. Det har länge varit känt att vissa luktar kan påverka mänskliga känslor. Mynt hjälper till att känna sig vilad, full av friskhet och styrka.
Ta med renlighet och ordning runt dig. Reglerna för Feng Shui säger - om din arbetsplats är fylld med olika skräp, är huvudet igensatt med "skräp". Om varje morgon på jobbet sitter ner på en rörig arbetsplats, kommer en sådan början på en arbetsdag av någon person att bli stressad, utan att vi kommer att känna ett "blockage på jobbet", osäkerhet i deras förmågor. För att klara det här kommer inte vara svårt, du behöver bara ständigt behålla ordningen på skrivbordet, sprida inte papper och investera dem i mappar och så vidare.
Lyssna på lugn och trevlig musik. Alla vet att favoritmelodier lugnar en person och distraherar honom från att trycka på problem och ställa upp honom för positiva känslor. Men det bör komma ihåg att snabb eller aggressiv musik bara kommer att förvärra situationen. Välj musik, vars motiv är roligare än ditt humör.
Distrahera dig själv till intressanta saker som inte är relaterade till arbete. För att inte tillåta ett dåligt humör att ta över dig, lär du dig att distrahera helt från de pressande problemen. Ta en liten stund i jobbet, ta en promenad - och dystra tankar kommer att lämna dig.
Gör ljuset inte så ljust. Ljusbelysning är inte bara en stark irriterande, det kan utveckla huvudvärk och överdriven utmattning från dess långvariga exponering. Därför, om du har möjlighet att arbeta i naturligt solljus, borde du föredra det. Eller så kan du stänga av det övre elektriska ljuset och vara nöjd med bordslampans ljus.
Ha ett glas mjölk. Bara en mugg varm mjölk kan öka humöret på den värsta dagen, för i varm mjölk omvandlas aminosyror till tryptofan, vilket ökar serotoninhalten i hjärnan och har en magisk effekt när du känner dig avslappnad och bekväm.
Låt inte ett dåligt humör skämma bort din dag. Hur man uppmuntrar dig själv, om allt är dåligt , berättade vi, men mycket beror på dig. Le mer!