Först och främst, när vi utför badprocedurer, måste vi följa principen om gradvis ökning av intensiteten i temperatureffekten. Med andra ord, när du besöker ett bad behöver du inte omedelbart rusa in i ångbastunet, där den höga temperaturen redan upprätthålls. Först är det önskvärt att tillbringa lite tid i väntrummet, att anpassa sig till förändrade förhållanden i badhuset, och först då kan man utsätta kroppen för höga temperaturer. Efter att ha gått igenom alla procedurer, är det igen nödvändigt att sitta i väntrummet ett tag och först då att samla på vägen ut.
Parametrarna för kroppstemperatur när man besöker ett bad ändras väsentligt endast i det parade facket. Till exempel, i en terma med relativt torr luft kan kroppstemperaturen stiga till 38 - 39 ° C. Denna förändring i denna indikator är emellertid kortlivad och väldigt instabil. För de första 2 - 3 minuterna av att vara i ångbastunet blir endast hudöverdragna värmda upp och efter 5-10 minuter börjar temperaturen på de inre organen öka något. Efter att ha lämnat ångbastunet förändras kroppstemperaturen igen till normala nivåer, och processen är mycket snabbare om du drar in i poolen med kallt vatten eller en kall dusch.
Hälsotillståndet när man besöker ett bad är också i stor utsträckning beroende av förändringar i blodtrycket. Det är uppenbart att trycket i början av badprocedurerna ökar något, men sedan, efter att ha besökt paravdelningen, minskar det. Detta beror på det faktum att blodkärlen expanderar och därigenom minskar blodtrycket med hög temperatur.
En annan viktig indikator på välbefinnande när man besöker ett bad är frekvensen och djupet av andningsrörelserna. Under genomgången av badprocedurer ökar andningens djup och frekvens. Mängden blod som kan passera genom hjärtat ökar ungefär 1,5 gånger. Följaktligen ökar pulshastigheten i badet med ca 20 enheter jämfört med det ursprungliga värdet. I det parade rummet kan pulsen variera upp till 100 - 120 slag per minut.
Efter bara 10 minuter efter det att badprocedurerna började, förbättras rörelsens noggrannhet avsevärt för personen, arbetsförmågan hos muskuloskeletalen återställs snabbt, hastigheten och uthålligheten ökas. I de personer som sällan besöker badet är förändringar i grundläggande hälsoindikatorer mycket tydligare än de som regelbundet genomgår ett badförfarande.
Men när man besöker ett bad hos vissa människor (särskilt de som har några avvikelser i hälsan) kan hälsoindikatorerna förändras till det värre. Till exempel, ibland när man besöker ett ångbad kan det förekomma svårigheter att andas, slöhet, en känsla av tyngd i musklerna, överdriven svettning även efter ett bad, minskad aptit och utseende av sömnlöshet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas de personer som lider av sådana sjukdomar som endo- och perikardit, ett tidigare myokardinfarkt, högt blodtryck, liksom eventuella sjukdomar i det akuta skedet. Med en försämring av välbefinnandet under ett badbesök ska du omedelbart sluta med ytterligare procedurer, gå ut till omklädningsrummet och koppla av och sitta i en bekväm mjuk stol.
Övervakning av hälsoindikatorerna bör genomföras i alla skeden av antagandet av badprocedurer. Under inga omständigheter ska du besöka ett bad för att dricka alkohol eller röka, eftersom dessa faktorer kommer att ge en ännu större belastning på ditt kardiovaskulära system och kan leda till en kraftig försämring av välbefinnandet.