Vad är användningen av en kontrastdusch för att gå ner i vikt?
Duschkontrast ökar inte bara immuniteten, utan hjälper till att hantera sådana sjukdomar som: arytmi, vegetarisk dystoni, högt blodtryck och fetma.
Med den här metoden för att gå ner i vikt, kampar du inte bara med överflödigt fett, men du kan också märka att enkla sjukdomar som förkylningar och influensa omger dig.
Hur man tar en dusch för viktminskning
Gradvis ökar temperaturens kontrast också. För att göra detta är det nödvändigt att stå under varmvattenstrålen i tre minuter, byt den sedan till en kall ström och håll i en minut. Du måste upprepa 3-5 gånger. Men du måste slutföra proceduren med en kall dusch. Om du använder den här rekommendationen regelbundet, kommer du att vänja sig till en kontrastande själ, och förkylningen blir inte så märkbar. Men du får bra hälsa, kroppens ungdom och ett gott humör.
Självklart kan du bara hälla dig en hink med kallt vatten, men det behöver också ett eget tillvägagångssätt. Det är nödvändigt att kroppen används, om du självklart vill uppnå resultat.
När du har slutfört vattenförfarandet måste du torka dig med en ganska hård handduk för att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Om du tog en kontrastdusch innan du lägger dig, så ger han dig en perfekt sömn. Kroppen är avslappnad och vilad. Om det på morgonen, före arbetet, är det bäst efter duschen att vänta en halvtimme och först efter det går ut.
Stärka effekten av en kontrastdusch för viktminskning
Det är också möjligt att bli av med överskott genom att skicka kallt vatten på ett avstånd av 10 centimeter till de områden som du vill ta bort, i cirkulära rörelser. Ben från topp till botten, och inte vice versa.
Regler och kontraindikationer för en kontrastdusch
Antag inte att du bara behöver en kontrastdusch, och det här är den enda frälsningen för dig. Om du har rädsla för detta förfarande, och du är rädd att du inte kommer att klara det, men fortfarande försöker, är det bättre att inte göra det. Fördelarna med detta kommer inte att vara några. Naturligtvis upplevde ingen på ett och samma sätt nöje från den kontrasterande själen, många av det ges hårt. Vänja sig till kallt vatten på stranden och hemma - det här är två olika begrepp. Om du är rädd, men du tvingar dig själv att göra det, är det likvärdigt med det faktum att du sliter och vägrar dig själv i det mest intima.
Om det ändå passar dig med kallvatten, kommer du gradvis att bli van vid det och kommer att uppleva glädje av kallt flöde, och det verkar som om det inte är en kall ström av vatten, men en varm och trevlig. Kroppen kommer att vara frisk, ren, vilad.
Här är några viktiga punkter. Genom att anta förfarandet för en kontrastdusch har många en stor aptit. Försök inte äta något. Varför då tog du en kontrastdusch som lider under kallt vatten och väntar på resultatet.
Med en kontrastdusch på morgonen behöver du åtminstone försöka sova. En person som har vaknat och inte får tillräckligt med sömn är ganska svårt att stå under kontrastduschen. Och om du får tillräckligt med sömn, men samtidigt tog du denna procedur, fördelar den omedelbart och effekten. Det finns så mycket energi att världen kan vändas om. Det finns aktivitet, du vill flytta.
Experter tror att kontrastduschen ska tas snabbt, så att du inte känner dig förkyld och sedan snabbt täcker med en varm vattenstråle. Gradvis övergång från en duschtemperatur till en annan kommer inte att ge önskat resultat.